Протеини и шејкови за време на вежбање

Discussion in 'Фитнес' started by Antonijaa, Nov 2, 2013.

  1. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Joined:
    Sep 11, 2019
    Messages:
    530
    Likes Received:
    1,971
    Gender:
    Male
    Whey protein е додаток во исхрана, односно млечен протеин од сурутката од млекото.
    И кога не можеме да внесеме доволно протеини од храна, за полесно вмесуваме Whey protein, ем помалку калории, ам побрзо се апсорбира и погоден е кога треба да се слабее зошо ќе внесеш доволно протеин, а нема да имаш многу калории внесено.

    Не е којзнае што, дека ќе те набилда или слично, туку исто како да си изел парче месо, или испил млеко или јогурт.
     
    BossGirl123, AAKG and raww like this.
  2. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    Сеуште ги имам, ги чипчам ги штедам за ко ќе почнам со тренинзи да имам за старт. Со вкус на зелен лимон ги имам, малку се кисели. Од јаболко ги имав земено лани и тие се засега со најдобар вкус.... И од трек со вкус на кокакола ти се добри.
     
    Снегулк@23 and DiCaprio like this.
  3. BlueEyess

    BlueEyess Истакнат член

    Joined:
    Apr 3, 2011
    Messages:
    65
    Likes Received:
    26
    Gender:
    Female
    Здраво имам прашање до сите што конзумираат протеини. Живеам у принцип надвор од Македонија ама ради корона ситуацијава ми се чини дека ќе треба да останам малку подолго, таму си купував вегански протеини и стварно ми беа супер само тука не ги наоѓам истите. Би ве замолила за препораки на вегански протеини, нетолерантна сум на лактоза ми прави ужасни грчеви ако е протеин од сурутка, говедски па не би сакала во никој случај. Фала ви однапред ако имате некоја добра препорака
     
  4. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Joined:
    Sep 11, 2019
    Messages:
    530
    Likes Received:
    1,971
    Gender:
    Male
    Има соин протеин SoyaVit така се викаше, во PBC-perfect body centar позади универзална му доаѓа.
    И исто така од грашок протеин имаше таму гледав.
    Можеш и во Полео Спорт да провериш за секој случај.
     
  5. dim4e12

    dim4e12 Активен член

    Joined:
    Mar 7, 2020
    Messages:
    28
    Likes Received:
    26
    Gender:
    Male
    So sto e poubavo da se mesa proteinot so voda ili so nekoj gusti sok.
    Dali ima razlika ako se mesa so voda
    Ili da se mesa so sok
     
  6. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    Ако користиш чист веј протеин, одма после тренинг се пие со вода а пред спиење со млеко. Веј никогаш не се пие со сок.
     
    _adi_5 and dim4e12 like this.
  7. SimplyElegant

    SimplyElegant Популарен член

    Joined:
    May 6, 2012
    Messages:
    746
    Likes Received:
    779
    Gender:
    Female
    Бидејќи јас конзумирам вегански протеински шејкови од тие што се достапни кај нас (за жал нема многу избор), би ти ги препорачала Vege fiit protein - GREEN DAY го има во NoLimit supplements или Vegan pro - Applied nutrition кој што го има во The strongest shop.
    Гледам го спомнале погоре Соја изолатот од PBC. Го имам пробано и него ама затоа што нема додаден вкус мене не ми беше баш пријатен за конзумирање.
     
    BlueEyess likes this.
  8. dim4e12

    dim4e12 Активен член

    Joined:
    Mar 7, 2020
    Messages:
    28
    Likes Received:
    26
    Gender:
    Male
    Fala mnogu za odgovorot imajte ubav den
     
    AAKG likes this.
  9. 96kiko96

    96kiko96 Истакнат член

    Joined:
    May 30, 2018
    Messages:
    256
    Likes Received:
    531
    Gender:
    Male
    Fala
     
  10. BlueEyess

    BlueEyess Истакнат член

    Joined:
    Apr 3, 2011
    Messages:
    65
    Likes Received:
    26
    Gender:
    Female
    Фала ти многу ќе го побарам :l:
     
