Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Вчера кратко пешачење, цел ден го поминав во патување и малку шопинг.

За денес:
2×10 push ups
2×15 shoulder taps
1 min. plank
2×15 mountain climbers
2×15 bird dog
2×15 superman
2×15 glute-bridge
2×15 donkey kicks
2×15 fire hydrant
2×15 outer thigh lift
2×15 inner thigh lift

 

Се потсетив на почетокот кога почнав со Памела
12 минутното видео е топ, едно од омилените ми е

 

Вчера одмарав, а утрово се подзаборавив малку:



Го скокнав крајот на првото видео (исегнувањето) .

Ми се допаѓа концептот во оваа серија од сесии, а во однос на интензитетот, би рекла дека е поблиску до средно ниво т.е не е за почетници. И за утре најверојатно би го одбрала петото видео.

 

Вчера имав rest day, ме мрзеше да вежбам искрено

 

За денес само пешачење

 

Zavrsiv za denes i jas...svezo nadvor no upornosta se isplati...stomacni, sklekovi i vratilo...ubavo mi dojde, gi isfrliv od mene site negativni impulsi...ubava vecer..

 

убаво е времето денеска тоа ми е мотивација да излезам да вежбам надвор

 

Малку пешачење



Потоа

 

Vecerva labavo...stomacni i vratilo...
Dovolno mi e i toa koga istoto go pravam vo posakuvanoto drustvo.
Prijatna vecer.

 

Викендот паузирав, ама сега понеделнички со нова енергија за вежбање:

 

Hellooo im back
Како што кажав паузирав скоро 2 недели поради обврски, ама пешачев секој ден.
Денес се враќам официјално и со кој ако не со Памела, умрев

 

За денес само abs workout

 

Видов дека Vicky има нов 2 неделен challenge па се одлучив денес да го почнам и i that was hard, мразам кардио требаше да го повторам уште еднаш ама не можев појакоод утре хахаха

 

За секој ден кога вежбам да објавувам тука нема потреба. Вака одвреме навреме. xD

 

Попладнево :



И вчера вежбав 50 - ина мин., ама нема слика, ќе мора на збор да ми верувате.

 

Од утрово:

Деновиве ќе се посветам повеќе на вежби за стомачните