Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Јас и останувам верна на Џулиен Мајклс. Си вежбам уште No more trouble zones, а вчера и трчав и некои полесни стомачни си правев, многу ми се собра. Од денес си викам ќе сменам некое друго видео, ми стана монотоно, ми се здосади некако.

Сепак вежбам секој ден. Ај и некоја мотивација:

 

Денеска бев сабајлечки на трчање и потоа:


Потоа правев некои полесни вежби

 

Денес




+ 300 скока на јаже

Мотивации

 

денес ова цело видео + 50 russian twists



низ вежбањето не чуствував некоја болка во мускулите и не ни се потев , но кога завршив се напив вода и жива вода сум сега i feel good

 

Плус вежби за долниот дел од стомакот

 

Вчера ми дојде , правам пауза 2-3 дена после продолжувам со вежбање, оти неможам да вежбам додека имам плус и стомак ме боли, еве мотивација од мене -

 

Денес


По случен избор ми дојде видеово, тек отпосле видов дека е Friday Fight Round 2, а јас ни Round 1 го немам поминато. Плус, помалку паузи за вода има, па не е ни чудно што тешко ми дојде. Обично на другите Инсенити видеа што сум ги вежбала, пауза за вода има на секои 5 минути. Ама на ова видео тек после 15 минути има прва пауза. Затоа сама си правев паузи, инаку ќе дехидрирав, многу се испотив

Мотивации

 

Планирам со вежбиве да го завршам месецов, а може и ќе си додавам уште. Третото видео сабајлево си го открив, and I like it!





Главна цел, според видеава, ми е долниот дел од стомакот.
Без прекин ги работам вежбиве и пијам 3 л. вода дневно, може и повеќе.
Се надевам ќе ме има и во темата Ваши постигнати резултати.

 

Денеска-утре денеска-утре никако да коментирам на темава, ме мрзи
Неделава се убив од чистење дома, секој ден цел стан со правосмукалка и мопа го поминував.И тоа е нешто.Не одев на трчање зошто секое сабајле имав други обврски, а вчера си испешчив добри 6km 333m
Денеска повторно чистев дома и се препотив + 20 чучњеви и 45 секудни планк , е утре ќе одмарам
Од понеделник пак идеме на терен

 

Незнаев каде да пишам,извинете. Денес кај нас се одржува трка.Може кој сака да се пријави. 5км се за трчање. 3 недели сум физички активна.2 до 3 часа дневно пешачам и секој ден вежбам во теретана по 2 часа.Многу сакам да се пријавам од секогаш сум избегнувала натпреварувања ама конечно сакам и со нив да се соочам.Незнам дали ќе издржам ама се надевам дека ќе можам.Мајками не ме поддржува, глупости било.Еден другар ми рече тешко дека ќе сум истрчала.И плус тоа бившиот и тој бил пријавен а далеку е подобар од мене кога ќе ме види може и да ми се смее.Сигурно дека нема да бидам во првите места ама само да не бидам во последните и да успеам да ги поминам тие 5км. Јас се надевам дека ќе успеам ама сите овие работи ме демотивираат, никој не верува во мене... Што да правам???

 

Не мисли на бившиот жити се, не бери гајле ако ти се смее, кој последен се смее најслатко се смее нели
Пријави се, не мора да победиш, ехеех колку луѓе ќе има на трката што незнаат да одат, а не па да трчаат.Другарите и мајка ти батали ги, верувај во себе, само ти можеш сама да се истакнеш никој друг.Другар ти сигурно си вели за себе дека не може да истрча
Нема што да те демотивира, тоа се само изговори, ако не успееш овој пат наредна година ќе бидеш подобра.Само напред, растурај

 

@srhsejbsk Сеее пријавив и успеавв Ги издржав тие 5км и на сите им докажав дека можам и дека многууу ме потценуваат. А бившиот поради чкљ причини не знам ама не беше таму, му докажав и него дека сум решителна,а и сама си докажав некои работи.Ако навистина се сака се можи. Уффффф се гордеам конечно со себеси, а тебе ти благодарам многу за мислењето навистина ми помогна **

 

@Bogoeska B знаев дека ќе успееш.Браво девојко, само напред.Ние луѓето сме чудна работа, со малку зголемување на самодовербата ни се менува цел живот.Расположенито ни се подобрува, успеваме во некои работи, целите кон кој се стремиме се на повисоко ниво, повеќе се сакаме себеси и што е најважно пред другите изгледаме похрабро, поубаво, блескаме

 

денес ич не ми се вежбаше ама го истерав ова видео

 

Денес на агендата, после две недели: ПЛИВАЊЕ!
Excited!

 

девојки прашањево ми е офтопик но не можев да најдам низ форумов
да не знаете каде се продаваат оние корсетине што се доста популарни на инстаграм што ги носат и повеќето славни личности за тенка половина?

 

Денеска, по распоред, вака вежбав:





https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
И последново за нозете не го издржав до крај бидејќи не правев паузи меѓу вежбите погоре и општо помеѓу видеата пауза ми е додека да го пуштам видеото.
Испив скоро 2 л. вода. Инаку час-два после ручек вежбам повторно, обично второто и четвртото видео и навечер возам точак, најчесто по угорници, најмалку 1 и пол час. И така.

 

Денес убаво вежбање удрив, вода тече од мене

10km точак + 500 скока на јаже + видеово


Изгледа се инспирирав од калориите од пицата
Точак одамна немав возено, па спуштив ролетни, пуштив серија и извртев една десетка. После се фрлив на скокање на јаже, а на крај одбрав едно upper body workout видео, да не ги запоставам рацете. Се мислев и стомачни да истерам, ама ќе ги оставам за нареден пат, многу да не ми дојде.

Туку сакав да кажам - вие што поставувате само слики со мотивации во темава, поставувајте и видеа, или пишувајте што сте вежбале. Многу од нас овде земаат идеи за вежбање, кога ќе ни досадат програмите што ги тераме. Башка, темава е Мојот фитнес ден, мотивациите се бонус

Ајде една тура мотивации и од мене