Ние околу и преку 40...

Јас па, кога бев бремена ич не се пазев. Штикли 10-12 - комотно. Еднаш каснев за на работа а клучот од маркетот го имав само јас. Да ме видевте само како трчав а бев 6 месец бремена. Теписи перев, префрлав мебел, завесите ги вадев и ставав сама. На работа ништо не престанав да правам. Ама буквално се како да не носам бебе во мене. А најинтересен ми беше мм кога правев салто во вода „ Ана не туку се врти, бебето е мало да не му се заврти нешто„

 

Уплати месечна карта некаде. Кога веќе си ги дала парите и тоа како ќе одиш да вежбаш.

 

Абе блазеси ви, манекенки сте биле скоро сите. Само јас изгледа во посилната категорија ќе останам во буцковци .
Сите си мислат, оваа прави доста нешта во кујна и сигурно за тоа е таква, ама на некои да им ја побијам тезата.
Од страна на благо конкретно од цела торта каснувам едно сиромашно половина парче. Од роденденот од моето парче не каснав ни една четвртина,ама... Се’ гледам за другите да има, а и јас не сум ви некој љубител на тоа. Од храна што е друго гледам да биде поздраво и со многу салата за баланс. Ни кафе, ни цигари, ни газирано, ни солено... се во нормала. Ама ете... Цел ден сум активна, ама само во место. Па како што ми намалува лактацијава се’ нешто од хормониве ми се пореметува во организмот. Е тука јас многу му се нервирам. Тука ги накачувам килограмиве . Но на глава, на нозе, како и да е сега до јуни има да паднам и под онаа тежина што бев пред да забременам. Држете среќа , ама мора да бидам физички поактивна. Мора вежбање. Орбитрекот така си седи во соба, знам и него му е тешко, ама што да му правам на ладново. Тој се тресе од студ, јас со салце на мене, мене како топличко да ми е . Нема мрдање. Сега си имам друшка ( другарка, што би рекла баба ми) и заедно ќе си се мотивираме да нема застој во работата .

Туку за срамови, не ве поздравив . Ве гледам убаво расположени, такви и да ми останете. Со насмевка на лице .

 

Тоа зависи и од самиот карактер на човекот, некој што и претходно си бил пргав да речеме како Имелда, веројатно и во бременост нема да лежи туку ќе се качува на некаква вештачка карпа.
Секој различно реагира на бременоста.

Серафима, добредојде.
Знаев дека те нема бидејќи спремаш за роденденот на синот.
Ајде со задоцнување нека му биде среќен, да биде жив и здрав насмеан и среќен.

Орбитрекот не го оставај осамен, дружи го. Пушти си некаква емисија, филм, серија, зависи што преферираш и почни. Нема да осетиш кога ќе помине времето. Вака без занимација бргу досадува важбањето на него.

 

Ами пробај секој ден, по малку, па понатака како ќе го зголемуваш интензитетот на вежбите, ќе ти биде полесно, нема да чуствуваш замор, воопшто.

 

Ако веќе се преместуваат мислења и овие барем 2-3 последни страни да се преместат во http://forum.femina.mk/threads/Труднички-муабети.13506/ Таму има секакви муабети за сегашни, идни и поранешни трудници. Темава испадна за некого мајка за некого маќеа.

 

Ако се преместуваат теми тогаш треба да ја нема темата, имаше тема и за детство и за тоа колку сопругот ви помага околу домот, и за како го замислувате идеалниот партнер, за фитнес и вежбање. Во форумски игри има теми за како замислувате некого според аватарот, има теми и за готвење, и за чистење, за килограмите после бременоста и да не набројувам.
Мора за нешто да се прави муабет, не?

 

e zenski blazesivi site si se pribravte doma a jas tek sega moram na rabota ic ne mi se odi na studov plus bebus moram so mene da go nosam ima da se smrzni kutroto

 

ко што ти кажа сесилија уплати си некаде во фитнес центар, на тој начин ќе се држиш поодговорна.
барем кај мене ова пали секогаш
А и искрено не сакам дома да вежбам, исто губам мотивација, можам еден период ама не за долго.
Кога одев некаде ем интересно, еден период си направив комбинирано од пилатес, зумба и антигравити јога, да не е досадно, па и со други жени заедно во друштво е поинтересно. Смеење пред и после, абе добиваш повеќе од само вежбање. Кога ми здосадеше се префрлував само на справите и така.

