8-9 000 чекори дневно во брзо темпо океј ли се за топење масти? Не можам да трчам поради колената, инаку сум физички активен, вежбам...
Некој овие чекори ги прај во 2 недели али ај... да се пријавам (да се утешам,сепак сум се потрудила ) Овој месец најмногу испешачив. Знам дека можев и повеќе али....
Исто, разликата е што лентата може да се подесува угорницата (инклинација) додека при обичното пешачење треба да барате таква локација (скопско Водно на пр.). Блага инклинација од 3-4% е одлична за посилно поттикнување на калории кои продолжуваат да се трошат засилено и по физичката активност некое време.
Од 8ми јули до денес 7ми август. Но ова ми е дневма активност(со телефонот што ми брои, а саат немам), не ги правам сите наеднаш.. Во текот на денот правам од 4до5000 натаму наваму, а навечер пешачам по 50мин-1 саат, отприлика 5000-6000 чекори.
Ја смениле малце апликацијава, одамна немав отворено колку чекори правам, ми здосади да следам ко порано. Не е лошо, ама одамна не глеам сериозни бројки од 20к или преку.. Мада за жештиниве и више од доволно е.
Колку чекори се доволни на ден за одржување линија , јас имам просек 14000 а нема време за друга спортска активност .
