Протеини и шејкови за време на вежбање

На овој мислиш? И ако е тој подобар е од гаспари?
https://hardcoreshop.mk/shop/gold-core-line-whey-100-1500-gr/

 

Dobar e i ovaj ali od gaspari e so podobar i pokvaliteten sostav.
Gaspari e stara firma edna od najdobrite.
Ako si pri pari, zemisi whey gold standard od optium nutrition firmata, barem znajs deka pies salam whey. 2270gr 3000 denari. Ke imas za celi dva meseci

 

Дали whey протеините од myprotein се добри?

 

Да екстра се тие протеини. Ем се поефтини а и квалитетот им е доста на високо ниво. Јас долго време таков пијам.

 

Дали може да се пие протеин после долго пешачење на пример или возење велосипед или мора стриктно теретана... За одржување на форма

 

Можеш да го пиеш, без разлика во кој дел од денот, по тренинг е најдобро.
Тоа е оброк исто како да јадеш парче месо после пешачење или возење. Во секој случај добро е.

 

Фала...

 

А зошто би пиела веј протеин? Која ти е потребата од веј протеин.

 

Па како храна за мускули

 

Па и протеинот од пилешки стек е храна за мускул
Веј протеинот гледајго само како додаток во исхраната. Кога немаш време за подготвување на храна тогаш земајси веј. Одма после пешачење или било каква физичка активност можиш да пиеш веј али би ти препорачал веј измеѓу оброци или одма после тренинг декстроза со чиста вода и по 15-20 мин дозерка веј со некое овошје па после некое време оброк.
Сега имаш на попуст веј протеини како milky whey, superior whey core, gold whey trec nutrition, my protein....
Или можеш да си направиш протеински колачина и се многу вкусни.
Чоколадо за готвење
една доза веј протеин
малку овез
кокос
Стопиго чоколадото и после измешајги сите состојки заедно и прависи топчина и измешајги во кокос. Во фрижидер нека се оладат и супер десерт за после тренинг

 

AAKG добар ли е овој протеин,како за почетници?

 

Одличен избор
Добар вкус и добар состав на макронутриенти.

 

Колку пари го имаш земено, и каде"? Баш ме интересирс од оваа фирма

 

Го има во ДМ 500гр. 899 е плус имаш 15% попуст.
Не го купив ама утре планирам

 

Oколу 750 доаѓа. Па за 500гр океј е. Пошо помалите пакувања се увек поскапички. Ама со попустов супер е.

 

Иначе јас денес после 3-4 годинк зедов BCAA, од Mutant фирмата. Почнав покрај вежбањево да трчам долги релации за WizzAir се спремам, па ќе ми требаат плус амино, ќе ми се трошат мускуливе.
Ќе паднам на мускулна маса, ама тоа зеа ќе видиме баш колку многу, ќе се одржувам до бцаа и глутамин колку толку.

@AAKG овој бцаа ти е на попуст во ПБЦ од 1800 на 1090 е спуштен. Знам ти пиеше. Од јаболко е екстра, таков зедов.

 

Јас пошто не се разбирам баш,BCAA е за енергија ли гледам пијат пред и за време на тренинг? Јас дека сум на почеток ваљда не ми треба такво нешто засега доволен е протеинот?

 

Да баш, доволен е протеинот. Бидејќи протеинот е составен од БЦАА, и тоа од протеинот(без разлика дали ќе го внесеш преку прашак или храна) е доволно за оптимален напредок. Јас 3-4 години не сум пиел бцаа, едноставно нема потреба, бидејќи е доста скапо скоро колку протеин, а ако не вежбаш нешто екстремно не е потребно.
Функцијата на бцаа е при интензивни и напорни вежби, кога телото е при крај со енергија, да не го троши протеинот од мускулите, туку да троши бцаа амино киселини, веќе разградени и подготвени за користење и на тој начин ќе се зачува мускулната маса. Затоа се пие пред или за време на тренинг.

А за енергија, како почетник доволно ти е едно кафе половина час пред тренинг. Нема потреба да купуваш пре-воркаут суплементи и да се изложуваш дополнително на трошоци.
А за после тренинг, протеинот во комбинација со суво грозје, смокви, урми, банана, е најдобра и најефтина комбинација на протеини и јаглехидрати.

 

Фала ти

 

За што всушност се користи Whey protein?