Ние околу и преку 40...

@galapce кое одење ко желка.... Ај барем ти бремена си. Јас со еден час вежбање, вчера, се распаднав Газот ме боли како 100 клоци да ми удрил некој. Порано на сред езеро да ме оставеа ќе допливав до обала. Сега и во најплиткото се давам

 

Ај доста сеа за килограмите... ќе ослабите не се секирајте, најбитно е здраво да се храните, другото ќе си дојде... рече магарето на зајакот
Не сум и јас поарна, имам вишок, ама штом вежбам, не се замарам многу. Среќа метаболизмов ми е супер, инаку маф ќе ми беше работата. Сабота ќе одам на снимање, wish me luck да не е толку страшно колку што мислам дека е (имав дископатија, сеа да видам до кој степен е). Али пилатесов помага, и тоа како. Јес да јога е поарна за мојава ситуација, ама немам никаде во моја близина, ни близу до работа, ни близу до дома... па сега, што има, тоа ќе се земе

 

Мене ме вежбаат децата, малава во количка и ја нишкам со нозете а и другите двајца ќе ми седнат на нозете доле и ги кревам нишкам, вежби за нозете пар екселанс.
Кревање едниот е 14кг, другиот е 21 кг *10 пати во раце, вежби за стомакот, трчање, одење, седни, стани, наведни се, се е тоа вежбање без пари.

Ово момево мое како им се смешка на братчињата а бре срце ми се топи, ни мене не ми се смешка така убаво како на нив, ќе биде миленица на братчињата. Конта го гледа Матео како да е сонценонстоп по него оди, навечер е цепажи кога ќе стане и го гледам на монитор прво тргнува накај спална и после се предомислува и правец кај Матео во соба и си легнува до бато, си се сакаат децата, тоа кога не се тепаат де.

Ете @galapce малку за децата.

 

Не видов ни јас и јас истата грешка ти пликни , јас па плкни,и составиме новиот рецепт , па и погодиме да знаеш.
Што ќе ти е пииии доктор мор ,кога Фатка ќе ти гледа на кафе.?

 

Море ја ќе ви гледам на кафе како знам да гледам, ќе се уплашите од прогнозата

 

Хелоу и од мене.

Баш седам и читам нешто кога отварам и ви ја гледам темата.

Ќе споделам: светот има креирано една лажна, нереална слика за тоа како една жена треба да изгледа и како да се однесува. Ама вистина е дека не секоја жена е створена да биде слаба со беспрекоен тен и долга бујна коса.
Не секоја жена може да балансира добро помеѓу кариерата и да биде добра мајка, сопруга и ќерка.
Сингл жени не треба да се чувствуваат како да пропуштат нешто ако не се мажени, или мажени жени да си чувствуваат притисок да мора да имаат кариера за да бидат целосни.
Мора да имаме слобода да бидеме оно што сме, само тогаш ќе бидеме со самодоверба и задоволни

Е па јас ќе се согласам

А сега слободна и со самодоверба ќе одам да правам ручек
Барем знам дека сум тука за моите најсакани. Ќе јадат свежо зготвено и тие и бебето во мешето.

 

Јас ќе ви гледам, ама претходно кажете што сакате да слушнете

 

Aninke ti cela si se vospalila mori..Kaj najde vreme i za vezbanje duri...Bravos...Goltni tamu edno analgince pa uste edno i na vtoroto ke si kako nova.Nemoj da se forsiras prvite dva tri pati..
A za plitkoto i dlabokoto?..Vikas plitkoto ke stane dlaboko ako dvete si cucneme tamu?
Biterke samo vidi kolku ti se poveseli postovite koga vo
niv pisuvas za decIte.
Annath daj boze ubavi rezultati od simanjeto..
Tuku mene mi ja smenija cimerkata.Drugovo devojce siroto kaj so edna maka pa i mnogu kasla.Mi e zal i za nego ama po malku i mene strav me faka.. ..uste gripot da me fati i skros nasekade ke sum fatena.. ..odma udriv na vitamin c i mandarini.

