Нагло слабеење

Дискусија во 'Фитнес' започната од ariela09, 9 април 2013.

  1. ariela09

    ariela09 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 октомври 2012
    Пораки:
    945
    Допаѓања:
    1.765
    Пребарав за дали ја има темава и како што гледате, не најдов ништо слично. Ако има тогаш - канта ;)

    Сигурно некоја од вас го има мојот проблем. Јас не бев дебела, но бев полничка и свежичка :lol: Некако наеднаш од нервози, цигари, и не јадење... ослабев 10 кила ако не и фазла. Немам задник, градите ми се намалија, немам меше, рацете ми се послаби, образите скоро па ќе ги немам, нозете ми се како прачки и слично. Значи буквално секаде ослабев. Не се жалам поради тоа што некако си изгледам по нормална и не сакам да ставам повеќе кила на мене.

    Проблемот е што сум премалку јака. Немам сила во мене да држам тенџере макарони во една рака. Брат ми вежба дома и има мали тегчиња од 5 к. Јас тие одвај ги дигам. Сакам да се зајакнам и да го зацврстам телово. Незнам какви вежби да правам и како да почнам пошто знам дека немам сила 5 к да држам во рака.

    Ве молам за одговори што е можно побргу. :call: :*

    ПС: Ако постои ваква тема на форумов, дајте линк. 8)
     
  2. pato

    pato Истакнат член

    Се зачлени на:
    22 октомври 2012
    Пораки:
    260
    Допаѓања:
    99
    Пол:
    Женски
    Почни да вежбаш и да се храниш здраво повеќе протеини и витамини а за тегчиња од 5кг ја не би ти препорачала со нив да вежбаш почни со 1 кг а ако и тие се тешки земи си едно шише од пола кило и со него вежбај.
    Еве ти линк со вежби fitnes/vezbi-na-jillian-michaels-t15932/ овде ќе најдеш секакви а ако имаш др прашања слободно лп :D
     
    На ariela09 му/ѝ се допаѓа ова.
  3. Silver.E

    Silver.E Популарен член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2013
    Пораки:
    2.226
    Допаѓања:
    5.244
    Најнормално е ако нагло ослабиш да немаш сила, да се чувствуваш слабо, лесно, па и анемично.

    Ама, тоа не значи дека не си здрава нешто.. Ова твоево најчесто се случува ако си многу под стрес и нервози. Некој ќе ослаби, некој ќе се здебели.

    Единствено што можеш да направиш е да се храниш здраво и умерено (јади колку ти се јади, немој со сила да се прејадуваш) и почни да вежбаш малку по малку.
    Тие тегчињата денес крени ги еднаш, утре два пати.. И за брзо време ќе имаш резултати.
    Ќе се чувствуваш силно и здраво, но во лесно и убаво тело. ;)
     
    На ariela09 му/ѝ се допаѓа ова.