Ослаби 8кг за 8 дена

Јас мислам дека секоја диета што завршува со Јојо ефект, завршува заради нас самите. Не може сега да се држиме строго со 700-800 калории дневно, а по завршување со диетата на еден оброк (со хамбургер или 150 гр чоколадо) да ги јадеме тие. Баш вчера пребарував, калорискиот внес на диетава на дневно ниво е тука некаде, околу 750 калории без ралика на кој ден.
Ја избрав диетава за да се мотивирам, со факултетот се забаталив целосно, бутав во уста што ќе ми беше на дофат. Ми се допаѓа, зашто барав диета со која за брзо време ќе изгубам неколку килограми и по неа ќе се вратам на режимот на исхрана кој го заборавив заради студиите, а и да сакам по диетава да вежбам чат пат. Не можам радикално да се кажам „од утре на здрав режим“, него сакав правила што друг ми ги наметнува па после јас да се присоберам. Немам многу за губење, имам 56, цел ми е 49, ама не се ориентирам строго по килограмите него по огледалото. Ако сум задоволна како изгледам со 53, ќе запрам таму.
Ве советувам истото да го направите и вие, за да нема јојо ефект.

Иначе супер ми помина денов, сабајле сок од калинка и кафиња, а наместо јогурт (пошто ме мрзеше да излезам од дома ) изедов едно канче кисело млеко. Ако ми се пријаде после ќе сркнам супа и доволно е. Вие, како поминавте?

 

искрено не ги вратив мн долго после првото држење на диетава,не внимавав што конзумирам единствено лепче мн намалив а кога ми се јаде благо имам обичај секогаш да каснам некој ред чок за готвење или крем банана..Еве сега скоро 15 на дена не ја држам диетава но не претерувам со јадеее секако и се осекам мн добро и физички и здравствено.Затоа ја подржувам оваа диета ем има ефект,ем сте сити,ем здравствено имунитетот е супер.Поздав и подршка за сите кои се упорни

 

како сме екипо?како се држите како за прв ден
јас сум за сега со 600мл јогурт и 2 кафинја горки турски

 

Фино мина денов. Подуено се осеќам
Слабо јогурт пиев, повеќе вода и чај испив денес.. и млеко не ми се пие и изгледа нема,мада планирав. Дуња и јаболка јадев пред некој саат...мада според УН диетата нели, наутро само треба, до 12 саат, ама..јас сакам и јадам доста овошје па, не се придржувам до тоа.
Утре водлестото пире, мљац.

 

Точно е дека после секоја диета задолжително е одржувањето, јас како што бев на УН јули и август морав цел септември да внимавам на исхраната така што се навикнав да живеам без леб и воопшто да не го употребувам а и протеини скроб да не мешам, да ги намалам порциите итн..значи после завршувањето на оваа нрма да ми биде проблем одржувањето

 

јас мила воопшто не се заморувам што ке измешам ,само намалувам и толку...ако гледам што треба да јадам а што не тогаш ми се јаде севака опушти се и не мисли многу така е полесно

 

И мојот прв ден успешно поминат, 600-700гр јогурт, 3л вода 2 кафиња и 4 кругови од краставичката на син ми. Се спремам за утрешниот воедно и мој омилен ден бидејќи обожавам компиииир

 

утре на мени 1кг варен компир кај мене поделено во два оброци
салата од варен компир со изцеден лимон ептен убаво
да ве утешам држена ми е диетата после првиот ден со јогурт полесна бев за два килограми сега за инат не се мерам додека не ги изтерам два пати по четири дена

 

Абе јас од тоа внимавање во навика ми премина дури автоматски кога готвам и оброците на децата почнав да ги правам како што правев за мене цели 2 месеци се на здрав начин треба малку релакс на мозокот да му направам и да не се заморувам толку со кујната

 

јас додека внимавав само си качував килца,сега имам навика си ставам во послужавниче нешто за јадење го каснувам тоа и никогаш не се вракам по репете и да ми се јаде уште ...премногу си се оптоваруваме затоа не ни успевада си ја Задржиме тежината

 

И мене тоа ми го велат сите ама незнам веќе опседната сум со тоа диетиве уфф

 

И јас така велам ама незнам дали ќе издржам брз другарката "вага" толку време а да не и се доверам

 

Ухх мене еве сегде ме има,да ве прашам само,диетава дали се препорачува(дали е дозволена) за 14 години? Тренирам секој ден неделно и моментално ми е потребно за 10 дена да намалам барем 4-5 килограми,барам нешто ептен строго и ова ми се допадна..

 

и јас бевцел живот мисам сум горе -доле со тежината...едно дете па друго па се од почеток Да сме си здрави само и полека се ке биде само опушти се и конечно е ред на нас да си се стокмиме

 

1l jogurt
1 caj
3 kafinja
Ne mi se jade, a samo na jadenje mislam.

 

Исто и јас, ајде сега со надеж дека оваа диета е ефикасна, па за некој ден ке видиме

 

само бегај подалеку од вагата

 

Ај ќе пробам жално ама шо се мора мора се

 

Јас сум голем гурман , но знам да не јадам со денови но од после почнува забавата за мене. Секако дека ми се вратија , ама не внимавав и никој не ми е крив.

 

Многу сум среќна што конечно можам со некого да зборувам за диетава.

Јас ја држам од 27ми септември со прекршоци. Почнав построго од 5 октомври без ниту еден прекршок. Денес бев на јаболки и изедов само две, веќе немам ни апетит.
Утре сум на месо и едвај чекам туна да јадам.
Ја држам овојпат малку поинаку и ми успева.
Денот со јогурт - јадам таратор со краставичка,јогурт и лукче
Денот со компирите - јадам компир салата, пире или печени некогаш со салата.
Денот со јаболките ми е како воден ден, едвај 1-2 јаболки јадам и немам воопшто апетит.
Денот со месо - јадам туна со кисели краставички

Експериментирам со еден ден во неделата а тоа е ПЕТОК!
Секој петок можам што сакам да јадам и колку сакам.
Ако од 7 дена во неделата, 6 дена јадам нездрава храна а само 1 ден јадам здрава храна...
Ќе ослабам? НЕ!
А додека пак, 6 дена во неделата јадам здрава храна или се ставам на диета а само еден ден јадам нездрава храна...Ќе се здебелам? НЕ!

Верувајте има и така резултати да си видите, дури и полесно ќе ви биде.
Петок ми дава сила да продолжам со диетава, тој ден ми е cheat day и буквално си јадам без никаква грижа на совест. Последниот петок бев на пица и црвено вино ама затоа останатите денови не правам прекршоци никакви. Си имам ден за такви уживања.

Од 76 кила дојдов до 70 кила. Планирана и запишана ми е диетава да ја држам до 23 октомври.
Имам цел уште 10 кила да симнам до мојот роденден и ќе полнам 23 години.
Видете, се е до бројките
Никогаш не сум била толку упорна и затоа знам дека ќе успеам овојпат.

Поздрав девојки и со среќа.