Мојот фитнес ден (+ мотивации)

7 км пешачење,+вечерно возење точак 20 км.
Се исфорсирав, затоа што знам од утре пола од ова нема да имам време да направам.

 

Скоро 2год од породување, сосема доволно за физичка активност.
Инаку да,ќе правам вежби за целото тело но сакам да ставам акцент на овие два дела бидејќи најмногу ми пречат.
Фала

 

denes porano izlegov na sport, znaci prekrasno, svez vozduh, ful energija, trosam se od sebe i vednas se regeneriram.. trcanje, stomacni, sklekovi, vratilo.... moja rutina, nisto so godini ne menuvam..... ubav den za site koi denes ke bidat vredni i ke se potrosat na vezbanje.

 

За денес

х 3 пати

 

Епа ај Добар ден и од мене

Завршив со вежбањето(саат ипол)

Орбитрек 15мин и







Иии видов дека вежбате од видеава на Ивана и пофалба, топ и се вежбиве ама нема милост, ме умори човече



Се читаме утре

 

7 км пешачење .Апликацијата вика нешто околу 11 км, ама тие од тука-до таму, не ги рачунам.

 

Да пријавам активност за вчера и денес:


+ загревање и истегнување денес зашто не се вклучени во видеата. А вчерашното беше баш убиствено, најмногу поради редоследот на самите вежби, затоа мал дел од нив ги правев 40 сек наместо 60 т.е 50. Звучи ко занемарлива разлика, ама не е.

 

Хелоу

За денес на мени:

Орбитрек(10-15мин) ииии









И Памела ми е врв за опуштање и истегнување на крај на вежбите(во позадина со музиче ептен ме релаксира)

 

Денес:

 

denes nisto od moeto vezbanje, na sluzba sum 24 casovi, edinstveno mi preostanuva da navivam za vas aktivnite i da vi dadam silna poddrska... sekoe dobro, pozzzz

 

За денес 9км пешачење

 

Од утрово:


Случајно го откров каналов на Guess (oд related), ама има интересни видеа и од други фитнес тренери/инфлуенсери, на пример Nic Palladino.

 

konecno i jas se pribiram od sport i realno nadvor e mn zesko plus posle 24 casovna sluzba i naporno.. no so dobra motivacija i pozitivni misli se e mozno, telovo ne go cuvstvuvam preplaveno mi e so pot no duhot ne se predava... prijaten den na site.

 

За денес:

 

Хааај!
Вежбам. Чудно ама не се откажав. Од обврски заборавив шо значи да спиеш повеќе од 4 часа. Намалив темпо и малку ми е криво да не е џабе изминатиот труд, ама подобро нешто отколку ништо.
Гледам иста екипа сте, со по некој нов, баш ми е мило. За 10 дена ќе ве дружам и тука.

За по жештиниве и малку мрдање е успех.

 

За денес

x 3 пати
@Ugly Duckling ќе те чекаме, every type of workout is a workout

 

Од обврски дури сега успевам да пишам амаа секако дека вежбав

Орбитрек 15мин и

 

Вежбав утрово и пишав погоре, а ова е од попладнево, гледајќи серија ( , на софа):

 

7 км пешачење денес, а вчера прескокнав. Во деновите кога не можам да пешачам, планирам да воведам вежби.