Промени кои ви дадоа најголеми резултати во врска со слабеењето

1. Анксионозноста, иако не е воошто позитивна работа за слабеењето, да ја набројам како негативна еве.
2. Стресот пропратен со намален апетит, и ова исто како негативна.
3. Вежбање
4. Редовни и избалансирани оброци, без џанк фуд.
5. Без бел леб, газирано, и нездраво благо.
6. Пешачење.

 

Начин на исхрана специјално направен за мене.
Ништо друго така трајно и не ме одржува.

 

Откажување од благото. Покрај слабеењето ми помогна и со метаболизмот.

 

Дефинитивно место бр 1.16 часа без јадење а 8 часа умерени оброци.

 

Кој ти го направил планот?

 

Два пати имам симнато преходно +20кг
- првиот пат имав качено +20кг на 17години, не знаев од каде дури, тогаш открив дека имам инсулинска резистенција и со самата терапија се вратив на старо за 3 месеци
- после првото породување, исто симнав +20кг, физичка активност, и исхрана од нутриционист лична програма, не групна, кај Ирина конкретно, немаше вклучено компир ориз пример воопшто или во многу мала количина беше

Ако не штима нешто кога сакате да слабеете, ако навистина сте дисциплинирани, сакам да ви кажам да проверувате и други работи, хормони, тироидна итн

И секако клучен е калорискиот дефицит

Сега трет пат ќе слабеам па ќе видиме

Инаку пијам многу вода општо кога и не сум во процес на слабеење, 4-5л на ден, не пијам сокови никакви, нонстоп сум на нозе, лежам само кога легнувам да спијам , тие се навики што ми останале од поодамна

 

Едно огромно браво!

 

Престанав да пијам сокови и пијам само вода. Никогаш не сум се осеќала толку енергично! Исто гледам да не јадам леб ама не ми е 100% исфрлен.