1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Прв ден во теретана

Дискусија во 'Фитнес' започната од black_lover, 10 јануари 2018.

  1. black_lover

    black_lover Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2015
    Пораки:
    194
    Допаѓања:
    89
    Пол:
    Женски
    Девојки опишете го вашиот прв ден во теретана.Како ви било како сте поминале срам/несрам.Дали имате резуктати и по колку време?
    Јас например сакам да одам ама срам ме фаќа незнам зошто хаха.Дури да се скрши мразот после лесно би било. :D:D:D

    Ако има ваква тема-клуч.Јас како што гледав невидов..
     
    На Irisae, Sweetlove_0312 и Milobebence им се допаѓа ова.
  2. Kikikikiri0405

    Kikikikiri0405 Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 декември 2016
    Пораки:
    120
    Допаѓања:
    288
    Пол:
    Женски
    Првата ден бев со дечко ми пошо тој е искусен во справите(редовно оде во теретана). Срам ми беше од него затоа што бев тапа буквално за се и срам ми е уште кога има други што вежбаат се си мислам мене ме гледаат, но ми помогна затоа што имаше кој да ми ги покаже и објасне справите. Јас се разболив малку и затоа прекинав ама ќе почнам пак да одам. Не верував дека после тренингот ќе имам поголема енергија за било што.
    Чудно е на почетокот после се навикнуваш.
     
    На Sweetlove_0312, Milobebence и tribulus им се допаѓа ова.
  3. Milobebence

    Milobebence Форумски идол

    Се зачлени на:
    21 јули 2016
    Пораки:
    2.124
    Допаѓања:
    58.236
    Пол:
    Женски
    Нема зошто да ти биде страм.Секој кој почнал да вежба за прв пат е тапа и јас бев тапа но има инструктор кој ќе ти објасни која справа како се користи и колку за почеток.Пробај еднаш ќе се вљубиш во вежбањето па после нема да можеш да престанеш да вежбаш ниту ќе ти биде гајле дали некој те гледа или не јас вежбав сега пак почнав.
     
    На Bezimenka90, Sweetlove_0312 и Kikikikiri0405 им се допаѓа ова.
  4. Sweetlove_0312

    Sweetlove_0312 Популарен член

    Се зачлени на:
    17 октомври 2017
    Пораки:
    1.080
    Допаѓања:
    10.408
    Пол:
    Женски
    Јас одев еден нецел месец во теретана па првиот ден ми беше срам, најповеќе кога поминував каде што вежбаат згодни типови, да ти е мерак да одиш, ама после не ми беше срам, се опуштив,најповеќе се гледав случајно да ми се смеат ако правам погрешно, ги научив и прекинав затоа што немав друштво, од март ќе почнам да одам, кога ќе почнат да одат и другарките.
     
    На Milobebence му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Redrosses

    Redrosses Активен член

    Се зачлени на:
    11 октомври 2017
    Пораки:
    20
    Допаѓања:
    9
    Пол:
    Женски
    Devojki, oslabev 25 kila ama sega sakam da pocnam da odam vo teretana zaso treba da se zategnam. Ne sum bila do sea nikogas..ajde kazete mi moze li da se zaclenam samo za pola mesec i sto treba da si nosam so mene? ..
     
  6. Milobebence

    Milobebence Форумски идол

    Се зачлени на:
    21 јули 2016
    Пораки:
    2.124
    Допаѓања:
    58.236
    Пол:
    Женски
    А зошто само половина месец?Не знам колку ке има ефект за толку кратко време.
    Инаку тренерки или било која друга облека во која ќе ти биде удобно за вежбање јас во хеланки и маичка вежбам и патики .
    Со среќа па пиши ни ако се зачлениш за резултатите.
    Јас немам ни месец дена како почнав повторно да вежбам па ќе пишуваме тука споделуваме искуства.
     
    На Bezimenka90 му/ѝ се допаѓа ова.
  7. srhsejbsk

    srhsejbsk Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јануари 2014
    Пораки:
    1.557
    Допаѓања:
    9.296
    Пол:
    Женски
    Јас одам во женска теретана и немаше од кој да се срамам бидејќи иако бев нова, бев многу подобра од другите жени кои беа 35+ и по некое девојче на мои години што не обрнуваше внимание на никој, туку само на себе и теговите :lol:

    За пола месец тешко дека ќе имаш резултати. За месец дена да, ако вежбаш интезивно.
    Јас вежбам умерено, не се напрегам и ако не ми е денот секогаш вежбам помалку. Имав резултати после вториот месец.
    Само не правете грешка како мене, да имате паузи. Секогаш ми се случува да изгубам мотивација и по три месеци ќе прекинам и после долга пауза пак се враќам во теретана. Така се влечам година дена, а да одев контиунирано цела година, ќе се фалев со подобро тело од ова :lol:
     
    На Bezimenka90, x.Daisy.x, PogbaPol и 3 други им се допаѓа ова.
  8. Ane_na_Bisera16

    Ane_na_Bisera16 Активен член

    Се зачлени на:
    7 декември 2020
    Пораки:
    88
    Допаѓања:
    102
    Пол:
    Женски
    Би сакала да ве прашам како да се понашам во теретана кога доаѓам прв пат? :)
     
  9. joyful

    joyful Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 април 2017
    Пораки:
    319
    Допаѓања:
    1.987
    Пол:
    Женски
    Со себе ќе си носиш опрема, патики, пешкир, шише за вода. Ќе се пријавиш кај интрукторот, ќе му кажеш дека доаѓаш прв пат и тој ќе ти објасни која справа за што е и ќе ти покаже како се вежба.
    После тоа ќе распределиш кој ден кои делови од телото ќе ги вежбаш.
     
