Ослаби 8кг за 8 дена

@CrazyOne, де објаснете се со момево.

 

Ако нема некој objection, да го најавам единаесетиов ден?
Фала многу за дозволата.
Протеини ден.

 

Трет ден денес овошен планирам праски да јадам...ама ќе су каснам и малце лубеница 2 дена ја меркам...хихи

 

Жaбo aј мaлку ветaр у леџa .. aкo сaкaш
Пиши мaлку стaтистикa, брoјки, нoви фaрмерки итн...

 

СанjaEва. Немам статистики. Фармерките што тешко си ги закопчувала ке ти се разлабават. Втората недела и по неа очекуваj повеке резултати. Бар каj мене е увек така. Во првата,подуеноста,пуфнатоста спласнува. Гледаj да jaдеш и плус ствари,не мрсни и калорични,ама, не се лишуваj од домат,краставица,пиперка,маслинка... Па и млечни работи по малку, за да те заситува. Имам пишано примери.

 

Здраво жени
Вчера ја почнав, планот ми е да ја држам еден месец со измени.
Првиот ден литро јогурт и две краставици, за вечера 2 парчиња лубеница.
Денес, втор ден, ориз варен и кисели краставички. Така ќе правам на скробниот ден варен компир/ориз.
Вагата покажува 1 кило помалку денес.
76 кг имав вчера, денес 75.
Имам друштво за месец август?

 

Диетава чудо праи од телово, сега се мерев имам 74 кг
Вчера за вечера изедов мало парче диња и круша, дури и сончоглед грицкав и пак има резултати.
Денес, трет ден, ќе биде протеински ден со туна.
Не можам јаболки, за утре ќе ги оставам.

 

Четвртиот ден ми беше мешано овошје, банана, праски и диња.
Денес почнувам нов циклус со -4кг.
Наместо јогурт земав безглутенска палента од Виталија.
Така ќе го изгурам денов, можеби салата подоцна, ќе видам.
Утре ориз, едвај чекам

 

@Ema.Sk а вежбаш или само од диетата се овие резултати?

 

@Molly8 не вежбам ама физички сум активна на работа, можеби тоа придонесва во слабеењето.
Вчера за вечера - неколку парчиња диња.
6ти ден и се чувствувам многу полесно, имам волја да го издржам цел август со ова темпо затоа и правам промени во диетата.

 

14 ден и прекрасно се чувствувам. На втор одмор бев и таму ја држев, не сум се мерела уште ама има огромни резултати. Сите ме приметија дека сум ослабната. Ќе ја терам до крај на месецот, денес компири варени со многу салата.

 

Колку ослабе ?
Јас го издржав јогуртот , утре се дружам со компирите

 

Денес компири со кромид ... Утре јаболка ??? Може да се замени ?

 

До куде сте ?

 

Бидејки не се вагав пред диетава, се мерев во сантиметри ...
Стомак -7 см
Околу задник - 6 см
Бут- 5 см

 

Никој не ме дружи

 

Јас те дружам ама не пишувам тука. Имам ослабнато 10 кг овој месец. Телото ми се навикна на диетава, не ни приметувам дека ја држам. Имам уште 8 кг за слабеење. Ќе ме фати и септември сигурно. Јас мислев доволно ми е месец да ослабам ама не било така. Ајде со лесно

 

А дали правеше прекини ?

 

Не правев прекини само не ја држам строго. Можеби поспори ќе бидат резултатите ама вака ми е посигурно. Почнав едноставно здраво да се исхранувам. Јадам некогаш печени модри патлиџани на хартија без капка зејтин, палента со сирење,брокула салата со урда и лук, пченка варена, салата со туна, марула, сенф и кубети, овошје и зеленчук во изобилие. Намален ми е апетитот, не можам многу да јадам и да сакам и што и да јадам гледам да е здраво. Никако леб,алхохол,благо,газирани сокови...