 

@galapce пиј и многу течности, нека ти свари тарзанО чај, нека го стави во шише и пиј, не мора да биде топол па да има ефект, стискаме палци на сета мака да не те фати уште и грипот.

 

@galapce , длабоко ќе е, ќе се давиме
А ти да не мислеше дека ќе одам два три пати на вежбање?
Се откажав од првиот

 

Горде не не карај,младост лудост.
Анина сакам да слушнам , тоа што ќе видиш.

Ако сакаш да ослабиш со твојот маж на лов и ако еднаш се откажавме,не е лошо па да пробаме.

 

Не ве карам мор, ви кажувам, кај виде дека ве карам, само ќе ви гледам на кафе, нишо страшно, нишо опасно по живот

 

Јас дури сега го пијам моето кафе со млеко. Така ми е најубаво. Го сакам јако, турско, онака да ме здрма колку што е потребно, бидејќи млекото не му дава повеќе и е тука да балансира.

Околу вежбањето-не се откажувајте кога ве болат мускулите, тоа значи дека има ефект вежбањето. Најмногу болат 24 часа после вежбање, некогаш буквално не можам да седнам на шолја од што ме боли задникот, а станувањето е исто приказна за себе, ама си давам пауза од еден ден и потоа повторно вежбање.
За да се поднамали болката убаво кажа Галапче, едно аналгинче, беналгинче, кој што си преферира и ќе бидете како нови.
И запишете се во група, мотивацијата е далеку поголема кога се гледаш пред огромно огледало и вежбаш со други луѓе. Дома можеби ќе направиш 20 чучњеви и ќе си кажеш доволно е, ама во група кога гледаш дека другите прават по 100 и ти ќе се потрудиш да направиш барем приближно.
Се престанува само ако се осети ептен дека се губи здив или дека срцето забрзано чука, а вака ако болат мускулте, смејте се, значи добро вежбате.
Плус многу е важно да се дише правилно, ептен се олеснува секоја вежба.
Пронајдете што е тоа што најмногу ви одговара, дали аеробик, пилатес, зумба, фитнес итн. и почнете. Друго е кога знаете на пример дека вторник четврток и сабота ви се денови за пилатес, си планирате во тој период да немате активности, а и тие околу вас знаат дека тој период сте зафатени и не ве вознемируваат.
Вака дома најчесто се наоѓаат изговори, демек дошол некој, треба да се прави нешто, ова она, и на крај ништо од вежбањето.
Ако се троши повеќе отколку што се јаде нема потреба да се исфрла ништо од исхраната. Така со исфрлање е полошо, кога тогаш пак ќе ви се јави желба за некаква нездрава храна и потоа не само што ќе ги вратите килограмите туку и ќе ги зголемите.

Јас не се мерам, за мене бројката не е никакво мерило, важно ми е да изгледам здраво, да немам сало кое виси туку да бидам затегната. Сакам кога сум облечена во нешто што ја следи линијата на телото да не ми штрчи ни стомак ни спојлери без да имам потреба да носам мидери и такви чуда и успевам во тоа (освен понекогаш кога имам овулација, како велат тогаш полесно ми е да кажам дека сум бремена отколку да објаснувам дека ми отекол стомакот од овулацијата).
Никогаш не ми биле јасни такви помагала сега кога ги спомнав. Градници полнети внатре, гаќи со перничиња за задник, мидери до под гради. И потоа кога ќе попалиш некој кога ќе те види гола да фати усвит некаде. Подобро однапред да знае што добива, да има фер плеј барем кај тело кога веќе лицето го шминкаме.

Леле ама се распишав, туку не кажавте вие трудниците дали вежбате? Дани ти си на запад, таму би требало да се поактуелни ваквите вежби.
Јас мислам голема грешка прават оние трудници кои мислат дека треба да јадат за двајца, а не јадат онолку колку што им се јаде, и потоа се жалат колку накачиле. Или буквално пуштаат рачна, јадат се и сешто во големи количини, а забораваат дека со раѓањето ќе излезе само бебе, килограмите ќе си останат...

