Јогурт денеска ќе биде. Ќе се налевам и чистам, неделно. Плус некоја јаболка измеѓу, можда и сварен компир ако испадне да сум гладна. Утрово бар, не сум. Денот почнува со компот од јаболки + лимон. Телово се тенчи иако ради циклусот стомаче издуено тро и ме нервира ама сичко друго си се прибира. Понеделнички ќе се почнат и вежби за затегање и истегање. Со лесно.
Па тогаш можеби и кај тебе ќе ја најдеш, ја порачав од Decathlon, DOMYOS marka e i kosta 499€. А дaли пиеш доволно течности во текот на денот? Можеби таму ти е грешката, земи по 2л вода, кафенце некое, чајче едно две и ќе видиш. Па ни јас немам којзнае колку минус ама па бар добро се чувствувам вака и затоа ќе продолжам.
Јас кафе не пијам, а вода многу. Отсекогаш. Не само вака за време на диетава. Ама воопшто не гледам разлика никаква Убаво за тебе Ти посакувам успех!
Леле абе нема шансии.. и јас верував на вакви работи дур не почнав да држам нормална диета (со помалце храна, без леб, сокови , благо, чипсови и други такви глупости) месец и пол ни едно кило не симнав, му треба на организмот време да се навикне, не па за малце време вакво чудоо
Не дека јас гледам некоја разлика у телото ама ај. Ќе терам вака некое време не се мерам па ќе пишам дали има резултат или не
Акоо, супер мило ми е за тебе ! Само напред! Јас ја имам држено оваа диета пред некое време, исто внимавав максимално на се, ама не ослабнав ни грам. Еве сега исто ниту намален апетит, ништо
Незнам што ќе да е проблемот! Пробај некоја друга, јас бев и на УН и со неа изгубив 7кг ама за скоро 2 месеци. Пробај некоја друга можеби ке си најдеш соодветна. А колку вишок имаш за симнување?
Околу 6-7 Т.е мене диети никогаш не ми оделе од рака знам јас. Во 2012 бев манекенка, симнав преку 12кг.само со вежбање во теретана. И еве во вторник се активирам пак
Обично не слабеам многу јас со било каква диета. Држев една со макарони за 18дена ослабив 4кг. Задоволна сум ама сакам уште, а со оваа веднаш се виде разлика. Можи ќе ви се придружам за некој ден ама до крај!!
Денес јогурт ден до сега 1 л јогурт и едно горко турско кафе Чекам гостинка па ке е пие 2 кафе за денеска и еден цеден лимон Пред циклус сум а вагата си паѓа надоле едвај чекам да ми дојде и заврше ке се издишам
јас за 4 дена едно кило само ама 3от и 4от ден признавам грешев. Од порано што ја имам држано знам по кило и пол за 4 дена. Денес правев пауза , од утре почнувам нова тура 4 дена ама сега поозбилно.
Диетава успешно ја завршувам со симнати 9 кила. Од утре сум на друг режим. Јас сум задоволна од резултатите, бев многу упорна овој месец и покрај мојот слободен ден со било какво јадење килограмите се симнуваа. Само упорност и ќе биде девојки. Со среќа ❤
Браво Емче! Секоја чест на упорноста! Внимавај сега на исхраната дека одржувањето е поважно од диетата. Среќно
Компот јаболки и лимон, сабајлечки. Компир варен поручек. Уште еден ден почнат. Приквечер и вежбање и тоа. Со лесно. Бравос Ема.
Ја држев според овој распоред од 27 септември, секој петок ми беше слободен и си јадев што сакам и колку сакам. Фала ви, со лесно и само упорност и голема волја. ❤❤
Добар ден ,денес компир ден 6ти мислам по ред -2,5 кг на вага и пред циклус пола кг ги мавнав уште толку назад Вие како сте ?Ајде нека се мере некој да каже резултати да не бидам јас сама со вагата
