Баш ми треба ваква тема да добијам малку рецепти за идеа. Јас сум интолерантна на јајца, па ги избегнувам максимално. Мислам дека само белки би можела да јадам без проблем, но сепак тоа ми ги ограничува рецептите кои можам да ги користам. Авокадото не ми е вкусно, престанав да го јадам. Искрено никогаш не сум користела протеински прашак, не планирам да почнам сега. Така да ако имате некој убав рецепт без овие состојки би ми користело.
наместо јајца млеко и банана може да ти ја даде потребната густина за протеински барови или палачинки.
Еве ти еден рецепт : Се купува: -бисквити без шеќер -инстант пудинг (оној што не се вари) или протеински пудинзи има на Долчела -гриз -млеко (може обично, бадемово,кокосово...) -гриз -whey протеин треба една дозерка (ако имаш) -некој засладувач или екстракт од ванила Прво редиш бисквити потопени во топло млекце. После вариш гриз со вода и додаваш засладувач, протеин и мешаш. Врз бисквитите го тураш тоа ама откако ќе се олади. Врз тоа уште еден ред бисквити. После тоа го матиш пудингот со ладно млеко. На крај и пудингот го тураш врз бисквитите со гриз и го посипуваш со цимет или какао, ставаш во фрижидер и едвај чекаш да јадеш од што е вкусно.
@Cosmic Girl актуелни се сега палачинки од леќа, немам пробано да направам, ама често користам леќа во исхраната како манџа еве еден рецепт од нет, можеш да пробаш, без јајца е https://marijamarijamarija.com/proteinski-vrapovi-od-2-sostojki/
My favorite BRAUNI Денес по трети пат ќе го правам бидејќи сите ми го изедоа Рецепт: Мерки не пишувам бидејќи јас од око ставам во оглед на тоа колкава количина правам. -Мелен овес (да стане као брашно, по желба а може и без овес) -Прашок за печиво -Две банани -1јајце -Какао околу 40гр -Дозерка протеин од чоколадо или ванила (јас ставам најмногу 45гр доколку правам поголема количина а обично 30грама) - Бадемово млеко без шеќер или обично со малку масленост - Две лажици путер од кикирики - Засладувач зеро или мед две лажици Сето ова се блендира у блендер или пак рачно измуетете, потоа го ставате да се пече на 200 степени околу 10 до 15минутки. И за крај јас ставив зеро протеински чоколаден прелив и тоа е тоа превкусно!
Оф поим неам душо не сум сретнала...имаш тортички едни единечни протеински (заборавив бренд) но стојат често кај здрава и протеинска храна но се мн скапи околу 70ден од парче. Не се исплати реално, направиси брауни ќе си имаш неколку дена тортички. Јас си замрзнувам и коа сакам си одмрзнувам и си имам кога ќе посакам
