Протеини и шејкови за време на вежбање

Discussion in 'Фитнес' started by Antonijaa, Nov 2, 2013.

  1. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,054
    Gender:
    Male
    Па не би рекол дека ова е буџет опција, туку е еден од најскапите варијанти за протеини.

    Инаку, изолатот иако многу помалку од концентратот, сепак има лактоза иако најчесто се рекламира поинаку.
    Лактоза нема само кај хидроизолатите.
     
  2. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Joined:
    Sep 17, 2020
    Messages:
    372
    Likes Received:
    272


    Ke moze slika od proteinot I aloeto?
    Ti balagodaram
     
  3. Kasiopaja221

    Kasiopaja221 Популарен член

    Joined:
    Sep 1, 2021
    Messages:
    3,279
    Likes Received:
    47,140
    Gender:
    Female
    Screenshot_20240709-085958_Chrome.jpg
    Алоето го порачав покрај една другарка ,зачленета во Форевр
    20240619_163647.jpg
     
    Dea85 likes this.
  4. Maylin

    Maylin Популарен член

    Joined:
    Dec 2, 2019
    Messages:
    352
    Likes Received:
    1,071
    Gender:
    Female
    Морам да си прашам. :D Колку време може да трае отворен протеин пред да се расипе? Во февруари купив еден од 2кг, го користев и престанав, има уште пола. Од септември планирам да почнам пак да вежбам, па дали ќе можам да си го искористам? Google различни информации ми дава.
     
  5. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,054
    Gender:
    Male
    Немаш гајле, нема да се расипе.
    Гледај си го рокот, мада и после рок може да се користи месец два.

    Или евентуално ќе мириснеш, ќе пробаш - ако нема чуден вкус, добар е.
     
  6. Polsko

    Polsko Популарен член

    Joined:
    Mar 24, 2012
    Messages:
    937
    Likes Received:
    573
    Gender:
    Female
    Прв пат ќе купувам, па би сакала да ми помогните кој од овие два да го одберам
    Screenshot_20240711-235733_Chrome.jpg Screenshot_20240711-232925_Chrome.jpg
     
  7. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,293
    Likes Received:
    1,540
    Shredded
    Mada i toj ne e nesto naj naj....
     
  8. Blackkqueen

    Blackkqueen Активен член

    Joined:
    Nov 16, 2022
    Messages:
    242
    Likes Received:
    55
    Gender:
    Female
    Што користите од женска суплементација за вежбање?
     
  9. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,054
    Gender:
    Male
    Женска суплементација? Што е тоа?
     
  10. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Joined:
    Sep 17, 2020
    Messages:
    372
    Likes Received:
    272
    Dali imate nekoj poseben rezim koga konzumirate plus protein? Do kolku saat vi e posledniot obrok?
    Smee li nautro i navecer da se pie od proteinot?
     
  11. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,054
    Gender:
    Male
    Нема потреба од посебни режими.

    Нема врска кога е последен оброк, како ти е убаво - така.

    Смее во било кое време да се конзумира, исто како што во било кое време внесуваш протеини преку секојдневната исхрана.
     
  12. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Joined:
    Sep 17, 2020
    Messages:
    372
    Likes Received:
    272


    Kako go spremate?

    Jas na pr stavam 2 golemi lazici prav vo 250ml voda ( dozerkata si ja frliv)

    - 2 g,lazici prav so 3g, lazici ovesni snegulki seto izblendirano I na kraj cia seme I musli
     
  13. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,054
    Gender:
    Male
    Види шо пишува доза колку грама е, измери за да знаеш со лажица колку ставаш.
    Требало да си ја чуваш дозерката.

    Начини на користење има милион.

    Обичен протеински шејк е 30-35 г протеини и 200 + милилитри вода и/или млекото, во зависност од густината која ти се свиѓа.

    За повеќе "рецепти" т.е смутиња, шејкови, каши и тн изгуглај си има многу рецепти.
     
    AAKG likes this.
  14. Blackkqueen

    Blackkqueen Активен член

    Joined:
    Nov 16, 2022
    Messages:
    242
    Likes Received:
    55
    Gender:
    Female
    Мислев на комбинација на суплементи ама за жени... во смисла комбинација на креатин + протеин
    кои од суплементите се најефикасни за изградба на мускул?
     
  15. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Joined:
    Sep 17, 2020
    Messages:
    372
    Likes Received:
    272
    Ovoj sto go koristam spored mene e katastrofa, cokoladno mleko e bolje,,,,,
    200 ml voda 3G.l ovesni I ne se zgusti,tecen kako voda

    preporacajte nesto dobro,
     

    Attached Files:

  16. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,054
    Gender:
    Male
    Шо ти е ова "3G" ?
     
  17. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Joined:
    Sep 17, 2020
    Messages:
    372
    Likes Received:
    272
    3 golemi lazici
     
  18. marchi-cool

    marchi-cool Форумски идол

    Joined:
    Apr 23, 2017
    Messages:
    7,014
    Likes Received:
    14,502
    Gender:
    Female
    screenshot_20240709-085958_chrome-jpg.jpg
    Мислење за протеинов?
     
  19. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,293
    Likes Received:
    1,540
    Made in polska. 90% ти е веј али имаш и мешавина и сигурно е соја. Протеинот е катастрофа. Се што е од Полска избегавај. За таја цена имаш од Азгард веј 100 многу подобар во состав плус има ензими за полесно варење на храната.
     
  20. marchi-cool

    marchi-cool Форумски идол

    Joined:
    Apr 23, 2017
    Messages:
    7,014
    Likes Received:
    14,502
    Gender:
    Female
    На овој мислиш? Screenshot_20240731_103338_com.huawei.browser.jpg
     
    AAKG likes this.