Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Драги мои да се пријавам и јас за денес и да ви кажам дека папсав

Вежбав на Орбитрек и вежбиве







Иииии само што се враќам од прошетка која траеше ни помалку ни повеќе 11 км

 

За денес само мало пешачење.

 

Денес:
2×15 Oblique V-ups
2×30s Flutter kicks
2×15 Diagonal chops
2×15 Reverse heel taps
2×15 Bird dog
2×20 Firehydrants
2×20 Donkey kicks
2×10 Push ups
2×15 Plank hip dips
2×15 Standing knee to elbow
2×15 Overhead triceps extension
2×15 Jumping jacks

Утре е ден за одмор.

 

За денес пешачење 8км

 

ufff, konecno zavrsiv, sklekovi, stomacni i vlecenje lastik.. moja poznata rutina koja mnogu malku ja menuvam.... prekrasno se cuvstvuvam, poln sum so energija.. zacvrsten i... moken..... tresam zeleni no takvo cuvstvo me obleva.. prijatna vecer i ne se otkazuvajte, minuvajki niz sekoj temen tunel na krajot ve ceka svetlina..... pozzzz .

 

Пешачење + yoga за денес

 

Друштвенце
Јас да пријавам денес активност:

Орбитрек(10мин) и







Убав ден на сите

 

Денес

Како што немав вежбано кардио, папсав, ама добро ми дојде.

 

zavrsuvam i jas za vecervA...nisto mnogu aktivno, samo sklekovi i diganje na vratilo.... cuvstvuvam zamor poradi domasni obvrski.. no sepak ubavo e da se potseti teloto deka nisto ne zavrsilo.... ve pozdravuvam, lesna vecer.

 

За денес 10км пешачење

 

За денес:

 

За денес:

Орбитрек и

 

За денес

х 2 пати, а deadlifts и squad bounces по 3 пати

 

Вежбате на жешково, м?

Неделен преглед (од изминатата седмица) - среда, четврток, сабота и денес, соодветно:









До скоро. А, сега да ве читнам.

 

ubavo se izvezbav i vecerva, sklekovi, vratilo i lastik.... prekrasno e vecernoto vetre.. .. super deluvaaat vezbite vo prisustvo na pozitivno drustvo.... ne se otkazuvajte od toa sto vi godi, ve pravi srekni i ispolneti.. od onoj koj vi pridavA znacenje i ve poddrzuva vo stavovite.

 

Денес:

 

Хај на сите
Денес бев расположена за малку Орбитрек и Јогаа

 

За денес
х 2 пати

 

dovolno e za ovaa sveza vecer,, prekrasno opustacki.
6x25 sklekovi,
6x25 stomacni i
vlecenje lastik.
cuvstvoto e odlicno koga vo tebe ostanuva energija i sila a veke obvrskite nareceni sport si gi zavrsil bez problem.... imajte prijatna vecer.

 

Вечерно пешачење