Znae li nekoj da mi kaze sto e proteinski seik, go citam po dietite na slavnive ribi ,,ama ne mi e bas jasno sto e toa??? [mod-kirilica:3pi5f2dp][/mod-kirilica:3pi5f2dp]
proteinski seik @Natasha, тоа е нешто ко протеини во прав и сеа незнам во што се раствора. Мислам дека една лажичка е 80 калории и ја користат активници на фитнес @Aleksandra, има околу 500 и повеќе сигурно, ама е поздраво од млечното.
proteinski seik Протеински шејк може да биде направен од протеини во прав, или пак да најдеш рецепт - обично се става мед, млеко, јајца итн. Боље е да купиш протеини (мислам дека е околу 1200ден. за 30 дена) кои може да се раствораат во вода, млеко или сок и има различни вкусови (со јагода, чоколадо или ванила). Во едно лажиче има околу 24гр протеини и само 2гр јаглехидрати што е одлично за после вежбање.
Протеинските шејкови добро е да ги користите доколку вежбате. Ако не вежбате а ги земате сигурно е дека ќе ја покачите масата наместо да ја намалите.
Протеински шејк мислам дека има и во аптека, но доколку сакаш еден од подобрите и најздравите, пиши ми во инбокс и може подетално да ти објаснам. за слабеење е екстра, а башка што е здрав и корисен и за многу други работи и проблеми. поздрав
Луѓе јас колку што знаам овие протеини служат за зголемување на масата а не за намалување . Во еден ваков шејк значи прашок кој се раствора во млеко или вода има и до 800-1000 калории и како може од тоа да слабее Го користат за накачување, додаток во исхрана .
Најголем избор на протеински шејк имате во теретаните, или во специјализирани продавници за фитнес опрема. Јас знам една добро снабдена- W. I. N. G. fitnes наспротив владата. Е сега ги има со најразличен состав (од сурутка, од белки...) и исто така калориите се различно застапени. Има 90%, 80%... Колку почист протеин, толку помалку калории. И нема никаква смисла да се пијат, ако не вежбате...
девојки дали може некоја да ми даде по детални информации за "протеински шејк" ... дали го користат за диета и да ми дадат линк од туби4ето или шишенцето како изгледа... ви благодарам мн !!
тетка ми прави [има фирма пото4но] специјални протеински шејкови има од ванила .јагода и чоколадо тие се во прав со некој така мн ситни зрнца незнам точно колку грама е .али чини 1200 ден
Eве како изгледа пакетче шејк [ова е тетка ми на презентација за протеински шејк] .и да со овој шејк се слабее а не се зголемува тежината
Belite HerbaLife sto se vo pomala gramaza se 1200 ..i ako sakas specijalna caska toa cini 300 samo caskata ..a tie sho se Crnite se vo pogolema gramaza i mislam deka cinat 1800 ili 2200 се надевам помогнав
Не се заебавајте со Herbal Life, имате милион фирми специјализирани за Whey Protein прашоци во сите дуќани за билдинг. Најоптимални (евтини * протеин/г) ви се од Olimp Nutrition, 1000-1100 за големо пакување и пање више е само протеин внатре (без масти и минимум јаглехидрати). А имате попознати фирми како Optimum Nutrition или Dymatize што се најверојатно подобри, иако мислам дека и поевтините помали брендови се ок. И нормално неможеш да се здебелиш со протеин шеик - се здебелуваш со масти и јаглехидрати, ама тоа е сосем друга и подолга тема... Трета работа, сите протеини би влијалеле на мускулната маса (ако тоа сакате да ставите) со тоа што тогаш тоа се комбинира со вежбање, и треба да видиш што друго јадеш преку денот.
