Па можеш, а а не секој ден и по 1 литар. Во еден летен имавме коктел од кока кола зеро, кисела вода и лајм цеден и парчиња, многу убаво освежување. Од тогаш стално мешам така и во кафич, киселата вода дава некоја свежина, лиметата кисело горка жичка, кока колата ја нема таа претерана слаткост... преубаво е.
Го нема во менито. Не знам дали смееме, а изгледа интересно, плус што да пијам во кафич? Кислеа вода и еспресо не пијам
Епа следен пат побарај кока кола зеро и кисела вода, не мора лимета може и лимон, измешај и пробај. Преубаво е. Можеш понекогаш и цеден лимон/портокал/цитрон. Али би ти рекла не сега, здравје после првиот месец почасти се.
Дечки, кога ќе почне вториот месец од програмава на Ана, вежбите и менијата од 1. месец ќе бидат сѐ уште достапни така?
Може некој да ми даде оброци од 1 ден во Инстафит? Колку калории дневно се? Сакам и таа да ја уплатам, ама искрено ако е храната како Мамафит, не е доволно.
Мислам да не ја уплаќаш и таа, не ти требаат двете. Калории нема многу на ИнстФит, на ИнстаБути има повеќе јадење. Бонус рецептите се истите и за Инста и за Мама, бонусите што ги дадоа на МамаФит втората недела за оброците што беа спорни се од ИнстаФит рецепти. Баш ме интересира дали и во вториот месец ќе се преклопуваат рецепти или ќе се различни сите.
Различно ќе биде. На ИнстаФит се помалку. Види да не грешиш нешто, бар првите недели не осеќаш глад, дури и многу ти е. Мене додуша секогаш ми било таман.
Сакаш да кажеш јајца. И после се слабеело, нормално кога е протеинска програмава. Така се чисте сало и се слабее во обем. Не знам зошто и калории бројат кога и без тоа ќе има успех. Ама јајца во избилие. И пилешко. Типично фитнес мени.
Како сте со резултати при крај на 1 месец? Јас да пријавам -3кг. Очекував повеќе со тоа што се придржував и редовно вежбав ама и ова не е лошо.
Јас минус 7, од 80 на 73 и еден прст намален дијастаз. Сега имам некаде измеѓу 1 ипол и 2 прста. Ама јас дојам и затоа мислам вакви резултати имам. На ексклузивно доење е бебе.
-5 од 68 на 63 со тоа што 4 изгубив првата недела пошто бев ептен до грам точна Втората у два дена со гости си поплукав на трудот, третата стагнирав зашто си менував оброци како ми доаѓаше и скокав вечера и еве сега сум пак дисциплинирана. Ама ја само со исхрана, неам зелено светло за вежбање уште. Така да задоволна сум. Уште 6-7 белким ќе симнам до крај
Јас не сум баш задоволна од програмата на Ана. Ја вежбав летната и ослабнав(3кг) само тоа. Дали имам енергија? Не. Сум одела во теретана и сум правела пауза повеќе од 6 месеци, но резултатите од тоа што сум вежбала во теретана и енергијата траеја и после тие 6месеци. А енергија од програмата на Ана имав само додека вежбав тој месец. Друго одсекогаш сум имала добра крвна слика. Сега железото не можам да си го вратам во нормала, паднато ми е. Ме интересира дали и некој друг има проблеми со железото?
