1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Дискусија во 'Фитнес' започната од EleMental, 22 октомври 2012.

  1. SURF

    SURF Истакнат член

    Се зачлени на:
    15 јули 2016
    Пораки:
    263
    Допаѓања:
    1.331
    Пол:
    Машки
    Една недела излежување по каучи и кревети , најголем напор дигање и спуштање на лаптопот.
    Една недела после операција и забрана за напрегање. Најрано до декември чекам инвалидска пензија пред пак да се активирам ;(
    Мотивација :
    [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    На okcenzi му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Elen4e89

    Elen4e89 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 февруари 2010
    Пораки:
    228
    Допаѓања:
    481
    Пол:
    Женски
    Денес:
    - Т25 Core Cardio и овие две видеа-


    Мотивации:
    upload_2016-11-4_16-41-7.png upload_2016-11-4_16-42-38.png upload_2016-11-4_16-41-21.png upload_2016-11-4_16-43-3.png
     
    На SnowWhite8 и srhsejbsk им се допаѓа ова.
  3. Love...music

    Love...music Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 октомври 2014
    Пораки:
    330
    Допаѓања:
    1.298
    Пол:
    Женски
    Здраво јас не сум пишувала овде но дојдов да ви се пофалам дека веќе околу еден ипол месец, па и повеќе сум активна и да ова се денешните вежби:




    и плус 100 стомачни

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    На sofijanoka, Elen4e89, srhsejbsk и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  4. srhsejbsk

    srhsejbsk Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јануари 2014
    Пораки:
    1.593
    Допаѓања:
    9.361
    Пол:
    Женски
    Не ми се верува колку само поисполнети ми се деновите откако почнав да одам во теретана. Повеќе енергија, повеќе оптимизам во мене, повеќе радост.

    За денес еден и пол час, највеќе обрнав внимание на нозете :whew:

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    На sofijanoka и Elen4e89 им се допаѓа ова.
  5. kolumnistot

    kolumnistot Популарен член

    Се зачлени на:
    6 октомври 2012
    Пораки:
    2.013
    Допаѓања:
    14.354
    Пол:
    Женски
    14963358_1060064090769693_1042827735975543104_n.jpg
     
    На sofijanoka и Love...music им се допаѓа ова.
  6. Elen4e89

    Elen4e89 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 февруари 2010
    Пораки:
    228
    Допаѓања:
    481
    Пол:
    Женски
    Викендов во саботата ми беше одмор, обврски еден куп, но затоа денес продолжувам. На распоред ми се:
    - Т25 Total body circuit
    - 30 минути и ова видео:

    Мотивации:
    upload_2016-11-7_19-16-27.png upload_2016-11-7_19-16-43.png upload_2016-11-7_19-18-22.png
    upload_2016-11-7_19-19-7.png
     

    Прикачени фајлови:

    На Love...music и srhsejbsk им се допаѓа ова.
  7. GirlLove

    GirlLove Форумски идол

    Се зачлени на:
    4 јануари 2010
    Пораки:
    5.832
    Допаѓања:
    15.709
    Пол:
    Женски
    За на сабалје,а и во било кој дено од денот.Случајно ги најдов ,супер се за по дома.Не треба многу простор.
     
    На Elen4e89 му/ѝ се допаѓа ова.
  8. Jenniffer

    Jenniffer Популарен член

    Се зачлени на:
    27 март 2013
    Пораки:
    2.375
    Допаѓања:
    7.416
    Пол:
    Женски
    После 2-3 месеци „пауза“ (читај: прекин) у вежбање, конечно решив пак да се враќам во форма.
    Нели пост-колоквиумски, да сечеме салото кое се таложеше додека учевме и јадевме се што ќе ни излезе пред очи. 8)

    Комбинирани вежби за нозе околу 15 минути, плус нешто околу 5-10 минути стомачни.
    Како за почеток толку сила имав, некако тешко ми дојде и ова. :sweat:

    Biggest mistake i ever made ми беше ова што толку престанав да вежбам, а добро си бев почнала околу пола година и повеќе со редовно вежбање преку ден. Ама овој стрес и насобрана енергија сега добро ќе ја потрошам, на најдобар начин. :muscle:
    [​IMG]
     
    На sofijanoka, natemila, young.girl и 6 други им се допаѓа ова.
  9. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 октомври 2011
    Пораки:
    5.801
    Допаѓања:
    55.003
    Пол:
    Женски
    На Priroden, sofijanoka, Olimpija17 и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  10. Jenniffer

    Jenniffer Популарен член

    Се зачлени на:
    27 март 2013
    Пораки:
    2.375
    Допаѓања:
    7.416
    Пол:
    Женски
    За денес со главен фокус на задникот, само не знам колку ефикасни ќе се покажат вежбите.


    + малку кардио и вежби за стомачни за околу 15 минути.

