Мојот фитнес ден (+ мотивации)

2/90

 

За денес само кратко пешачење

 

После долга пауза, почнувам step by step.
Секогаш тренингот го почнувам со вежби за загревање, а завршувам со вежби за истегнување.

 

3/90

 

Ептен ме радува што темава е многу активна и во декември. Нема зимски сон за нас.

Вчера не успеав да објавам, но вежбав:


+ 15 минути загревање и неколку јога пози за истегнување на крај затоа што не се вклучени во видеава. Првото е особено добро т.е содржи дел од најефикасните вежби за glutes.

@sunshinebabe Среќен роденден.

 

Денес:


+ 10 мин загревање и истегнување на крај.

 

Од утрово:

 

Од утрово:


Се сомневам дека потришив 400 калории, но беше супер како за почеток на денот. Вклучени се кратко загревање и истегнување, на крај. Ама си додадов уште некоја минута плус, за да не офкам од болка утре.

 

За денес

 

Некако мотовацијата ми падна кога дојде декмври , во средата , ова видео
x2
Вчера и завчера пешачење по 10км

 

Абе вие сите шо убаво си вежбате

А јас цела недела роденден славам

Од утре се враќам

Ви посакувам убав неделен ден

 

Јас денес 10км пешачење

 

И јас за денес пешачење

 

Денес

 

Некако не сум редовна во вежбање како претходно ама не се давам хахахах
Every workout is a good workout
За денес ова

 

@The Saturdays нема откажување, ќе ја завршиме годинава со редовно вежбање барем по 20тина минути

За денес:

 

Така е