    SimplyElegant likes this.
  11. Anturium

    Anturium Популарен член

    Joined:
    Dec 4, 2020
    Messages:
    3,160
    Likes Received:
    6,809
    Gender:
    Female
    Да ја оживеам темата, а и да го пријавам мојот прв и официјален домашен тренинг, за кој се спремам 2 недели (новата справа ми стигна и се радувам како мало дете :D)
    -Funny warm up, Памела Реиф -5мин
    -butterfly 10х3
    -seated machine fly 10х3
    -wide grip lat pulldown 10x3
    -стомачни од тие обичните со колената свиени 15х3 (за почеток ова, после некое време ќе комбинирам и други)
    -Cool down, Chloe Ting - 10 min
    Го обожавам последното видео од Клое, толку е смирувачки, а има многу истегнување на сите мускули

    Прв ден супер поминав, горда на себеси, се надевам ќе се мотивираме заедно наредните денови :*
     
    miss.b, Asja and Снегулк@23 like this.
  12. Снегулк@23

    Снегулк@23 Истакнат член

    Joined:
    Aug 15, 2020
    Messages:
    3,357
    Likes Received:
    4,942
    Gender:
    Female
    Сподели некое од видеава
     
  13. Anturium

    Anturium Популарен член

    Joined:
    Dec 4, 2020
    Messages:
    3,160
    Likes Received:
    6,809
    Gender:
    Female
    Сега видов дека во погрешна тема сум пишала, нека ме премести модератор (facepalm)
     
  14. Elf

    Elf Популарен член

    Joined:
    Dec 9, 2019
    Messages:
    568
    Likes Received:
    2,136
    Gender:
    Female
    Да прашам почнав со вежбање и сакам да зеам протеин е сеа дали за качување на мускулна маса протеинот да го мешам во/со млеко ?
     
    Снегулк@23 likes this.
  15. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    Ако користиш веј протеин одма после тренинг тогаш го мешаш со вода а ако пиеш пред спиење или измеѓу оброци тогаш со млеко. Со млеко се успорува варењето на веј протеинот поради мастите што ги содржи млекото и зато одма после тренинг ако користиш веј се меша со вода за побрзо апсорбирање. Веј протеинот ти е ист протеин како и протеинот од пилешко месо, јајца, млеко, риба само што е од различен извор исто како и погоре наведените производи. Непостој веј протеин за маса. Протеинот е основен градител на мускулна маса а организмот не препознава дали протеинот поправо аминокиселините дали се од веј протеин или од месо. Битно е да комплетен протеин, да ги содржи сите амино киселини.
     
    Elf likes this.
  16. koritsaki

    koritsaki Moderator Staff Member

    Joined:
    Mar 1, 2010
    Messages:
    19,008
    Likes Received:
    108,613
    Gender:
    Female
    Јас порачав за прв пат протеини поточно од овие

    [​IMG]
    Дали некоја може ги има пробано?
    Се надевам нема да има проблем бидејќи се уште дојам :?:
     
    AAKG likes this.
  17. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,289
    Likes Received:
    1,530
    65% whey а остатокот е мешавина од други извори сигурно има соја.
    Кога купуваш веј гледај да пишува 100% whey concetrate. Да биди целосно од чиста сурутка без други мешавини. Иначе не е препорачливо доилки да користат whey протеини пошто вонив има лактоза и филери кој утичват на квалитетот на млекото. Тоа го пишува на сите паковања од протеинот. Чувајго ќе си го пиеш од ко ке прекиниш со доење.
     
    miss.b, LadyLollypop and koritsaki like this.
  18. koritsaki

    koritsaki Moderator Staff Member

    Joined:
    Mar 1, 2010
    Messages:
    19,008
    Likes Received:
    108,613
    Gender:
    Female

    Ако се работи за квалитетот на млекото само ок, не ми е ни толку важно детево се јаде друго, а тешко оди одбивањево (има 15 месеци :D )
    Фала ти што ми кажа друг пат да си знам кога ќе купувам :)
     
    AAKG likes this.
  19. Lola122

    Lola122 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2016
    Messages:
    172
    Likes Received:
    68
    Gender:
    Female
    Ponudete proteini za slabeenje... i dali moze da zemam proteini i koga ee najdobro da gi pijam?:^) .btw:vezhbam tri meseci i sakam da oslabnam 5-6 kg.
     
  20. Maylin

    Maylin Популарен член

    Joined:
    Dec 2, 2019
    Messages:
    351
    Likes Received:
    1,071
    Gender:
    Female
    Дали кај нас има pre workout прашаци? Гледам по интернетов дека го пијат пред вежбање за да им даде многу енергија, баш би сакала да пробам, ама не најдов по продавнициве. :?:
     
    Снегулк@23 likes this.