Протеини и шејкови за време на вежбање

Od biotech pure whey ti e najdobar.

 

Океј е.
Само мал совет, кога нарачувате суплементи преку интернет барајте си сметка.

Океј е.
Јас онака го кажав првиот бидејќи лично ми е поубав на вкус. Ама слични се.

БЦАА не фрлај џабе пари. БЦАА така да се каже е составен дел од протеините, ене дури и на пакувањето од овој што го сакаш пишува дека има додадени бцаа.

Л карнитин може да помогне.
Но сепак суплементите се тоа што означуваат - суплементи односно додатоци.
Ако вежбањето, сонот и исхраната не ти се средени - придобивките од додатоците во исхраната ќе бидат незабележителни.

 

Секако најпрво гледам да ја средам исхраната и да вежбам, ама мислев да не имам некоја плус придобивка од некој суплемент бидејќи прилично бавно слабеам, а имам скоро 20кг вишок.
Протеинот ќе го земам за да пробам да накачам малце мускулна маса, ако ништо друго да не ги ослабнам и мускулите во процесов, секако со најголем фокус на протеинска исхрана.

 

Добар план.
Вежбањето, спиењето и поголемиот внес на протеини ќе допринесат во забрзување на метаболизмот.

Секако некои суплементи ќе помогнат малку од малку да се забрза процесот.

Искрено, за почеток како додатоци кои ќе помогнат во забрзувањето на метаболизмот повеќе би ги издвоил зелен чај, омега 3, и сега да не звучам како баба Рада ама јаболковиот оцет според мене е многу underrated а е многу ефтин "суплемент".

Така да нема потреба да почнуваш од старт со Л карнитин.

 

Благодарам

 

Пак јас
Што мислите за креатинот? Како се пие, пред или после тренинг? И дали може да се користи ако користам л-карнитин пример?
Би сакала да земам креатин за некое време, па ми требаат од прва рака информации.

 

Грдо ми е на вкусот ама го пијам пред тренинзи. Јас имам креатин од дм qnt. Можда дека ми е без некој вкус . Креатинот се користи обично за поголема енергија во текот на вежбањето. За л карнитин незнам. Не користам.

 

Здраво женски
Почнав со вежбање и посебна исхрана пред недела до 2...Што мислите да земам протеин?
И кој би ми го препорачале вака почетно?
Ако може линк/слика и некои совети би ми дошле убаво

 

Почнаа да ме болат колената, после тренинг поготово. Што да пијам да не ги (до)заебам?

 

Ништо посебно. Нема никаква придобивка од него освен побрз опоравак помеѓу серии али то ќе го осетат само почетници. Се пие 5гр одма после тренинг.

 

Протеин внесуваме од ко сне родени. Сигурно мислиш на извор протеин од сурутка (whey). Земиси слободно.
Biotech USA 100% pure whey ти е најдобар. Го има во хардкоршоп 1650 денари 1кг.

 

Коментар за овој протеин и каде можам да го купам и која му е цената?

 

Го има во Битола. Можиш да прашаш дали праќаат по карго и каде имаат друга продавница. Иначе овај протеин е еден од најдобрите во светот. Состав,растворање,квалитет на место. Арно ме потсети следен пат да си земам од овај.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063806620299&mibextid=ZbWKwL

 

Вежбај правилно, не вежбаш правилно. Не смеат да те болат коски,туку мускули!

 

Што мислите за производов?
Почетник сум и добро би ми дошло нешто малку за сила пред тренинзите. Ме интересира дали делува и секако, дали е штетно?

 

Фрлање пари. Земиси Цитрулин малат 6гр пред тренинг и ќе имаш доволно и пумпа,фокус,сила и можиш да го пиеш секој ден.

 

Зависи што ти е целта, и зависи што вежбаш.
Може да споделиш повеќе инфо?

Што тренираш?
Веројатно интензитетот на тренингот ти е преголем.

Напиј се кафе пред тренинг хахаха... Ист ефект.

 

Да, изгледа сум се исфорсирала. Помина.

 

Нели е ова без кофеин? Мислев поинаку делува.

Што е цитрулин малат?

 

Накратко поедноставно кажано то ти е амино киселина нитро оксид кој ја подобрува циркулацијата за време на тренинг фактички ги шири крвните садови и има е подобра циркулација и подобро искористување на енергијата. Ги опоравува побрзо мускулите помеѓу серии и го намалува мамурлокот и заморпт пред,за време и после тренинг. Нешто слично е како preworkout суплемемтите. Јас го користам неколку месеци и ми помага многу и имам поќе сила и подобра пумпа.