Нова режим на исхрана

Дискусија во 'Диети' започната од sofijanoka, 12 април 2013.

  1. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.198
    Допаѓања:
    15.503
    Пол:
    Женски
    Луѓеее,зимово накачив некое килце.Ја пробав утринска банана диета,диетата на Иренна,ама не ми успеаја.Посегнував по мед,јадев дупло повеќе и немав енергија наутро.Па си се ставив на свој здрав режим на исхрана.
    Пред секој оброј пијам чаша вода и јадама 1 јаболко.
    Појадок:овесни снегулки со јогурт.
    Ужина:1 јаболко ( не секогаш,некогаш не ми се јаде)
    Ручек:мнооогу тенко парче леб+некоја манџа,можете со месо без маснотии,пилешко,рибешко :D итн,
    Ако јадете за ручек ориз,компири,нешто такво избегнувајте го лебот.И многу салати свежи секако.
    Ужина:1 јаболко (доколку чувствувате глад)
    Вечера:свежа салата (марула,зелка со морков и цвекло...)+кисело млеко (околу 200 гр.) но по тренинг.

    Физичка активност ви препорачувам.Зумба,аеробик,латино фитнес,трчање,пешачење....
    Еве јас 4ти ден сум денес на овој режим и супер ми е.Имам енергија и за вежбање и за секојдневни активности,не чувствувам глад....
    Пред половина час испив чаша свежо исцеден сок од лимон со вода (незасладен),испив чаша вода и изедов јаболко.И сум сита.Немам место за овесните снегулки. :D
     
    На Sar4i 19 ;* и Ctete им се допаѓа ова.
  2. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2014
    Пораки:
    431
    Допаѓања:
    225
    Пол:
    Женски
    Епа девојки да ви го ка`ам мојот ре`им на исхрана со кој ослабив 3 килограми за две недели.
    Леб само еднаш во денот и тоа едно парче, или двопек или тестенини, ама само еднаш, по мо`ност за ру`ек. Благо не, овошје колку што мо`ете повеќе, цитрони, киви, банани нивниот шеќер е доволен. Наутро една чаша вода со пола лимон на гладно, а за поручек најчесто јадам двопек со варени јајца, зденки, јогурт или `итарки или тестенини, за ручек банана со интегрални O`cake благи кекси со различни вкусови ги има секаде по маркетите и многу се добри, заситуваат само две три, или пак тоа што го имате за ручек дома без леб и така... за вечера ништо мо`и овошје или некоја салата само доколку многу ви се јади, јас не јадам навечер само пијам црн или зелен чај со мед и многу лимон.
    Во овој мој ре`им е најбитно што е мо`но помалку леб да се внесува, а повеќе витамини и течности.
    И се разбира, алкохол еднаш во неделата или ниеднаш.
     
    На Sar4i 19 ;* и Ctete им се допаѓа ова.
  3. Queen^^

    Queen^^ Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 ноември 2015
    Пораки:
    165
    Допаѓања:
    81
    Пол:
    Женски
    Јас сум слаба, но имам салце на стомакот :)$), ќе си го купам HOT SHAPERS појасот за лабеење, но сакам да воведам и нов режим на исхана бидејќи досега јадев што сакам и колку сакам. Ќе вежбам редовно со појасот повеќе ќе се потам ама препорачајте ми што да јадам
     
    На Ctete му/ѝ се допаѓа ова.
  4. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2014
    Пораки:
    431
    Допаѓања:
    225
    Пол:
    Женски
    Ги имам и појасот и хеланките. ич не чинат, испотисе настини цело време така и ги баталив, не впиваат толку колку што рекламираат а и не ослабев ич а секој ден ве=бав