1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Дискусија во 'Фитнес' започната од EleMental, 22 октомври 2012.

  1. GoodGirl45

    GoodGirl45 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    1.407
    Допаѓања:
    8.692
    Пол:
    Женски
    Денес

    Водопад течеше од мене и блузата што ја носев беше како штотуку исперена. Мислам дека никогаш повеќе нема да го пробам ова видео бидејќи ми дојде многу напорно. Има загревање и ладење, и најдолгата пауза е 1 минута. Видеото е поделено на 6мин.загревање и 6мин. ладење и 48мин. HIIT Cardio&Abs.
    Секоја вежба се повторува по 20сек. со 10 сек. пауза, 8 пати/рунди
    Особено ми беа тешки side planks со toe touches мислам дека така се викаа и наместо тоа правев само обичен side plank
    Денес немав енергија за wall sit

    Мотивации
    f5fee7f9c83a8475ba1e27771adf7d64.jpg 4064f6c08bbc6ca50a66ca538359d918--sweat-quotes-fit-quotes.jpg fitness-motivation-quote-sweat-like-a-pig.jpg
     
    На Carolin. и SV1911 им се допаѓа ова.
  2. SV1911

    SV1911 Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2013
    Пораки:
    2.529
    Допаѓања:
    59.333


    По втор пат вежбам на видеово, убаво ме измори, нозете како jelly ми станаат при крај. :whew: :D

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    :muscle::muscle::muscle:
     
    На SwanMay и Carolin. им се допаѓа ова.
  3. Carolin.

    Carolin. Популарен член

    Се зачлени на:
    1 декември 2014
    Пораки:
    2.071
    Допаѓања:
    15.479
    Пол:
    Женски
    Нема подобро чуство после кардио, туширање и едно смутче:sweat::D
    Од топлово и дополнително потење добивам:rofl: Во последно време кардио ме влече многу, и само тоа вежбам знам дека добро ке се испотам а и комбинирам со вежби за затегањ
    денес:




    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    На SV1911 му/ѝ се допаѓа ова.
  4. GoodGirl45

    GoodGirl45 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    1.407
    Допаѓања:
    8.692
    Пол:
    Женски

    Денеска воопшто немав енергија за вежбање или за што било друго , но ‘‘го мрднав газот‘‘ и успеав да го направам ова видео и навистина го потценив. Видеото не е мој тип до од 15 минута па натака ми дојде многу напорно на нозете и дадов се од себе да не направам паузи. Темпото ми се виде многу бавно, но токму такво и е потребно за видеото ефективно да ‘‘проработи‘‘.
    Завршив со 5мин. wall sit

    Мотивации
    aaaa.jpg aa.jpg 81R0kZJ7vEL._SX355_.jpg
     
    На SV1911 и Carolin. им се допаѓа ова.
  5. SV1911

    SV1911 Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2013
    Пораки:
    2.529
    Допаѓања:
    59.333


    Вежбиве беа demanding :whew: :D

    Ако имате вишок енергија, тогаш видеово е за вас. :D

    Нозете и стомачните мислам дека ми гореа при крај на секоја вежба.

    Утре ми е ден за пауза, па може само јога да вежбам. :ninja:

    images (63).jpeg

    images (62).jpeg

    images (64).jpeg

    images (65).jpeg
     
    На GoodGirl45, Carolin. и SwanMay им се допаѓа ова.
  6. GoodGirl45

    GoodGirl45 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    1.407
    Допаѓања:
    8.692
    Пол:
    Женски
    Здраво феминки, денеска беше тежок и активен ден и воопшто не сакав да вежбам. Секогаш кога немам мотивавија се потсетувам на вас, на друштвото од форумот и некако добивам енергија за да го истерам тренингот.Денес:

    Немам пробано ниту едно видео со оваа инструкторка и незнам зошто ама вечерва се решив за Tabata. Можеби затоа што вежбав доцна( за мене 22ч. е невообичаен период за вежбање) видеото ми се виде тешко, и некои од вежбите ги правев со модификации.Секоја вежба се повгорува 20сек. со 10сек. пауза по 8 пати.
    Во коментарите на видеото луѓето пишувале дека инстукторката прескокнувала сетови, ама мене и ова тешко ми се виде, се препотив од глава до пети.

