Мене лично многу ми се намалија градите од кога почнав да вежбам.Вежбам активно околу 2 год и кардио правам на секој тренинг. Ако не се прави многу кардио не би требало да ти се намалат градите, но сепак секое тело е различно..
^Ќе можеш да ми пратиш некои видеа од јутуб за тој вид на вежби, тие ти што ги правиш? Сакам да ги намалам и затегнам градите воедно.
Jaс на почетокот си отварав видеа на јутуб за кардио, по случен избор,има многу. После 2,3 месеци го открив Shaun T и скоро сите негови програми како Т25,Insanity,Asylum почнав да ги вежбам. Е тогаш дури ми ослабнаа градите но и во други делови од телото ослабнав, бидејќи имаа многу кардио вежбите. Jaс би ти препорачала да комбинираш кардио со вежби за затегнување.Еве пример за почеток за затегнување http://www.youtube.com/watch?v=sYNprB9H1Ig овие ги правам јас но потешки се, прави ги понатаму, имаш левел 1 , 2 ,3 http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM Позз
Можат да се намалат ако си загубила повеќе килограми или ако преку умерено вежбаш за горниот дел на телото
Јас ни вежбам ни сум ослабела а како смалени ги чувствувам последниве месеци и на изглед и на допир. Зошто беее?
@Lovely93 Не ме зезај. Ја па коа ќе се допрам се ми се чини дека ми растат. Ова нека каже дечко ти тогаш. Пошто ти забегаваш
^ Па и тебе ти се чини дека ти растат. Не забегавам де реков не е ни битно, само така ми личи последно време, не дека се замарам. Едит: Сега гледам дека си машко бе хаха, гледам чудни одговори добивам.
