Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Денес:



+


https://www.youtube.com/watch?v=qlc-2mb4qT4

Се мерев: десна и лева нога 54 cm
-2.5 cm за 7 дена

 

Браво женска, баш ми е мило што имаш резултати, само продолжи така

 

Фала ти срцушка моја

 

@sunshinebabe
Браво! Баш ми е мило.
Ќе ве известам и јас до Велигден дали кај мене функционирале.

Денес ова, како за втор ден од циклус е супер. Не знам од кај ми е мотивацијата ама нека потрае.


х2

 

За денес:

 

За денес Утре сигурно рацете нема да можам да ги кревам .
Вежбање со One Direction, да се потсетам на старите денови

 

Добар тренинг имав утрински денес, мислам дека најубаво ми е кога вежбам наутро
Ке ги пробам и јас видеата за послаби нозе, ме намамивте Посебно со резултатите

 

Гледам дека повеќето од вас ја вежбаат Blogilates (Cassey Ho), па не знам дали имате видено но има нов challenge:
https://www.instagram.com/p/CN8xY4UhEp2/
И тоа бесплатен е

 

Јас секако ќе продолжам со неа. На почеток ме нервираше зашто многу збори, ама сега и фатив терк.

 

Денес:

 

Ден 1- Зумба денс и вртење на хулахоп

 

Јеееј, абе ептен ќеф ми прајте шо сте активни на темата.

Инаку, јас од љубопитност се пријавив на маил за предизвикот на Cassey, ама само рецептите ќе и' ги пробам, не е за мене.
Не знаев дека и Lilly има бесплатни програми, па веројатно следно одам со нејзината за песочен часовник.

Денес ден за нозе и задник, со тоа што ги прескокнав трите видеа. Најдов друго видео, половина час, ви го препорачувам:
https://www.instagram.com/tv/CNwvdyQn0CP/?igshid=rkpduleeyu0e
Плус:

 

Wooow, преубави резултати. Претпоставувам дека секој ден вежбаш, без пауза. Ги правиш сите овие видеа во еден ден? Знам дека се кратки, ама па и прилично напорни Браво. Не сум била досега на темава, па можеби си пишала, ама да те прашам дали внимаваш и на исхрана паралелно?

Инаку женски да ви пишам тука зошто гледам дека темава е поактивна. Отворив нова тема, за вдлабнување на колковите, кога изгледаат како прецвикани со долната облека, а така си е од самото тело. Па, ако споделите и ваши искуства би ми било мило.

https://forum.femina.mk/threads/hip-dips-Дали-може-да-се-ослободиме-од-нив.32569/

 

Пишав и таму, ама и овде ќе одговорам. Hips dips првенствено се должат на градбата на телото и распределбата на телесните масти. Некои имаат, некои немаат или не им се познаваат многу. Тие се дел од структурата на коските и можеш да го подобриш обликот на телото преку вежбање и диета, но не можеш да ја промениш самата структура на коските. Затоа ако природната форма на телото и генетиката се оние што предизвикуваат hips dips, можеш само со вежбање да го минимизираш нивниот изглед или ако ти пречат во физичкиот изглед можеш да носиш облека што нема да ги прави толку многу забележителни. Но, најважно е дека тие се нормална појава, секое женско треба да си го сака своето тело, наместо постојано да се обидува да го промени.

 

Ти благодарам.
Да, секој ден ги вежбам без пауза, ама денес решив да одморам
Сите три видеа обавезно ги вежбам и плус си додавам уште некои.
Да бидам искрена кога внимавам, кога не. Зависи во каков mood сум ама прилично се хранам здраво

 

За денес:

 

Ден 2

 

Се чудам како за денес ќе забораев да објавам овде

 

Ден 3

 

За денес: