Од каде најчето пазарите намирници за подготовка на оброците? Во кој маркет би ми било најлесно да најдам поголем дел од работите?
Фала ти. Сакам уште да прашам за ИнстаФит, дали може плус протеин да внесуваме? Бидејќи како што гледав околу 1200 калории се внесуваат дневно, а јас сакам да ослабам само 3-4кг и да накачам плус на мускулна. Инаку програмава е повеќе за сестра ми, па си реков да искористам и јас
Па симни па после ќе додаваш протеин. Пример уште едно јајце, уште една лажица путер од кикирики, плус шејк протеински секој ден пред вежбање...
За втор месец не ми повлекоа пари од сметка, туку ми ја тргнале програмата, сега гледам не ми е достапна Дали некој има ваков проблем?
На мене од протеинските и кето ми паѓаше волку железото. Од ова немам проверено ама немам симптоми, а јас имам проблем со него. Ама не би требало оти исхраната е богата со железо. Ваљда не ти одговара. Плус јас сум на Мама фит, ама сестра ми е на Фит и има доста исти оброци.
Дали откако ќе завршат двата месеци се бришат и вежбите и рецептите, или можеш и во иднина кога сакаш да си ги гледаш?
Два месеци трае програмата и имаш уште 8 недели гратис пристап до неа. Минатата година после тие 4 месеци имавме можност за нешто како членарина, по 150 денари месечно уште 3 месеци. И толку, после веќе немаш пристап.
Ана замина во тропските краишта, но дали ја даде наградата за патување? Или уште мавта да се "збере група"? Како изгубив верба во кредибилитетот на Ана? Сите вежби и се снимени и снимката се повторува. Вежбите не ги изведува правилно! Ако тело се прави дома, зошто оди во теретана? Формата на телото...кажува многу. Здепасто, набиено... Се снимаше додека се качува по скали, душа немаше во неа, нема кондиција женава...и ни продава програми. Еден настан нема организирано каде во живо ќе истера тренинзи од почеток до крај зошто нормално, ни може, ни е стручна, ни е сертифицирана, ни има кондиција. Една обична маркетингшка глупост во која жените веруваат, а она користи и го користи синдромот на стадо. И смени личен опис. Немам против тоа, ама луѓе што мењаат личен опис за да се сакаат не ми се вклопуваат во концептот на пропагирање на "здрав однос со себе". Ама буквално до непрепознатливост, не ситници ваму таму.
Ја лично ќе речам секој да вежба тоа што ужива Значи едни сакаат пилатес, други тежини, трети трчање, четврти планинарат постојано. Имаш и такви што имаат кондиција до небо ама не и сила да подигнат тег. И тоа е океј. Ама да, кога се работи за фитнес тренери, малце треба поинаков пристап да имаш. Баш имав зборувано за темава, фитнес тренер што ќе ти рече немаш резултат ако не слабееш/ставиш мускул, жалам брате/сестро ама слабо си ја проучил(а) науката на човечкото движење и благосостојба. А ако си фитнес тренер, богами треба да знаеш. Не е само да изведеш вежба и да се снимиш и пратиш видео. Тоа го може секој. Што НЕ го може секој е да навлезе во сржта на сите детали, во сите елементи на движењето. Мислам еве и тоа не мора, сепак следбениците можеш и да ги збуниш. Ама па инетересното е што ниеден тренер да видиш не се занимава со такви ствари. Јас од каде научив све? Нормално оти струката што ја учам има врска со тоа што ми беше доволно да не ме лаже никој. Иначе вечно ќе живеев во заблуда дека вежбање на гладно у 8 сабајле е единствен начин да топиш сало. Не знам дали сум кажала, колешка беше на нејзина програма пред две години. За слабеење 1200 калории имаше на ден. 1200. Ги гледав вежбите и јадењата од кај неа и не беа лоши вака. Ама видов смути за доручек. Интересното е што колешкава ги следеше вежбите ама си јадеше делумно по свое, 1500-1800 калории на ден. Слични јадења ама поголеми порции И ослабе нормално пак Ова баш тој период се мислев и јас да купам од нејзе програма ама не земав. Ја па ќе речам, има луѓе задоволни од неа и што нејзините планови им одговараат. Само дефинитивно не е ултимативен фитнес тренер. Едит - имаше кажано дека при squat не смеат колената пред прсти. Еден профил што го следам на Инстаграм имаше цела наука околу ова. Дека дали ќе идат колената напред или не, зависи од должината на бутот и подколеницата, па примери како изгледа скуат кај човек со подолга наспроти пократка бутна коска. дека дали можеш да клекнеш до паралелно или доле зависи од аголот помеѓу бутната коска и колкот итн. Така што...
Не е океј. Сила, флексибилност и кондиција треба да се избалансирани ако идејата и крајната цел е здравје. Секој калориски дефицит ќе те донесе до слабеење, ама не секоја програма ќе те научи како правилно да продолжиш и како да ти се избалансирани силата, кондицијата и флексибилноста. Пак ќе кажам, ако крајна цел е здравје. Ако сакаш да имаш копани и да се движиш како патка, можда програмава е супер... Синдромот на стадо ја одржува, а не квалитетот, тоа е факт, ама луѓе кои никогаш претходно немале искуство со здрав живот и вежбање на долг рок ќе бидат возбудени дека тоа е ултимативниот начин. Јас лани ја купив. Со скепса. Скепсата испадна оправдана, не затоа што мене така "ми се погоди", ама да не должам. Кога веќе почнавме, имав сосема ок мислење за еден наш "сертифициран" тренер се додека не го прочитав како ја форсира жена му одма после породување и кога го видов во живо како "пука" од што е напумпан, постира некои глупи квоутс од што се самодоживува некако, па и прокламира некој други дискутабилни работи... Ја чекам да им ги даде наградите на девојките. Ако не ги даде, може комотно да биде пријавена. За да организираш такво нешто, има процедура и институции кои верувам она не ги запазила. А и законски рок за давање на "наградата". Но освен што не ја дала наградата во рокот, има и други работи, но ајде друг пат. Изгледа на девојчето му требаа пари за ханимун, а за наградените во некоја друга прилика.
Мислев на големи тежини, во теретана да не може да дига. Инаку фала богу дека сите елементи се потребни.
Не знам точно кога ќе биде гласањето, ама да, на крајоѕ на секоја прпграма коа сум учествувала имаше гласање и се бираше победник. Паричните награди беа исплатени, како и производите што ги додели. Остана само патувањата ми се чини да се реализира. Јас како што сфатив треба да се собере поголема група, нели 10 девојки ќе одат наеднаш.