    Мотивации
    aaa.jpg 4b087059383f331b70130c96265e8df2.jpg 865bd86e2e191959dc9a451406e1b797.jpg
     
    На Carolin. и SV1911 им се допаѓа ова.
  7. SV1911

    SV1911 Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2013
    Пораки:
    2.529
    Допаѓања:
    59.333


    Денес ми е ден за одмор, ама сепак се решив за половина час јога. ^_^ Видеово е супер, баш е погодено за да ти го разбуди телото и подготви за денот. Ќе се потрудам да вежбам барем 20тина минути јога наутро, колку можам почесто затоа што на телото му треба убаво расонување. (fingers)

    Почнува полека, со убаво растегнување на вратот и рамениците, преминува на растегнување на нозете и рацете со малку повеќе динамика, па малку кардио и завршува со кратки вежби за стомакот и растегнување повторно.

    Инструкторкава е супер, смирена, музиката во позадина е толку пријатна и станува дел од просторијата, не ја забележуваш, вежбите не ги прави премногу брзо за да не можеш да фатиш чекор со неа. Дури и кога само што почнав да вежбам јога, пред неколку години, ги следев нејзините видеа па и тогаш можев да ја пратам во чекор, иако речиси ниту една вежба не знаев како се вика и како се прави правилно. Препорачувам. (y)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    На Ariel, Carolin., GoodGirl45 и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  8. GoodGirl45

    GoodGirl45 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    1.407
    Допаѓања:
    8.692
    Пол:
    Женски

    Денеска го пробав ова видео и премногу ми се допаднаа!
    Инструкторката е позитивна и шири добра енергија и тие 45 минути мислам дека поминаа брзо заради неа.
    Има еден главен потег и потоа се додаваат други чекори на истиот и на крај излегува едноминутна кореографија.Се препотив!!

    Мотивации
    download.jpg 789db4d5ea42d76079b66ca7e1795808.jpg
     
    На Ariel, SV1911 и Carolin. им се допаѓа ова.
  9. SV1911

    SV1911 Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2013
    Пораки:
    2.529
    Допаѓања:
    59.333


    Ми се чини дека ослабев 5 кг за еден час. :D

    Интересно видео, се фокусира на горниот дел од телото, поготово рамениците и рацете. Вежбите со тегови не ме изморија нешто посебно, табата видеата се далеку потешки, ама кардиото на крај ме испоти ко што треба.

    [​IMG]

    [​IMG]

    :muscle:(hollest)
     
    На Ariel, Carolin., SwanMay и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  10. GoodGirl45

    GoodGirl45 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    1.407
    Допаѓања:
    8.692
    Пол:
    Женски

    За денес одбрав веќе испробано видео и после него бев полна со енергија. Во видеово е вклучен кикбокс сет и сет за стомачни(последниот).Ова ми е деветти ден како вежбам без пауза,но утре планирам да паузирам или да правам јога.
    Завршив со 5мин. wall sit без пауза

    Мотивации
    aaaaaaaaa.jpg 6f8e1d7cea9cff212dd7e733dd5ba7e8--healthy-body-goals-goals-body.jpg 2b1b92904a1429cbdeaf8caf53669c0d.jpg
     
    На Ariel, SV1911, Carolin. и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  11. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.652
    Допаѓања:
    15.512
    Пол:
    Женски
    Денес 1 час кардио во сала. Мнооогу скокање и потење. :whew::smirk:
     
    На SV1911, Carolin. и GoodGirl45 им се допаѓа ова.
  12. SwanMay

    SwanMay Популарен член

    Се зачлени на:
    28 април 2011
    Пораки:
    855
    Допаѓања:
    4.674
    Пол:
    Женски
    Презадоволна од денешниот тренинг. Грб, бицепс и три серии вежби за стомачни беа на репертоар. Не форсирам многу со тежини, но трудот се исплати и секое мускулче боли. :D
    Искрено, се вљубив во процесов - со душа чекам да одам во теретана, а кога е ден за одмор сум како болна... :rofl:

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    На alana95, Ariel, Carolin. и 2 други им се допаѓа ова.
  13. SV1911

    SV1911 Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2013
    Пораки:
    2.529
    Допаѓања:
    59.333


    Кардио табата, за деновите кога сакате вода да тече од вас како река. :muscle::D

    Имаше неколку вежби со тегови, ама денес не ни планирав да кревам многу бидејќи вчера работев на рацете, така да видеово ми се погоди одлично.

