ПОЈАДОК: Појадокот во текот на диетата е секогаш ист и се состои од овошје – најдобро јаболка, а може и друго овошје, освен банани. РУЧЕК И ВЕЧЕРА: Бело пилешко месо, мисиркино месо, јагнешко, јунешко, риба, јајца (најдобро варени), немасно сирење, млеко или јогурт со ниска масленост. Протеините може да се комбинираат со зеленчук, по ваш избор, но да се избегнува компир и ориз. Можат да се јадат и печурки и соја. Секој четврти ден од протеинската диета е овошен ден, кога се јаде само овошје цел ден, и тоа во неограничени количини. ВАЖНО: Не треба да се пие пиво и алкохолни пијалаци. Исто така се забранети секакви благи работи, грицки, газирани сокови, засладени овошни сокови и бел леб. Дали некој ја има држено и какви резултати има? Планирам да ја почнам, секако поткрепена со физичка активност секој ден по 1 час.
Далеку дека е иста ко УН оваа Повеќе е како аткинсонова, но ми делува нездрава и тешка за организмот со толку месо.. @LolytaS прочитај ја УН или хроно исхрана, јас оваа не ти ја препорачвам
Оваа диета ја препорачуваат по фитнес центрите, и се користи додека се вежба. Со неа се губат масните наслаги, а протеините ги одржуваат мускулите. Ако интензивно вежбаш, а имаш многу вишок килограми, на почетокот ќе се стопиш, а ако имаш малку вишок на килограми, нема да гледаш губење на мн. килограми, но ќе се зацврснеш. А ако вежбаш лесно, ќе слабееш здраво т.е. по 2 кг. неделно. ( сепак се зависи од тоа колку кг. имаш вишок)
Диетава не е здрава. Не е здраво да јадеш само протеини или само скроб. Сите витамини му се потребни на организмот.
Jas imam drzano slicna koja se vika dukanova. I funkcionira. Mi bese prva dieta so ja drzev. Sakav da simnam 6 kg i gi simnav. Za 4 meseci (od 58 na 52). Ne e zdrava ama ako imas visok i toa ne e ok. Ovaa dieta moze e edna od podobrite deka na pocetokot (prvata nedela) simnuvas odma 1-2 kg ama toa e visokot na voda samo. Sepak motivira. Nedostatocite i se so ishranata e dosta ednolicna i e poskapa. Ednolicna deka ja taa so ja drzev ima period koga se jadat samo proteini - bez zelencuk. Pa posle se kombinira so zelencuk, pa posle smees i ovosje. Ako stvarno sakas da oslabis, mora da se drzis po pravilata. Ja ima i na int, izguglaj i vidi.
