1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Дискусија во 'Фитнес' започната од EleMental, 22 октомври 2012.

Страница 377 од 390
  1. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Вчера беше ден за одмор на мускулите :coffee:

    Денес: 45 минути трчање по скали + 60 минути вежби (Клои + тежински) :*:

    Дневна доза инспирација:
    Screenshot_20230711-210801_Instagram.jpg

    Quote of the day: "If you think your mental health is bad, go for a run and you'll see that your physical health is much worse" :rofl:
     
    Polyincognito, 11 јули 2023
    #7521
    На marchi-cool, sunshinebabe и Ugly Duckling им се допаѓа ова.
  3. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Wed: 20 минути трчање по скали + 50 минути вежби (Клои + тежински) :ninja:

    Forever a motivation: Секси грб :d:
    Screenshot_20230712-211052_Instagram.jpg

    Fact of the day :*:
    Screenshot_20230712-210543_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, 12 јули 2023
    #7522
    На sunshinebabe и Cosmic Girl им се допаѓа ова.
  4. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Денес: 30 минути трчање по скали + 45 минути вежби на Клои

    Инспирејшн (hollest)
    [​IMG]

    Mood :rofl:
    [​IMG]
     
    Polyincognito, 13 јули 2023
    #7523
    На sunshinebabe и Adidas888 им се допаѓа ова.
  5. Angie1432

    Angie1432 Форумски идол

    Се зачлени на:
    24 април 2019
    Пораки:
    7.527
    Допаѓања:
    38.368
    Пол:
    Женски
    Од прва да ги направиш бара ептееен физичка спремност. Ако можеш купи ластик и прво пробувај ги така, еве ти идеи https://www.healthline.com/health/assisted-pull-ups#machine-pullups.
     
    Angie1432, 13 јули 2023
    #7524
    На sunshinebabe и Ugly Duckling им се допаѓа ова.
  6. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Polyincognito, 14 јули 2023
    #7525
    На marchi-cool, sunshinebabe, Cosmic Girl и 2 други им се допаѓа ова.
  7. Munchmallow20

    Munchmallow20 Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2021
    Пораки:
    5.152
    Допаѓања:
    19.080
    Пол:
    Женски
    Денес пешачење 5 километри (со мала пауза) без болка:rock:
    Вчера слично како минатиот пат со тоа што додадов повеќе повторувања кај вежбите со нозе.
    [​IMG]
    :rofl::rofl:
     
    Munchmallow20, 14 јули 2023
    #7526
    На sunshinebabe, Adidas888, Cosmic Girl и 2 други им се допаѓа ова.
  8. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Денес: 1 час трчање по скали + 1 час вежби

    Saturday fever inspo :*:
    [​IMG]
     
    Polyincognito, 15 јули 2023
    #7527
    На marchi-cool, sunshinebabe, Ugly Duckling и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  9. Cosmic Girl

    Cosmic Girl Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јануари 2020
    Пораки:
    2.114
    Допаѓања:
    8.250
    Пол:
    Женски
    Извозев 15 км на точак утрово. Се рачуна ова за доволно за денес? :D
    Се амбицирам да вежбам вечер ама ќе видам како ќе се осеќам, жешково ме убива денес..
     
    Cosmic Girl, 17 јули 2023
    #7528
    На sunshinebabe, browneyes_, Ugly Duckling и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  10. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    @Cosmic Girl Се рачуна, како не се рачуна :muscle: Секогаш важи таа: "The only bad workout is the one you didn't do" :*:

    Мандеј: 1 час трчање по скали + 1 час вежби
    (Вчера ми беше ден за одмор)

    Inspo: Малку со вода во позадина за ментално освежување :D :sun:(hollest)
    Screenshot_20230717-235340_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, 17 јули 2023
    #7529
    На sunshinebabe, Ugly Duckling и Cosmic Girl им се допаѓа ова.
  11. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Вторнички: 1 час трчање по скали + 1 час вежби

    Mood of the day (zilmer)
    Screenshot_20230718-220604_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, 18 јули 2023
    #7530
    На sunshinebabe, Cosmic Girl и Ugly Duckling им се допаѓа ова.
  12. Ugly Duckling

    Ugly Duckling Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 август 2018
    Пораки:
    3.604
    Допаѓања:
    43.025
    Пол:
    Женски
    Баш за цело село вежбаш.
    Набрзина само да те поздравам иии ќе те дружам од петок пак. :muscle:
     