    На моменти ми беше тешко, толку скокање од еднаш немам правено откога играв ластик на улица ко дете. :lol:
    Фокусот е главно на долниот дел од телото, ама за одржување на правилна форма сите мускули работат, па нема баш одмор.

    Ми се допадна, повторно би го вежбала. (y)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    На sofijanoka, Ariel, GoodGirl45 и 2 други им се допаѓа ова.
  14. Carolin.

    Carolin. Популарен член

    Се зачлени на:
    1 декември 2014
    Пораки:
    2.071
    Допаѓања:
    15.479
    Пол:
    Женски
    Се препотив искрено:whew: Ама вреди за чуството after workout(y):muscle:


    + 40sec plank, 40sek wall sit.
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    На Ariel, GoodGirl45, SwanMay и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  15. SV1911

    SV1911 Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2013
    Пораки:
    2.529
    Допаѓања:
    59.333
    @Carolin. дали веќе имаш резултати вежбајќи ги вежбите од првото видео секојдневно?
     
    На Carolin. му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Carolin.

    Carolin. Популарен член

    Се зачлени на:
    1 декември 2014
    Пораки:
    2.071
    Допаѓања:
    15.479
    Пол:
    Женски
    После една недела искрено и се изненадив, не се кој знае колку видливи ама горниот дел на стомакот односно струкот не ми е подуен веќе и ми се познава линијата таа на средина. Ама сама гледаш дека ги комбинирам со вежби за нозе и стомачни, тоа ми доаѓа како загревање ама те поти ко да си трчал 20минути искрено.
     
    На Ariel и SV1911 им се допаѓа ова.
  17. GoodGirl45

    GoodGirl45 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    1.407
    Допаѓања:
    8.692
    Пол:
    Женски

    Денеска планирав не вежбам, но видов дека FitnessBlender имаат ново видео и тоа со Ана, сакав да го пробав не прочитувајќи го насловот. Не сум знаела дека Barre Fitness се вежби за балет, но ух добро беше што немаше само балет бидејќи во тој дел од видеото неможев да стојам на нозете :$
    Се повторуват само околу 5-6 вежби другото се по еден пат. На последниот сет дупло ги изморив нозете бидејќи прво сите вежби се правеа на едната, а потоа на дургата нога. :whew:
    Незнам како Ана издржа трудна да го направи целото видео, бидејќи јас неможев ни вака :rofl:
    Завршив со 6мин. wall sit без пауза:bow:

    Мотивации
    7 9 b.jpg 7 9 18 a.jpg 7 9 18.jpg
     
    На Ariel, SV1911, SwanMay и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  18. Carolin.

    Carolin. Популарен член

    Се зачлени на:
    1 декември 2014
    Пораки:
    2.071
    Допаѓања:
    15.479
    Пол:
    Женски

    Алал да ти е за wall sit жими се како издржуваш, капа ти симнувам:bow:
    Кога највеќе сум вежбала , најспремна сум била повеќе од 2м и 40сек. не сум издржувала, нозеве ми горат бе се тресат цели.
     
    На GoodGirl45 и SV1911 им се допаѓа ова.
  19. SV1911

    SV1911 Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2013
    Пораки:
    2.529
    Допаѓања:
    59.333
    Истото го мислам секој пат кога ја читам за wall sit. :D Браво @GoodGirl45 :bow:
     
    На GoodGirl45 и Carolin. им се допаѓа ова.
  20. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    7.743
    Допаѓања:
    130.734
    Леле жени каква мотивација сте - браво!

    Јас сум почетник, само повремено вежбам. Само пливање и танцување ме мотивираат, други вежби одма ми здосадуваат.

    За денес почнав со едно забавно хип хоп видео, кое дури и за почетници не е тешко. Не ми се допадна тоа што има доста паузи, ефективни вежби дали се 15 мин. Ама за почеток и тоа е нешто :D

     
    На sofijanoka, SV1911, GoodGirl45 и 1 друга личност им се допаѓа ова.