Форумџика на годината

Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Discussion in 'Фитнес' started by EleMental, Oct 22, 2012.

Page 377 of 394
  1. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Вчера беше ден за одмор на мускулите :coffee:

    Денес: 45 минути трчање по скали + 60 минути вежби (Клои + тежински) :*:

    Дневна доза инспирација:
    Screenshot_20230711-210801_Instagram.jpg

    Quote of the day: "If you think your mental health is bad, go for a run and you'll see that your physical health is much worse" :rofl:
     
    Polyincognito, Jul 11, 2023
    #7521
    marchi-cool, sunshinebabe and Ugly Duckling like this.
  3. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Wed: 20 минути трчање по скали + 50 минути вежби (Клои + тежински) :ninja:

    Forever a motivation: Секси грб :d:
    Screenshot_20230712-211052_Instagram.jpg

    Fact of the day :*:
    Screenshot_20230712-210543_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, Jul 12, 2023
    #7522
    sunshinebabe and Cosmic Girl like this.
  4. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Денес: 30 минути трчање по скали + 45 минути вежби на Клои

    Инспирејшн (hollest)
    [​IMG]

    Mood :rofl:
    [​IMG]
     
    Polyincognito, Jul 13, 2023
    #7523
    sunshinebabe and Adidas888 like this.
  5. Angie1432

    Angie1432 Форумски идол

    Joined:
    Apr 24, 2019
    Messages:
    8,187
    Likes Received:
    43,825
    Gender:
    Female
    Од прва да ги направиш бара ептееен физичка спремност. Ако можеш купи ластик и прво пробувај ги така, еве ти идеи https://www.healthline.com/health/assisted-pull-ups#machine-pullups.
     
    Angie1432, Jul 13, 2023
    #7524
    sunshinebabe and Ugly Duckling like this.
  6. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Polyincognito, Jul 14, 2023
    #7525
    marchi-cool, sunshinebabe, Cosmic Girl and 2 others like this.
  7. Munchmallow20

    Munchmallow20 Форумски идол

    Joined:
    Dec 12, 2021
    Messages:
    6,218
    Likes Received:
    26,549
    Gender:
    Female
    Денес пешачење 5 километри (со мала пауза) без болка:rock:
    Вчера слично како минатиот пат со тоа што додадов повеќе повторувања кај вежбите со нозе.
    [​IMG]
    :rofl::rofl:
     
    Munchmallow20, Jul 14, 2023
    #7526
    sunshinebabe, Adidas888, Cosmic Girl and 2 others like this.
  8. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Денес: 1 час трчање по скали + 1 час вежби

    Saturday fever inspo :*:
    [​IMG]
     
    Polyincognito, Jul 15, 2023
    #7527
    marchi-cool, sunshinebabe, Ugly Duckling and 1 other person like this.
  9. Cosmic Girl

    Cosmic Girl Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2020
    Messages:
    2,408
    Likes Received:
    9,549
    Gender:
    Female
    Извозев 15 км на точак утрово. Се рачуна ова за доволно за денес? :D
    Се амбицирам да вежбам вечер ама ќе видам како ќе се осеќам, жешково ме убива денес..
     
    Cosmic Girl, Jul 17, 2023
    #7528
    sunshinebabe, browneyes_, Ugly Duckling and 1 other person like this.
  10. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    @Cosmic Girl Се рачуна, како не се рачуна :muscle: Секогаш важи таа: "The only bad workout is the one you didn't do" :*:

    Мандеј: 1 час трчање по скали + 1 час вежби
    (Вчера ми беше ден за одмор)

    Inspo: Малку со вода во позадина за ментално освежување :D :sun:(hollest)
    Screenshot_20230717-235340_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, Jul 17, 2023
    #7529
    sunshinebabe, Ugly Duckling and Cosmic Girl like this.
  11. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Вторнички: 1 час трчање по скали + 1 час вежби

    Mood of the day (zilmer)
    Screenshot_20230718-220604_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, Jul 18, 2023
    #7530
    sunshinebabe, Cosmic Girl and Ugly Duckling like this.
  12. Ugly Duckling

    Ugly Duckling Форумски идол

    Joined:
    Aug 16, 2018
    Messages:
    3,631
    Likes Received:
    43,508
    Gender:
    Female
    Баш за цело село вежбаш.
    Набрзина само да те поздравам иии ќе те дружам од петок пак. :muscle:
     