Ама најмногу уживам во зумба, пилатес ме најубаво формира, ама зумба е екстра.

 

А, како се справувате со (де)мотивацијата за време на циклус?

Никако да ми тргне. Ко во зачаран круг. Три недели потење и веќе четвртата капитулирам. Ќе заврши циклус и од почеток. Било какви лекови за менструални болки не ми се опција. И така ниту една програма не сум избуткала до крај

Едит: ги имав почнато и Инсенити и 30 day shred

 

@do-re-mi јас не вежбав за време за циклус. Барем не тие првите три дена ако ми се погоди. Не одев. Еднаш пробав јога, со се тампон, леле лом се направив, од силно свиткување го избуткав надвор. И да знаеш секогаш приметував после циклусот полесно ми одеше, повеќе сила имав.
Зависи и каква ти е програма, за справите секогаш можев да компензирам, дека секогаш три пати неделно, пропуштен ден одев некој друг ден.
Е а со програма ништо, продолжував кај застанав

 

До ре ми, јас вежбам со макси тампон доколку ми се погоди терминот во првите денови, па немам галје кога имам мензис.
Имам јаки болки првиот ден, па тогаш може да ми се случи да не одам да вежбам, меѓутоа еднаш појдов и откако се внесов во вежбите заборавив на болките и потоа ми беше многу подобро.
А Скај имаш право за зумбата, навистина е интересна, се чувстуваш како да си во некоја латино земја и играш под сонцето покрај океанот.

 

Дани, мама не ти мисли лошо Само се грижи како и секоја мајка кога чедото и е во блажена состојба
Фустанчињата ќе си ги чуваш за потопли денови сега е битно да ти е топло.
Него, денеска те видов топло облечена а и почна меше да се познава Машала машала.

Со првата бременост на почетокот толку бев слаба што никој не знаеше дека сум бремена.
Некаде после петиот шестиот месец ко да ме надул некој...
Абе балон, само стомак сите мислеа дека носам близнаци
Жени, кога веќе имате справи за вежбање не оставајте да стојат неупотребени.

Да болат на почетокот мускули но ќе почнете полека умерено не премногу да се укочите да не можете да мрднете. Пешачењето исто така делува одлично што за циркулација што за согорување калории.

Јас почнав и да трчам но никој не ме дружи, мм вика многу брзо сум трчала не можел да ме стигне.
Ми вика намерно сум дигала брзина да го чукне инфаркт па да сум се спасела од него

Сестра ми два пати дојде и јас трчам со едно темпо и зборам мислам трча по мене
Таа нигде ја нема ќе ми скинеше конци ја баталив кој ќе ја носи на душа
Ај жени да не го тупам многу си знаете вие бре

 

Jas redovno si odam vo gym (3-4 pati nedeno po 35min). Kombiniram so pazenje na vneseni kalrii.
Poslednive 20god gore dole imam ista kilaza.

 

Niedna ne rece plivanje..Jas pak mislam deka od plivanje i spa poarno nema..
Odev skoro edna godina,kolku imav vreme tolku..3-4 pati nedelno po 2,2.30 saati.
Filingot posle toa ne se opisuva.
Kojznae dali ke mozam da odam vo idnina pak no na drugite sto imate uslovi toplo preporacuvam.

 

Благодарам на советите за вежбање во група организирано ама во моево мало место многу малку има такви работи имаше едно време аеробик сега нема јога кратко пак сега не има 1- 2 фитнес клубови каде 90 посто се млади момци и тек тук некоја тинејџерка

 

Фрли се кај младите момци. Мотивација на ниво
@galapce јас сум најмногу по пливањето, заради езерото,де

 

Ве читами и ви се восхитувам. Сите по нешто си вежбате. Јас цел живот сум мрза за вежбање,сега па да не збориме.Трчање по автобус ми е напор,не па нешто друго. Кога бев бремена маж ми ми викаше како нилски коњ си цела спална ја зафаќаш,кога ќе се свртиш од една на друга страна како земјотрес да има . После си држев диета убаво си ослабнав,ама последнава година утехата си ја наоѓам во храна,особено во благо,па многу качив тежина.Да ви кажам најискрено не сум се измерила,страв ми е. Малку да се опоравам психички,да застанам на нозе,па ќе почнам со здрава храна и пешачење.Не поради друго само заради здравјето,не е добро што не внимавам на видот на храната и воопшто не сум активна(не го сметам движењето по дома за физичка активност) .

Поздрав девојчиња .