Баш затоа што си на смоки одма слабееш.Иста бев,леб во уста не ми се ставаше,жив костур.Почнав да вежбам,да јадам многу повеќе и да видиш како се поправив.Створи си цел,и труди се да ја постигнеш.Почни да вежбаш,и тоа со килажа,накачувај малку по малку ќе видиш напредок за некој месец.Пиј смути,мешај секакво овошје,пиј и многу вода.Труди се и ќе имаш видливи резултати
Гледам препорачувате помали пакувања протеини, но има ли некое поголемо пакување од кое сте задоволни? (веројатно користите и помало пакување од истите, but I want the best bang for my buck) Се мислам за следниве, но не се разбирам премногу па секоја сугестија е добредојдена https://hardcoreshop.mk/shop/100-whey-shredded-4000gr-133servings/ https://hardcoreshop.mk/shop/muscle-mass-gainer-4000gr-72servings/ (овој е гејнер, but still) https://hardcoreshop.mk/shop/protein-power-4000-g/ https://polleosport.mk/1st-whey-2270-g-swiss-chocolate-supreme
Јас од Поллео, последниот шо си го стаила, го користам скоро 2 год. First Whey. Порано зимав од најголемиот, сеа зиам помали паковања, плус дека од ДМ зимам, ги има тие средните ќесички само. Мене ми е супер тој. Со него почнав, со него терам цело време. Јас зимам од кукис и преубав ми е. Сѐ шо е веј изолат е добро. Пошо нема шеќери и додадени глупости
Не најдов соодветна тема па да прашам тука, ве има искусни. Се работи за 24 годишна девојка, цел живот слаба, во бременост 30кг+, 7 месеци после пораѓај и само 10кг минус. Има трака за трчање и со нормална исхрана сака да започне процес на слабеење. Кој топач на масти го предлагате, или друга суплементација што би го потпомогнала процесот? И за исхраната било каков совет би бил добредојден.
Топач на масти додека дои? Има време да си стигне до посакуваното тело. Нема скратени патишта особено кога во приказната има доенче. Прво нека гледа детето да ги добива сите потребни работи. Нека се движи повеќе, и тоа е тоа. Совет за исхрана - избалансирана храна полна со нутриенти. Поголем калориски дефицит не е препорачлив се додека бебето цица. Ако веќе запнала, треба да пресмета и колку калории дневно и се потребни за може да дои.
Здраво дечки, препорака за fat burner? Или што е подобро за симнување на вишок килограми? Досега немам консумирано нешто слично. Имам преку 15 кг за симнување.
Калориски дефицит и физичка активност. Ако си физички активна и си во калориски дефицит, fat burner ќе ти помогне да губиш само 50 грама плус во неделата. Ако не си физички активна и не си во калориски дефицит, никаков препарат, никаков напиток, никакво апче, никаков чај, никаков топач на масти нема да ти помогне да намалиш 15 килограми.
Како го пиете протеинот со вода неможам да пијам ми се гади. Некој предлог како би можела да го земам. Со млеко читав дека не е толку добро ради лактозата па незнам не сум толку стручна.
Со млеко е најдобро. Земиси млеко алпско ова шо е со 70гр протеини на 1кг. и слободно пијајго. Иначе и веј протеинот е со ламтоза колку и млекото. Можиш и со бадемово млеко....јас го пијам со млеко алпско и ставам замрзнато овошје,преубав вкус.
Баш ме интересира ако може да споделиш што си читала Инаку се согласувам со @AAKG Можеш да ги пиеш со било кое млеко
The strongest shop, Arnold shop, hardcore shop се попознати продавници. Првава сум сигурен дека имаат достава низ Македонија. Од Инстаграм не нарачувај...
Дали може смути да стои подолго време со протеин направено. Сакам да си зимам за на работа но ке треба да стои 3-4часа па ми е страв дали може или не
