Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Епа дечки ај здраво

После пауза од едно месец дена од вежбање (поради ковид и остали здраствени причини) еве ме пааак

Гледам таму во темата ме спомнале највежбач сирота јас немам ништо објавено ни па вежбано скоро два месеци

А и гледам дека Daisy си ја вежбате, љубовката моја. Кралица е жими све, вежбам со неа цело време особено оние вежбите со abs и bubble butt

Епа да се вратам во нормала (да се надевам дека до вторник ќе издржам да вежбам оти во вторник некој ќе биде birthday girl)

За денес оваа:







По 3 пати

Ви посакувам убава вечер и ве гушкам

 

Со самиот влез во трето тримесечје почнав да вежбам редовно 5 пати неделно со тоа што сама си направив план кој ми одговара и не ми е тешко да го следам, Понеделник, среда и петок вежбам кардио и вежби за зацврстување а вторник и четврток вежби за подготовка за полесен пораѓај и дишење. Ова ми е прво бебе, пред бременоста бев исто активна физички 5 пати неделно само што тогаш вежбите ми беа доста поинтензивни и кревав до 10кг. Сега користам ластик и тегови од 1.5 кг . Со оглед на тоа дека ова ми е прва бременост не знам дали ова ќе даде некој резултат во смисла за полесен пораѓај и опоравување после тоа ама искрено се надевам дека барем нешто од нешто ќе помогни. Во текот на бременоста вежбите најмногу ми помагаат за болките во половината и целото тело кои се елиминираат целосно, немам никаква отеченост на нозете и рацете иако нормално сум подебела од предходно, и исто така еластичноста која ја имав предходно воопшто не е изгубена. За оние кои се бремени и кои сакаат да бидат физички активни, не сум фитнес тренер ама единствено би им препорачала прво одобрување од доктор а потоа следење на можностите на сопственото тело и вежбање на нешто што сте го вежбале пред бременост само со значително намален интензитет. Значи не започнувајте ништо ново, ако не сте го правеле редовно предходно.

 

Денес доцна извежбав:

 

Оооооо, it's fridayyyyy

За денес:





Тоа е тоа

Ви посакувам убава вечер

 

Денес ова

 

Браво колку имате мотивација за вежбање. Јас од септември немам вижбано, ставив некое кило. И времево не ми оди во прилог. Морам да почнам да вежбам, ама кога ќе почнам не знам .

 

Викендот паузирав, не дека немав време туку поради мрза
За денес ова:

Имајте убав понеделник

 

Викендот паузирав, а денес понеделнички почнав со Daisy:


Периодов сум во потрага по нов предизвик, па секој предлог е добредојден.

Едно потсетување

Убав почеток на работната недела и уште поубав фит ден на сите.

 

1/90

 

Happy Birthday to me

Изминатите денови кога не објавував, вежбав по нешто од Daisy

За денес ќе одмарам

Ви посакувам убав ден и повелете на торта

 

@sunshinebabe најсреќен роденден

 

Среќен роденден @sunshinebabe, сите желби да ти се исполнат. Биди најсреќна мај workout buddy!


За денес ова:

+
кратко пешачење

 

Некако не можев да се посветам редовно на вежбање, за денес :

 

Среќен родендееен