Ние околу и преку 40...

Ако ти е кнап и се запнеш и те како може

 

рефке како беше вицот
“Не да се фалам ама онаа диетата од 6 недели ја завршив за 3 часа..

 

На гости сум неколку дена кај моите и они како по обичај решија да појдат да им купат нешто на бебињава а додека поаѓаа, јас наместо да одглумам немојте да купувате ништо, не треба си имаме, им кажав каков вид облека им треба плус и каков материјал бе. Може бев нескромна? Ама што да правам, со лавови да си немаш работа, кога ќе науми нешто, тоа е, и без да им кажам што, ќе купуваат. А и децава лавови

 

Добар ден и од мене.
Пијам второ кафеи ве читкам.
Боди, памучни маички никако под мене не носам. Наоблечена за на работа секогаш сум со сако врз кошула, си го носам под капут и ме топли. По дома носам плетен џемпер на мајка ми.Се случувало ако одам во близина по гости, да си го носам со мене ама за приказ на друго место не е,се познава дека е позајмен пошто ми е малку повеќе голем.
На гинеколог бев пред две недели. Страв ми е, срам ми ене ми е пријатен прегледот ама грижата за женско здравје ми е побитна.

@referentka за чистење на црн дроб, токсини и маснотии некаде имам слушнато дека се прави напивка, со вода, оцет, лук и магдонос, се пие неколку дена по една лажичка.

 

Рестрикција ќе направиш на пржена храна и месо. Накупи зеленчуци и прави разни комбинации на посна храна. Ете може немрсно телешко ако ти треба таква храна. Смудија, сокчиња, семки... Има многу што да јадеш, ич нема да се осеќаш ограничена на режим. Кога се работи за здравје, на нездраво нема ни да ти оди умот. И за две недели ко нова.

 

И тоа значи шанси многу да си поткраднуваш

Јас мислам дека на Рефи и треба ригорозна и отпосле строго придржување инаку ништо не прави. Самиот факт дека за 2год +20кг отишла само говори..

 

Од сите диети оваа со зелката е врв на одвратноста. Верувајте ми, сите сум ги пробала.
Јас до кафе стигнав. Денес денов необичен...

 

Можеби е стварно гаден цедениот сок од зелка ама...решава сите проблеми со маснотии, холестерол и триглицериди, мачнини и киселини во желудник, црева и плус слабееш и си полн со енергија цело време..

 

за денес компир манџа и пченка варена

Значи на дете да не спомнеш план или можно изненадување,отекува после и само за тоа се зборува

 

Енергија е добра работа Ако се важи јас манџа зелка денес јадев

 

И јас сум за диета. Сум се здебелила 5 кила од пролетта. Две од нив во последава недела. Ме стега се, ќе пукнам.
Не сум за диети, сакам само да исфрлам благо и да јадам по една обилна салата секој ден. А ладното време ич не ме тера на салати.

Налет тежинта, поднослива е, ама сакам да се алкализирам, само глупости јадам и пијам.

 

Козјо млеко,моцарела,просо,овес,риба,овошје,зеленчук,јаткасти плодови,свежи цедени сокови...со еден збор ред,рад и дисциплина,здрава храна и здрав живот...Алкохол и цигари само на свадба
Со ваков режим блиска особа си ги среди јетрата,ем замастени,ем отидени речиси у неповрат од алкохол.

Така да Рефче,ти пола од ова да примениш ќе немаш гајле. Живечеш ти још 100 год

Ајде кој е за кафе и цигарче,две...

 

Јас после свадбата ослабев 4-5кг,си се вратив на старата јас и моите скромни килограми.

Се надевам за празниците ќе ставам некое килце плус пак.
Битно ми е дека сум си свежа во лице, ок се осеќам.
Па и не е толку страшно.
Да сме живи и здрави,секој со маките.

За ручек риба кај мене. Филети целосно чистени од Кам.
Мм само тие ги јаде,оти не зна да си ја истребе рибата.
А јас сум за свежа.

Туку лососот од Кам го имате ли пробано?Добар ли е?
Овој на кременадли.

 

@duffi еднаш земав,во маринада стоеше,со сите салтанати го направив и во канта отиде.
Од мене НЕ
Ординари обожава риба и морска храна

 

Коко се спреми за Нова, накитено му е по дома

Спојлер: Коко

^^ Килограми не се битни, ниту дали некој е слаб/дебел, како изгледа визуелно, битно е како се чувствуваш и тебе да ти е убаво, ама кога ќе почне да смета минусот или плусот е тогаш требаат мерки
Ми текна за напитокот на Мамасита ионака имам 10кл лимон дома, пак ќе го пијам имаше ефект
Туку каде е уствари @mama89 знам беше помала, не пишува тука ради тоа или ја нема на форумов воопшто??

 

Update. Се е ок!

 

Да си се почастиш нешто,макар чаша вино