    Ugly Duckling, 18 јули 2023
    #7531
    На sunshinebabe и Polyincognito им се допаѓа ова.
  14. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    @Ugly Duckling Ќути, умрев кој бисер го треснав :rofl: Си ја замислив сцената како вежбам на сред село :rofl:

    Deal, Friday it iz! (hollest)

    Поздрав бек и од мене и мојот тренер :toivo: :D
    [​IMG]
     
    Polyincognito, 18 јули 2023
    #7532
    На sunshinebabe, Cosmic Girl и Munchmallow20 им се допаѓа ова.
  15. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Wednesday: 1 час трчање по скали + 50 минути вежби на Клои

    Mood of the day: Затегнат грб :makeup:
    Screenshot_20230719-204805_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, 19 јули 2023
    #7533
    На Касија, sunshinebabe и Cosmic Girl им се допаѓа ова.
  16. Munchmallow20

    Munchmallow20 Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2021
    Пораки:
    5.152
    Допаѓања:
    19.080
    Пол:
    Женски


    +
    Вежби за рамења со yoga strap
     
    Munchmallow20, 19 јули 2023
    #7534
    На Касија, sunshinebabe, Polyincognito и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  17. Cosmic Girl

    Cosmic Girl Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јануари 2020
    Пораки:
    2.114
    Допаѓања:
    8.250
    Пол:
    Женски
    Вчера извежбав 45 минути кој вклучи вежби за загревање, па после вежби за цело тело вклучувајќи стомачни, грбни, колкови, задник и нозе.
    Не рипав и трчав, зошто доста км извозев на точак и немав воља баш за кардио вежби.

    Денес само точак, преку 10 км ми се фатија доволно ми беше на топлово.

    Решив од здраствени причини периодов да не правам многу вежби за раце и рамења, само лесни вежби и без тегчиња.
    Кога ќе осетам болки гледам да не го оптоварувам многу рамото да не си направам полошо.
    Мора да си го почитуваш телото и она што ти го кажува (fingers)
     
    Cosmic Girl, 19 јули 2023
    #7535
    На Касија, sunshinebabe и Polyincognito им се допаѓа ова.
  18. inception

    inception Истакнат член

    Се зачлени на:
    24 јануари 2020
    Пораки:
    226
    Допаѓања:
    723
    Пол:
    Женски
    Капа доле за вас што вежбате на жешково :bow:
    Здравје да помине пеколов ќе ви се придружам (y)
     
    inception, 20 јули 2023
    #7536
    На Касија, sunshinebabe и Polyincognito им се допаѓа ова.
  19. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Четврток: 1 час трчање по скали + 1 час тежински вежби.

    Inspo of the day :d:
    Screenshot_20230720-211450_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, 20 јули 2023
    #7537
    На sunshinebabe му/ѝ се допаѓа ова.
  20. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Се зачлени на:
    25 јануари 2020
    Пораки:
    1.869
    Допаѓања:
    8.281
    Фрајдеј: 1 час трчање по скали + 1 час тежински вежби :*:

    Mood of the day: Секси грб :d:
    Screenshot_20230721-204640_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, 21 јули 2023
    #7538
    На sunshinebabe му/ѝ се допаѓа ова.
  21. ^mila^.m

    ^mila^.m Активен член

    Се зачлени на:
    29 јули 2022
    Пораки:
    72
    Допаѓања:
    17
    Пол:
    Женски
    Здраво редовно одам во теретаната и малку го повредив коленото дали некој знае што треба да користам како заштита од повреда на коленото и каде можам да купам.
    Ако прашањето не е за овде извинете
     
    ^mila^.m, 22 јули 2023
    #7539
  22. Касија

    Касија Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2018
    Пораки:
    854
    Допаѓања:
    7.618
    Пол:
    Женски
    IMG_20230722_234726.jpg

    @Mrs. right Како оди? :D
    Јас вчера не извежбав, а и со исхраната слабо пица и пиво имав на мени:|
    Денес вториот тренинг од програмата направен, одиме понатаму:D
     
    Последна измена: 23 јули 2023
    Касија, 22 јули 2023
    #7540
    На sunshinebabe и Mrs. right им се допаѓа ова.
Страница 377 од 390