Набивање кондиција

Дискусија во 'Фитнес' започната од SexyDarling, 4 септември 2011.

  1. SexyDarling

    SexyDarling Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2011
    Пораки:
    14
    Допаѓања:
    3
    Епа девојки, ова со кондицијава ми е најголем проблем при вежбањето. сега почнав да трчам за да набијам повеќе кондиција, мислам дека се подобрувам ,а,а сепак добро би било доколку вие би дале некое мислење за тоа колку кондиција имате, како да се стекне повеќе за да може повеќе да се трча и вежба, и сл..
     
    На swetygirl му/ѝ се допаѓа ова.
  2. XMaN

    XMaN Популарен член

    Се зачлени на:
    25 мај 2011
    Пораки:
    1.307
    Допаѓања:
    2.358
    Прочитај ја цела тема за Џогинг отворена од SexiLy, имаш многу добри совети како постепено да набиеш кондиција а исто и темата за Скокање со јаже отворена од Iva-Mici.

    Во овие две теми имаш се за како потепено и правилно да набиеш кондиција. Професионалните боксери ги користат двете методи комбинирано за кондиција, ем џогираат ем скокаат на јаже. Ти направи си комбинација која тебе најповеќе ти одговара.

    Сега те чека читање па после фрли се на вежбање и кондицијата ќе дојде ;).
     
    На butterfly33, SexyDarling и simoncelicius им се допаѓа ова.
  3. butterfly33

    butterfly33 Популарен член

    Се зачлени на:
    18 февруари 2012
    Пораки:
    1.252
    Допаѓања:
    1.093
    Физичко трчаме 2 пати неделно по 5-7 круга околу салата :?: Напорно е, ама е многу добро за кондицијата. Сепак мислам дека за да имаш добра кондиција треба да почниш постепено и постојано да си физички активна. Пешачи, вози точак, ролери, качувај се по скали... И ќе видиш дека нема да се заморуваш за некое време и дека ќе имаш многу подобра физичка кондиција 8)
     
    На XMaN му/ѝ се допаѓа ова.
  4. LadyH

    LadyH Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 август 2011
    Пораки:
    320
    Допаѓања:
    85
    мој совет, пример јас имам автобуска на еден километар и на една минута, упорно идам на таа еден километар и немам никаков проблем со кондиција, дури ми се чудат зашо важам за прилично мрзлива и уседана :) аа плус земете во предвид не сум страсен, ама сепак сум пушач, мене ми имаат кажано дека со одење значително се подобрува кондицијата
     
  5. Aries9

    Aries9 Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јануари 2012
    Пораки:
    107
    Допаѓања:
    43
    Со фотеља на тркалца најбрзо и најефикасно..испробано ;)
    Како и да е...до пред некое време немав ич кондиција ќе поттрчнам малце и ќе почнам ко кобила да дишам..И си реков аа неможе вака више..Почнав да возам точак..да трчам..пешки до школо 20 мин. ми е...Ии боље се осеќам! :D
     
  6. E...V...I...L

    E...V...I...L Истакнат член

    Се зачлени на:
    31 јануари 2012
    Пораки:
    782
    Допаѓања:
    465
    Хах.. не дека барам чаре за кондиција, ама ова јако звучи, не ми текнало да пробам досега..
     
  7. sanjalica

    sanjalica Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 декември 2009
    Пораки:
    522
    Допаѓања:
    570
    Јас сум активна, играм веќе 14 години, и да ме оставиш да играм, можам 2-3 саати без престан, 8) МЕЃУТОА кога станува збор за трчање, не можам ни километар да истрчам...
    Не можам ни до Средно Водно да се искачам, без 15 паузи!! :$
    И многу се мразам поради тоа.. :worried:
    Ама имам желба, знам дека треба постепено, планирам трчање, малку по малку... Ама никако да почнам... :worried:
     
  8. LadyH

    LadyH Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 август 2011
    Пораки:
    320
    Допаѓања:
    85
    па добро што играш ти, шах ? :lol: мала шала, без навреда секако
     
  9. ocila

    ocila Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 април 2012
    Пораки:
    5.513
    Допаѓања:
    1.894
    постепено не можеш ти денс си почнала да трчеш или слично и одна да имаш комдиција ккао некој што трча или слично со години...
     
  10. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    1.006
    Допаѓања:
    1.884
    Пол:
    Женски
    Секој ден пешки на школо, или ако треба да одам некаде само пешки, и така во такси ми се лоши, и секој викенд на излегување пешки.. и пешки враќање дома. Затоа не ја губам кондицијата, доколку би одела секаде со такси, сигурно сега не би имала таква кондиција при вежбање и трчање :) 8)
     
  11. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.068
    Допаѓања:
    6.343
    Пол:
    Женски
    Кондиција се набива постепено и на подолг временски период, ништо не може да се постигне одеднаш или во рок од 3-4 дена.
    Мора да имате прво добар план дали за вежбање, трчање, пешачење, возење велосипед, да го следите и со текот на времето ќе имате доволно кондиција за да ги издржувате потешките тренинзи.
     
  12. Dog-lover

    Dog-lover Популарен член

    Се зачлени на:
    13 февруари 2013
    Пораки:
    1.508
    Допаѓања:
    3.736
    Пол:
    Женски
    имам кондиција,секој ден трчам низ мало ( и по скали :D ) скокам на јаже,понекогаш возам велосипед...а и на тренинг многу трчам :D
     
  13. Moonstone.17

    Moonstone.17 Популарен член

    Се зачлени на:
    16 април 2013
    Пораки:
    591
    Допаѓања:
    1.861
    Пол:
    Женски
    Јас имам кондиција, би било малку нелогично да немам, секој втор ден одам на тренинг (тренирам Таеквондо :l: ), по дома скокам на јаже, во школо на физичко речиси секој ден имаме и само трчаме/спортуваме/вежбаме. А и често возам велосипед. :)
     
    На Dog-lover му/ѝ се допаѓа ова.
  14. White-Lady

    White-Lady Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 септември 2011
    Пораки:
    31
    Допаѓања:
    5
    каде тренираш ткд? :)
     
  15. Sahlene

    Sahlene Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 ноември 2015
    Пораки:
    895
    Допаѓања:
    1.196
    Пол:
    Женски
    Сеκогаш κога вежбам, се стремам да си ја зголемам κондицијата! За подобро да се чувствувам! Κодицијата ми е поважна дури од согорувањето на κалориите и топењето на маснотиите. Облиκувано тело и добра κондиција, сеκогаш одат во пар.