Убав ден денес жени.

 

Јас како трудница во оваа бременост не вежбам, искрено мрзи ме. Само сакам да шетам. А и досега физички не се чувствував доволно добро, се нешто ми фалеше.

Со првото вежбав јога, баш пред некој ден ископав некои видеа каде мм ме снимаше кришум, леле се пресмеав, ко мечка со огромен стомак, демек нешто вежбам. Шетав многу, ама баш многу и се здебелив цели 17 кг.
Ама некако ко се во стомак да ми огиде, толку огромен беше, а сва среќа ниедна стрија немам од бременоста.
Дојдов дома после пороѓај со плус 7. После некој месец почнав да вежбам, се формирав, ама вагата покажуваше повеќе два-три кило од што бев пред бременост, плус и порано редовно вежбав, сфатив дека и градбата ми се сменила, ама бев задоволна, ко пешчани сат бев

Одев и на пилатес и на зумба и на антигравити јога, вежбав и дома.
Метаболизмот ми е променет, успорува со години, ама сепак никогаш не се запустив. И сега знам дека нема. Можеби првите месеци нема да можам да се посветам на себеси, спремна сум на тоа, ама нема да се доведам до очајна состојба. За себеси, да се чувствувам подобро и поздраво, не за друго.

 

Auuu kilaza sme imale e pa vaka da vi kazam za mene
Visoka sum 1 i 68/70 a imam 50/53kg
Cat pat sakam da imam barem58, bidejki najubavo sum so tie kg,ami nekogas si vikam jadi neredi ne e loso
Da da,sakam da sum 58,ali ne jadam na vreme,gledam da sredam niz doma malata da jade i bide se vo red,edno drugo i koga jadi koga nejadi i kg si stojat 50/53 toa ti e,ama ne e loso loso,sepak 58 mi odgovara najveke.

 

Jas vezbam bavno odenje.
Oti pretho dosta cesto od mnogu brzane znaev da go promasam otvorot na vrata.(ova naj seriozno)
A ne deka nekoj me brzal za nekade,takov mi bese odot od sto sakam se na vreme da zavrsam i da ne mi zaostane nekoja obvrska..
Za dvajca ne jadam,duri mozam da kazam deka pomalku jadam a i pozdravo.
Se cudam kako se nafakaat da vezbat trudnici ...jas i da bev bez problemi ne bi se nafatila.Vreme za imanje ubava linija cel zivot zad i pred mene.Rizik vo nikoj slucaj.
Koga gledav trudnici na stikli isto i toa mi bese nesfatlivo.
Ne deka treba cel zivot da ni se promeni,neka zvuci duri i razgaleno no sepak drugo stanje e drugo stanje.Da se raboti samo za moj zivot peki,ama tuka veke vo prasanje e i uste eden zivot

 

СкајБатерфлај, па и пешачењето е многу добра вежба за организмот. За стриите некои мачкаат бадемово масло, некои павловичева крема- јас лично сметам дека комбинација од двете е најдобро. Ова е добро и за оние што не се трудници, да биде потхранета кожата без разлика дали во зимскиот период кога е повеќе сува од студот или во летниот од сонцето.
Дани, пробај да го масираш тој дел со некакво масло и масажер, помага многу да се ослободат мускулите.
За слики можеш да ставиш кога сакаш, ако не се лажам имаше една со сивкасто фустанче, т.е. не беше сиво, не знам како да го опишам можеби твид материјал, многу ми се допадна таа комбинација.
Галапче, тоа не се такви вежби за линија, мислам дека се повеќе за правилно дишење и смиреност за полесна психичка спремност при породување. Лесни вежби се тоа, далеку дека има скокање.

 

Читам дека сите вежбате браво за вас!Е јас сум голема мрзла за тоа.Секогаш кога почнувам со мисија да ослабам почнувам и со вежбање но тоа кратко ми трае.Поарно гладна ќе стојама ама вежбањето јок!Но се трудам да пешачам барем.