    [​IMG]
     
    На srhsejbsk, Priroden и sofijanoka им се допаѓа ова.
  11. kristii

    kristii Популарен член

    Се зачлени на:
    10 април 2010
    Пораки:
    1.650
    Допаѓања:
    1.707
    Мојот фитнес ден:
    -60 минути на лента,35 трчање останатото брзо одење.(
    -20 минути орбиртек- 200 калории
    -30 минути степер -430 калории
    После неколку дена не актива добро беше :)
    [​IMG]
     
    На Love...music, srhsejbsk и sofijanoka им се допаѓа ова.
  12. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.652
    Допаѓања:
    15.512
    Пол:
    Женски
    Конечно назад во сала! ^_^

    Денес тегчиња на мени, додадов 1кг плус од она што вежбав претходно. :)
    Фокус во главно на нозе, комбинирани вежби и еден час тотална регенерација и препотување.
    Излегов со насмевка од сала. :clap::muscle:

    Мотивација ми беше муабетот со инструкторот и самиот тој... денес. :lol::makeup:

    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG][​IMG]
     
    На Love...music, AnaKarenina и srhsejbsk им се допаѓа ова.
  13. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 октомври 2011
    Пораки:
    5.801
    Допаѓања:
    55.003
    Пол:
    Женски
    Денес Insanty Workout: Max Interval Sports Training :muscle:

    55 минутно кардио инспирирано од различни спортови. Со Шон Т и 30 минути ми се доста, не па цел саат :sweat: Умрев, жива вода се сторив... Особено спринт вежбата при крај ме дотолчи. Како и секогаш после Инсенити, очекувам листовите на потколениците да ме болат, утре нема штикли :D Интересно е тоа што иако нема многу класични вежби за стомак, стомачните сега ми вриштат! Несвесно ги стегав при целото тоа скокање и рипање.

    Супер вежбање, иако не очекував цело видео да го истерам, зашто немав баш енергија. Ама самата атмосфера со Шон те води, после некое време не ги ни приметуваш минутите на тајмерот и дур да се свестиш - дошло време за растегнување :) Сега топол туш и под јорган, убаво да се спие :mm:

    Мотивации

    You skipped your workout? :D
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    На Priroden, srhsejbsk, Love...music и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  14. Cvekjence

    Cvekjence Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 септември 2010
    Пораки:
    175
    Допаѓања:
    201
    ајде совет од вас ми треба, сакам да почнам со полесна програма, најдов видеa P90 workout програма.
    Се враќаш од работа во 17, ручаш и 18 те фаќа и кога е најдобро да вежбаш ??? Има врска после јадење, пред спиење? Ајде помагајте :)
     
  15. allaround

    allaround Популарен член

    Се зачлени на:
    20 август 2015
    Пораки:
    741
    Допаѓања:
    1.572
    Пол:
    Женски
    Јас вежбам секогаш во 19 часот-20 кога како. Најдобро е да вежбаш 3-4 пати неделно и да правиш паузи некои денови. А за после јадење пред јадење тоа баш никогаш не сум обрнувала внимание едино после вежбање обавезно да касниш нешто било што дали овошје дали некоја салата или варени јајца и сл.
     
    На Cvekjence и Olitomboy12 им се допаѓа ова.
  16. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 октомври 2011
    Пораки:
    5.801
    Допаѓања:
    55.003
    Пол:
    Женски
    Денес No More Trouble Zones :whew:

    После Инсенити сè друго е мачкина кашлица :D Единствено проблем ми е тоа што сум настината, носот ми е затнат, грлото суво, па ми беше малку мачно дишењето. Ама убаво се извежбав :)

    Јас обично вежбам навечер, зашто исто така подоцна си доаѓам дома и доцна ручам, па вежбам некаде околу 9 саат. Во врска со јадењето, вежбај минимум 1 саат после оброкот. А во врска со спиењето, мене најубаво ми е пред спиење да извежбам, после туширањето сум препородена и најслатко заспивам :)

    Мотивации :lol:
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    На Love...music, Elen4e89 и Cvekjence им се допаѓа ова.
  17. Olitomboy12

    Olitomboy12 Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 септември 2015
    Пораки:
    152
    Допаѓања:
    135
    Пол:
    Женски
    ова за вчера дека заборавив да пишам,На Водно до крстот и назад вкупно поминати 17km и две парчиња домашна пица,1 чинија корнфлекјс...........................па добро ее:inlove::inlove:
     
    На Love...music и Cvekjence им се допаѓа ова.
  18. Cvekjence

    Cvekjence Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 септември 2010
    Пораки:
    175
    Допаѓања:
    201
    абе овие сликиве само што ги гледам слабеам, ха ха ха
     
  19. Jenniffer

    Jenniffer Популарен член

    Се зачлени на:
    27 март 2013
    Пораки:
    2.375
    Допаѓања:
    7.416
    Пол:
    Женски
    За да стопиме салото на стомакот морав кардио, а нешто што најмногу мразам ми е тоа. :wasntme: Видеото е нешто како комбинација на кардио и плус вежби за стомачни па се одлучив за него.


    Плус 100 чучњеви за крај.
    [​IMG]
     
    На Love...music, Priroden и Elen4e89 им се допаѓа ова.
  20. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 октомври 2011
    Пораки:
    5.801
    Допаѓања:
    55.003
    Пол:
    Женски
    Денес Insanity Workout: Pure Cardio

    Pure cardio си е pure cardio, не знам што друго да ви кажам :whew: Трае 40тина минути после кои вода ќе се цеди од вас :sweat: На крај почнаа очите да ме печат од што бев испотена :D Со ништо немам проблем кога е кардио во прашање, ама оние burpees... не - ги - мо-жам! |( Ги мразам најмногу на цел свет! Мислам дека реално правам многу потешки вежби од нив, ама ете, не ги сакам и точка. ]:)

    Мотивации
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    На Love...music и Elen4e89 им се допаѓа ова.