Пребарав за дали ја има темава и како што гледате, не најдов ништо слично. Ако има тогаш - канта Сигурно некоја од вас го има мојот проблем. Јас не бев дебела, но бев полничка и свежичка Некако наеднаш од нервози, цигари, и не јадење... ослабев 10 кила ако не и фазла. Немам задник, градите ми се намалија, немам меше, рацете ми се послаби, образите скоро па ќе ги немам, нозете ми се како прачки и слично. Значи буквално секаде ослабев. Не се жалам поради тоа што некако си изгледам по нормална и не сакам да ставам повеќе кила на мене. Проблемот е што сум премалку јака. Немам сила во мене да држам тенџере макарони во една рака. Брат ми вежба дома и има мали тегчиња од 5 к. Јас тие одвај ги дигам. Сакам да се зајакнам и да го зацврстам телово. Незнам какви вежби да правам и како да почнам пошто знам дека немам сила 5 к да држам во рака. Ве молам за одговори што е можно побргу. ПС: Ако постои ваква тема на форумов, дајте линк.
Почни да вежбаш и да се храниш здраво повеќе протеини и витамини а за тегчиња од 5кг ја не би ти препорачала со нив да вежбаш почни со 1 кг а ако и тие се тешки земи си едно шише од пола кило и со него вежбај. Еве ти линк со вежби fitnes/vezbi-na-jillian-michaels-t15932/ овде ќе најдеш секакви а ако имаш др прашања слободно лп
Најнормално е ако нагло ослабиш да немаш сила, да се чувствуваш слабо, лесно, па и анемично. Ама, тоа не значи дека не си здрава нешто.. Ова твоево најчесто се случува ако си многу под стрес и нервози. Некој ќе ослаби, некој ќе се здебели. Единствено што можеш да направиш е да се храниш здраво и умерено (јади колку ти се јади, немој со сила да се прејадуваш) и почни да вежбаш малку по малку. Тие тегчињата денес крени ги еднаш, утре два пати.. И за брзо време ќе имаш резултати. Ќе се чувствуваш силно и здраво, но во лесно и убаво тело.
