Протеини и шејкови за време на вежбање

Discussion in 'Фитнес' started by Antonijaa, Nov 2, 2013.

  1. Shekjerna

    Shekjerna Истакнат член

    Joined:
    May 7, 2019
    Messages:
    404
    Likes Received:
    278
    Gender:
    Female
    Колку пати земате протеин тие што вежбате секој ден? Дали само еднаш после вежбање или?
     
  2. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    2 пати по 50гр. Некогаш и 3 пати на ден по 50гр зависи од дневниот внес на протеин од месо, јајца, риба.
    Користам помеѓу овроци а некогаш и одма после јадење.Можиш кога сакаш да користиш веј,битен ти е целовкупниот дневен внес на протеини било од јајца,месо,риба,млечни производи,веј протеин. Пошто сега е доста жешко времето а апетитот опаѓа за јадење месо,веј протеинот ти е одличен како додаток или замема за оброк. Така да можиш на сабајле,за ручек,после тренинг,пред спиење...
     
  3. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,052
    Gender:
    Male
    Зависи колку е потребниот дневен внес и дали целта може да се постигне со храна или треба да се суплементира.
     
  4. tikey

    tikey Истакнат член

    Joined:
    Feb 25, 2013
    Messages:
    3
    Likes Received:
    1
    Здраво , од неодамна почнав да вежбам , би сакала да додадам протеини во исхраната. Кој би ми го препорачале како за почетник ?
    Доколку би можел некој докај 1500 денари би било супер :)
     
    AAKG likes this.
  5. Iris-1234

    Iris-1234 Популарен член

    Joined:
    Aug 6, 2021
    Messages:
    5,930
    Likes Received:
    12,263
    Gender:
    Female
    И јас би сакала да ми препорачате некој добар протеин8)
     
    AAKG likes this.
  6. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    IMG_20230808_112624.jpg
    Pure Whey 1kg од Biotech. Го има во хардкоршоп
    Малена суплементц
    Полео спорт
    Херкулес
    ПБЦ
    1500 денари со попуст ми го дадоа за 1300. Најдобар на пазарот.
     
    tikey, SanjaSt and Iris-1234 like this.
  7. Iris-1234

    Iris-1234 Популарен член

    Joined:
    Aug 6, 2021
    Messages:
    5,930
    Likes Received:
    12,263
    Gender:
    Female
    Фала многу:)
    Еднаш дневно се пие? И каков вкус има?
     
  8. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    Вкус на чоколадо. Можи да се пие 1-5 пати на ден,зависи колку имаш потреба. Иначе има повеќе вкусови ванила,банана,банана јагода,чисто јагода,кукис крем.
     
    Iris-1234 likes this.
  9. Касија

    Касија Популарен член

    Joined:
    Feb 3, 2018
    Messages:
    955
    Likes Received:
    9,136
    Gender:
    Female
    Препорака за вегански протеин со убав вкус, а да не е прескап?
     
    sj *O* likes this.
  10. h.ope

    h.ope Истакнат член

    Joined:
    Nov 9, 2013
    Messages:
    460
    Likes Received:
    1,973
    Дали сте го користеле протеинот на натура терапи? Какво ви е искуството?
     
    AAKG likes this.
  11. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    Screenshot_2023-08-13-22-58-47-617_com.android.chrome.jpg
    Screenshot_2023-08-13-22-57-43-524_com.android.chrome.jpg
     
    sj *O* and Касија like this.
  12. Candy.D

    Candy.D Истакнат член

    Joined:
    Jan 22, 2022
    Messages:
    206
    Likes Received:
    242
    Gender:
    Female
    Како си задоволна од тоа десно маленкото како pre workout citrullin?
     
  13. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    Искрено добар суплемент е посебно кога сме онака поспани,мамурни пред тренинг. Освежува,ја подобрува циркулацијата,дава енергија,добра пумпа за време на тренинг,побрз опоравак помеѓу серии. Се пие до 6 грама на ден. Јас пијам 4гр. 20мин пред тренинг. Вреди да се земи.
     
  14. Candy.D

    Candy.D Истакнат член

    Joined:
    Jan 22, 2022
    Messages:
    206
    Likes Received:
    242
    Gender:
    Female
    Баш го гледав деновиве,и викам ај да те прашам дали вреди воопшто.
    Фала ти,ќе имам во план да го земам деновиве.
     
    AAKG likes this.
  15. Angella7

    Angella7 Истакнат член

    Joined:
    Mar 29, 2021
    Messages:
    1,786
    Likes Received:
    3,337
    Gender:
    Female
    Што јадете како замена за дозерка протеин? До недела ќе немам и одма ќе паднам ако не пијам затоа што не се хранам како што треба.
     
  16. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    Јајца варени само белка,пилешки стек.
    Од страна на суплемент како замена за веј, EAA + BCAA.
     
    Angella7 likes this.
  17. Angella7

    Angella7 Истакнат член

    Joined:
    Mar 29, 2021
    Messages:
    1,786
    Likes Received:
    3,337
    Gender:
    Female
    Така и си мислев. Ќе почнам да кокодакам до недела :rofl:
    Ваљда 5 јајца е ок? 59-60кг имам.
     
  18. Iris-1234

    Iris-1234 Популарен член

    Joined:
    Aug 6, 2021
    Messages:
    5,930
    Likes Received:
    12,263
    Gender:
    Female
    :rofl::rofl::rofl::rofl::rofl:
     
    Angella7 likes this.
  19. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,052
    Gender:
    Male
    Прво, нема да паднеш ако 4 дена не пиеш протеин, тоа е само додаток во исхраната.
    Второ, протеини може да внесуваш на милион други начини.
    Месо, млечни производи, риба, грашок, грав и тн...
     
    Angella7 likes this.
  20. Angella7

    Angella7 Истакнат член

    Joined:
    Mar 29, 2021
    Messages:
    1,786
    Likes Received:
    3,337
    Gender:
    Female
    Катастрофа исхана имам. Смоки :bandit: Едвај стигнав до килажава, одма слабеам и страв ми е да не изгубам некое кило. Плус, немам тежински тренинг месец и пол. Ми се плаче. Нит сакам на вага да застанам, нит обем на гз да измерам :tmi: