Пешачење - споделување и мотивирање

Со болки во нога овие два дена толку можев, и за вчера 8804.

 

Одлична во е темава. И јас сум љубител на пешачење, на апликацијата целта ми е 7000 чекори на ден. Ама со 8 сати на работа и домашни обврски мене околу 6000 чекори ми се исполнуваат а за пешачење немам време освен сабота и недела

 

Ги мерите сите чекори во текот на денот или излегувате со цел да ги испешачите посакуваните чекори?

 

Сите, вклучувајќи го и Гармин, мерат според движење на раката.

За поточни резултати треба да се поврзе со апликација на мобилен и вклучен ГПС на телефонот, па така калкулира дали стварно сте се движеле или не.

Освен тоа, повеќето имаат behaviour learning односно да му кажеш во моментот што правиш, за следен пат да ги препознава движењата.

 

Вчера пешачење во шума, на висина

 

Јас испаѓам со цел да пешачам и тоа го мерам
А ова низ дома не го мерам
Тоа не е пешачење

 

Само кога излегувам надвор, низ дома или низ двор не ни носам телефон со мене.

 

Garmin рачните часовници користаат комбинација на GPS, со користење на разни сателитски пресметки и акцелероматрија. И немаат потреба да се конектираат со телефон. Ова важи за одредени модели. Може и да се поврзат.

Но, и вака може да има грешки во пресметката на дистанците и чекорите. Инаку, не работам за Garmin, ниту ги рекламирам.

***

Пораката до луѓето што пешачат овде е... Не е важно дали со клатење на раката низ дома го зголемувате бројот на чекори или не. Важно е да се пешачи. И најдобро, конзистетно. Апликациите даваат некаква рамка, сепак.

 

Јас носам smart watch преку ден, ми ги мери сите чекори од моментот кога ќе го ставам.

 

За денес 12км
Туку да се пожалам
Ме вртат колкови колена цели нозе
Некој со вакво искуство?
На почеток кога почнав да пешачам вака ме вртеа
Сега не сум ни на почеток ни пак сум паузирала

 

Денес 13.55 км за 2.09 часа. според Strava. Вечерва.

 

Можеби премногу често пешачиш и темпото ти е пребрзо, или си го зголемила. Исто така, напорот е кумулативен. Да одмориш, некој ден.

 

Не
Пешачам на рамно не е брзо темпо
Два пати пешачам
Сабајле и вечер
Веќе трет месец секој ден

 

Да, ама ако пешачиш секој ден, двапати уморот се собира, ден за ден, тоа ми е поентата. Дали вчера имаше ваков проблем, или завчера, некаква најава за болка?

 

Не
Инаку морам да пешачам ради здраствен проблем
Ке видам утре како ке биде

 

Хм...Да, тоа го прочитав за здравствените причини. Да видиш. Во секој случај, не се форсирај.

 

За денес 12км
Пошто пешачев два пати а фатија жештини сега морам да смислам како да правам за да пешачам барем 10км
Или да станувам у 6 сабајле и
па поручек пак
или само навечер да пешачам ама повеќе км

 

За денес т.е веќе вчера .