    Ugly Duckling, Jul 18, 2023
    #7531
    sunshinebabe and Polyincognito like this.
  14. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    @Ugly Duckling Ќути, умрев кој бисер го треснав :rofl: Си ја замислив сцената како вежбам на сред село :rofl:

    Deal, Friday it iz! (hollest)

    Поздрав бек и од мене и мојот тренер :toivo: :D
    [​IMG]
     
    Polyincognito, Jul 18, 2023
    #7532
    sunshinebabe, Cosmic Girl and Munchmallow20 like this.
  15. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Wednesday: 1 час трчање по скали + 50 минути вежби на Клои

    Mood of the day: Затегнат грб :makeup:
    Screenshot_20230719-204805_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, Jul 19, 2023
    #7533
    Касија, sunshinebabe and Cosmic Girl like this.
  16. Munchmallow20

    Munchmallow20 Форумски идол

    Joined:
    Dec 12, 2021
    Messages:
    6,218
    Likes Received:
    26,549
    Gender:
    Female


    +
    Вежби за рамења со yoga strap
     
    Munchmallow20, Jul 19, 2023
    #7534
    Касија, sunshinebabe, Polyincognito and 1 other person like this.
  17. Cosmic Girl

    Cosmic Girl Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2020
    Messages:
    2,408
    Likes Received:
    9,549
    Gender:
    Female
    Вчера извежбав 45 минути кој вклучи вежби за загревање, па после вежби за цело тело вклучувајќи стомачни, грбни, колкови, задник и нозе.
    Не рипав и трчав, зошто доста км извозев на точак и немав воља баш за кардио вежби.

    Денес само точак, преку 10 км ми се фатија доволно ми беше на топлово.

    Решив од здраствени причини периодов да не правам многу вежби за раце и рамења, само лесни вежби и без тегчиња.
    Кога ќе осетам болки гледам да не го оптоварувам многу рамото да не си направам полошо.
    Мора да си го почитуваш телото и она што ти го кажува (fingers)
     
    Cosmic Girl, Jul 19, 2023
    #7535
    Касија, sunshinebabe and Polyincognito like this.
  18. inception

    inception Истакнат член

    Joined:
    Jan 24, 2020
    Messages:
    285
    Likes Received:
    833
    Gender:
    Female
    Капа доле за вас што вежбате на жешково :bow:
    Здравје да помине пеколов ќе ви се придружам (y)
     
    inception, Jul 20, 2023
    #7536
    Касија, sunshinebabe and Polyincognito like this.
  19. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Четврток: 1 час трчање по скали + 1 час тежински вежби.

    Inspo of the day :d:
    Screenshot_20230720-211450_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, Jul 20, 2023
    #7537
    sunshinebabe likes this.
  20. Polyincognito

    Polyincognito Популарен член

    Joined:
    Jan 25, 2020
    Messages:
    2,259
    Likes Received:
    10,756
    Фрајдеј: 1 час трчање по скали + 1 час тежински вежби :*:

    Mood of the day: Секси грб :d:
    Screenshot_20230721-204640_Instagram.jpg
     
    Polyincognito, Jul 21, 2023
    #7538
    sunshinebabe likes this.
  21. ^mila^.m

    ^mila^.m Истакнат член

    Joined:
    Jul 29, 2022
    Messages:
    121
    Likes Received:
    29
    Gender:
    Female
    Здраво редовно одам во теретаната и малку го повредив коленото дали некој знае што треба да користам како заштита од повреда на коленото и каде можам да купам.
    Ако прашањето не е за овде извинете
     
    ^mila^.m, Jul 22, 2023
    #7539
  22. Касија

    Касија Популарен член

    Joined:
    Feb 3, 2018
    Messages:
    1,042
    Likes Received:
    10,869
    Gender:
    Female
    IMG_20230722_234726.jpg

    @Mrs. right Како оди? :D
    Јас вчера не извежбав, а и со исхраната слабо пица и пиво имав на мени:|
    Денес вториот тренинг од програмата направен, одиме понатаму:D
     
    Last edited: Jul 23, 2023
    Касија, Jul 22, 2023
    #7540
    sunshinebabe and Mrs. right like this.
Page 377 of 394