    На cresa-jagoda, Ane_na_Bisera16 и Bezimenka90 им се допаѓа ова.
  10. Besmrten

    Besmrten Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 јули 2019
    Пораки:
    218
    Допаѓања:
    545
    Пол:
    Машки
    Јас веќе 5 дена не сум бил, може утре ќе одам, новогодишно, нов почеток. Инаку кога почнував пред една година многу ми беше страм, размислував дали ги правам вежбите како што треба, па некои вежби избегнував, бидејќи не бев скроз сигурен во изведбата. Одев во различно време за да видам кога има најмалку луѓе или никој за да си вежбам без пазење. Со тек на времето страмот ми се намалуваше, за сега да немам гајле, без никаков проблем си вежбам и не размислувам многу, дури и се прашувам зошто не сум почнал порано.
     
    На Irisae му/ѝ се допаѓа ова.
  11. Ane_na_Bisera16

    Ane_na_Bisera16 Активен член

    Се зачлени на:
    7 декември 2020
    Пораки:
    88
    Допаѓања:
    102
    Пол:
    Женски
    A vo koj termini e najdobro da se odi vo teretana, mislam koga nema guzva?
     
  12. Kimberly11

    Kimberly11 Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 септември 2015
    Пораки:
    4.958
    Допаѓања:
    20.330
    Пол:
    Женски
    Насабајле, после 12 или 14 гужва е стално
     
    На Ane_na_Bisera16 му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Besmrten

    Besmrten Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 јули 2019
    Пораки:
    218
    Допаѓања:
    545
    Пол:
    Машки
    Обично од 9 до 11-12 има послабо луѓе
     
    На Ane_na_Bisera16 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. Irisae

    Irisae Активен член

    Се зачлени на:
    4 октомври 2020
    Пораки:
    74
    Допаѓања:
    210
    Пол:
    Женски
    И јас сум во план да почнам во теретана од јануари, нова година нов почеток. Досега не сум одела никогаш и признавам срам ме фаќа, ама пак си велам што ми е гајле што мислат другите важно мене да ми е добро и да почнам да се чувствувам убаво во свое тело, не знам како се користат справите но ќе си прашам за тоа се вработените таму, никој не се родил учен.
    За жал не можам да ги убедам другарките да идат со мене премногу се мрзи па ќе морам да одам сама да малце ќе ми биде глупо дека ќе бидам како изгубен германец ама со тек на време ќе се навикнам, ако продолжам да одложувам заради срам тоа ќе трае вечно.
     
    На Bezimenka90, Besmrten и Ane_na_Bisera16 им се допаѓа ова.
  15. Besmrten

    Besmrten Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 јули 2019
    Пораки:
    218
    Допаѓања:
    545
    Пол:
    Машки

    Да, почни сама бидејќи ќе бидеш пофокусирана на вежбите, ако си со другарки, ќе правите муабет и слабо ќе вежбате, вака сам си и си тераш. И ја сакав друшто на почеток колку да го скршам мразот, но почнав сам и сега ми смета кога има некој познаник во теретана, не сум многу фокусиран на вежбите.
     
    На Irisae и eliesaab им се допаѓа ова.
  16. angelche16

    angelche16 Популарен член

    Се зачлени на:
    19 ноември 2014
    Пораки:
    1.913
    Допаѓања:
    7.724
    Пол:
    Женски
    Здраво дечки. Почнав во теретана пред некој ден и скоро цело време кога сум таму вежбам кардио. Лента точак и др но сакам и некои вежби други. Не сакам многу за раце. Најмногу одам за да го ослабам стомакот и бутките и да се затегнам во тој дел па не знам што како баш. Теретаната е за машки но има и женски. Јас одам со дечко ми но тој си вежба сосем друго што јас не сакам. Помош некој вежбички било што. Да не е само оди трчај вози. Добро не сум искусна бидејќи почнав пред некој ден па некој што е поискусен нека ми помогне како почнал, најмногу за слабеење и затегнување на нозете одам.
     
  17. MiAmor

    MiAmor Популарен член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2013
    Пораки:
    593
    Допаѓања:
    2.561
    Пол:
    Женски
    Ако сакаш да ослабеш само кардио,на пр.2 пати неделно и еднаш долен дел,имаш справи за нозе,а можеш и скватс со тежина,расчекор,такви некои вежби со тегови.
     
  18. GymGirl❤

    GymGirl❤ Активен член

    Се зачлени на:
    7 март 2021
    Пораки:
    27
    Допаѓања:
    71
    Пол:
    Женски
    За прв пат во мојот живот (пред 4год стаж фатив :lol:) кога отидов во теретана кардио вежбав бидејќи не ги знаев справите и ми беше многу срам, а денес се вежбам, најмногу нозе и задник. :)
     
    На Ajronmen и Tracer им се допаѓа ова.
  19. Ajronmen

    Ajronmen Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 февруари 2021
    Пораки:
    633
    Допаѓања:
    1.957
    Пол:
    Машки
    Мене ми се дешава дури и ако направам подолга пауза да се чувствувам ко да сум прв пат у теретана хахах
    Gym anxiety
    Доста луѓе го имаат...на Јутуб има добри видеа како да се надмине
     
    На GymGirl❤ му/ѝ се допаѓа ова.
  20. Miki52615

    Miki52615 Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 август 2019
    Пораки:
    195
    Допаѓања:
    50
    Пол:
    Машки
    pushti link od nekoi takvi videa ako ne ti e problem