Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Дискусија во 'Фитнес' започната од EleMental, 22 октомври 2012.

  1. Munchmallow20

    Munchmallow20 Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 декември 2021
    Пораки:
    5.784
    Допаѓања:
    22.895
    Ја вака така, скоро спремна за полумаратон :D
    IMG_20250301_113445.jpg
     
    На gjoker4e, Cosmic Girl и Mucika им се допаѓа ова.
  2. Mucika

    Mucika Популарен член

    Се зачлени на:
    18 февруари 2012
    Пораки:
    2.990
    Допаѓања:
    4.806
    Денес ја завршуваме неделава. Со загревање и истегнување околу 1,5 саат. Напорно ми беше денес, немав ич одмор деновиве.:whew:
     
    На Cosmic Girl му/ѝ се допаѓа ова.
  3. Mucika

    Mucika Популарен член

    Се зачлени на:
    18 февруари 2012
    Пораки:
    2.990
    Допаѓања:
    4.806
    Понеделникот кардио 40 мин трака и стомачни, денес дома (со тодлер не се вежба |(). Kneeling hip thrust, single leg squat negatives, squats, squat jumps, lounges, lounges jumps, 4 серии од 10 до 12 повторувања, 1 час отприлика.
     
    На Cosmic Girl му/ѝ се допаѓа ова.
  4. Cosmic Girl

    Cosmic Girl Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јануари 2020
    Пораки:
    2.359
    Допаѓања:
    9.321
    Пол:
    Женски
    На Munchmallow20 му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Cosmic Girl

    Cosmic Girl Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јануари 2020
    Пораки:
    2.359
    Допаѓања:
    9.321
    Пол:
    Женски
    Заради повреда на коленото (не при вежбање) сега ќе морам да одмарам некоја недела.;(
    Ама пусто не ме држи место, од утре планирам да вежбам со тегчиња раце и за горна половина од тело. Па после кога ќе се опоравам да правам некои knee friendly вежби.
    Малер значи сум тежок, а фатам рутина нешто ме вади од неа. Претпоставувам тоа е и дел од животот, не сме роботи. Битно е да не се откажува човек (fingers)
     
    На Mucika и gjoker4e им се допаѓа ова.
  6. gjoker4e

    gjoker4e Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 октомври 2016
    Пораки:
    7.304
    Допаѓања:
    37.211
    Пол:
    Женски
    И јас секој ден во теретана и сега сум спречена 7 дена да отидам, дури четврток може да отидам.

    Ќе вежбам дома ама не е исто.

    Претходно само дома вежбав и можам да кажам дека три месеци вежбање дома е исто со три дена во теретана.

    Кардио ајде што не сакам ама и мислам дека не ми треба. Трчам до работа, од работа, носам деца, земам деца, до теретана одам пешки и се качувам по скали таму до 3ти кат.

    Пробав на лента чисто како да знам како оди и две минути и ми е страшно досадно. Па викам ајде на скали и тоа ем досадно ем почна да ми се врти во главата и тоа не ми е интересно.

    Многу често танцувам дома на латино музика отприлика по еден саат па само тоа е моето кардио кое доаѓа во предвид. :l:
     
    На DoubleK, simoncelicius, Cosmic Girl и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  7. Munchmallow20

    Munchmallow20 Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 декември 2021
    Пораки:
    5.784
    Допаѓања:
    22.895
    Две + недели се залегнав дома, ослабев 4 кила, преисцрпено се осеќав ама денес гледам не сум лоша8)
    Идемо даље:muscle:
    IMG_20250423_205709.jpg
     
    Последна измена: 23 април 2025
    На penelope10 и Ariel им се допаѓа ова.
  8. TinnaMinna

    TinnaMinna Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 ноември 2022
    Пораки:
    536
    Допаѓања:
    526
    Пол:
    Женски
    Здраво
    Утре почнувам да вежбам после една година пауза
    Да ми кажете за почеток некои вежби и колку дена цело тело да вежбам ( имам заборавено):D
     
  9. MikicaBt

    MikicaBt Популарен член

    Се зачлени на:
    4 октомври 2019
    Пораки:
    1.303
    Допаѓања:
    1.449
    Пол:
    Женски
    Дали има некоја апликација бесплатна за вежби во теретана? Денес почнав меѓутоа ептен сум лаик во оваа бранша, а за тренер немам средства баш.
     
  10. SelenaGomez

    SelenaGomez Популарен член

    Се зачлени на:
    26 јули 2010
    Пораки:
    812
    Допаѓања:
    1.750
    Пол:
    Женски
    Имам цел фолдер за вежби во теретана на тикток, се надевам ќе ги отвори.
    https://vm.tiktok.com/ZMSdqTfas/
    Јас си ги комбинирам овие во различни денови плус кардио обавезно. Во моментов се спремам за кратка трка од 5км, околу 28 мин сум за сега. Вие за колку ги трчате од прилика?
     
    На MikicaBt му/ѝ се допаѓа ова.
  11. MikicaBt

    MikicaBt Популарен член

    Се зачлени на:
    4 октомври 2019
    Пораки:
    1.303
    Допаѓања:
    1.449
    Пол:
    Женски
    Не сум по трчањето јас, години вежбав аеробик а сега после подолга пауза да се пробам со фитнес за слабеење и зацврстување. Фала за споделеното, ќе го проверам
     
    На SelenaGomez му/ѝ се допаѓа ова.
  12. Realist1

    Realist1 Популарен член

    Се зачлени на:
    27 јануари 2019
    Пораки:
    1.910
    Допаѓања:
    4.701
    Пол:
    Машки
    Ти само трчај континуирано брзината сама ќе си дојде, ем на трка и адреналин те мава може и до 4:30 да паднеш
     
    На SelenaGomez му/ѝ се допаѓа ова.