Здраво!Јас секој ден насабајле пешачам по 10 километри. Патеката во главно е рамна но има и некои угорници и пешачам во умерено темпо. Ако знае некој ако може да ми каже од прилика колку калории трошам. Фала однапред поздрав.
Книгава моја вика: Брзо одење ( одење со брзина од 6 км на час) , троши 300 калории на час Пешачење ( одење со брзина 4,2 км на час) , троши 200 калории на час И сега моите омилени Ако мијам садови еден час ќе потрошам 144 калории, ако пишувам на тастатура еден час , губам 140 калории ( ама калории трошело пишувањево ) ако чистам ќе изгубам 110 а ако лежам будна во кревет , за еден час ќе потрошам 77 калории
Фала многу овде пишува за саат време колкуи се троши ке видам ке измерам. А ако има некој шо знае точно за километри нека пише.
Озбилно , информацииве ми се од книгата ЗДРАВО И УСПЕШНО СЛАБЕЕЊЕ од д-р Љиљана Николиќ. И во други теми имам цитирано извадоци од книгава, па мислев знаеш и нема потреба пак да го пишувам изворот на информацииве
Ima edno aparatce koe gi broi cekorite sto si gi napravila i presmetuva kolku kalorii se potroseni-stepmetar mislam deka se vika. No edno drugo aparatce, vo oblik na casovnik, ti gi meri otcukuvanjata na srceto i spored programce ti odreduva kolku si uspesna vo pesacenjeto. Nesto kako personal trener za na raka.
Пешачењето освен што помага во губењето на калориите помага и за кондиција кај човекот, но исто така го намалува ризикот за развој на болести на срцето,остеопороза и некои видови на рак. Јас секојдневно обично пешачам околу 4-5 километри
Колку секојдневното пешачење од најмалку 4 до 11 км помага во слабеењето? И дека спаѓа во кардиоваскуларни вежби кои вежби ги заменува едночасовното пешачење?
А мене пак ме интересира поточно кои се придобивките од пешачење по угорница? Има некој поупатен во овие работи?
Јас ако не секој ден,тогаш секој втор пешачам,трчам и пак пешачам,а претходно претешно само пешачев,многу е убаво ,а и се трошат калории тоа знам, па и ако се 200 до 300 на час јухууу тоа е супер
Ќе се самоцитирам пошо никој не ми одговори на прашањето. Инаку денес испешачив 7 км, пешачев 1 час и 20 минути, со некое побрзо темпо од средно, ама не скроз брзо, значи средно нај јако. Имам потрошено според тоа 461.47200000000004 калории, што не е многу според мене.
Ако мислиш на број на потрошени калории секако, под услов времетраењето да биде исто. Пола саат качување на угорница е многу понапорно и повеќе ќе те потроши отколку пешачење на патека . Кој се качувал на планина си знае .
Пешачам минимум околу 3-4км дневно. А, најчесто околу 9-10км. Овој период не трчам, не вежбам, само пешачам.
Вчера одмарав ама денес се враќам на пешачењето, попосле нормално, во поладното Туку имам приметено, често пати листовите на нозете ми се здрвуваат некако, ги чувствувам како отечени, некогаш ми се чини ќе ми прснат Тоа ми се имаше случено и зимата неколку пати за викенд кога сум на штикли, а и сега ми се случува последниве денови Има некој појма зошто така?
