Јас обично кога сум пред тв, легнувам на грб и нозете у вис. Исправени колку што можам подолго. Или ќе возам на замислен точак. Мислам дека помагаат овие две вежби. Или пак додека има реклами, си трчам пред тв. Ама со нозете нанапред, не наназад. Онака како што одат војниците, само што јас трчам и многу повеќе се заморувам, за разлика од обичното трчање. Ова нешто мене секогаш ми помага. Мислам дека нема да ти штети. Масло од сусам е. Не пишува дека е за забрзување на метаболозмот, ама е. Мајка ми кога ми го покажа не и` верував. - Абе ти ако слушаш секого, ова којзнае за што е. Само за џабе ќе го пијам. Ама сум згрешила. Пишува од една до три лажици. Ама една голема лажица на гладно срце е сосем доволна. Ама затоа е премногу грдо. Обавезно до тебе стави си некое бомбонче-било што. Премногу е гадно, ама мене секогаш ми помага. За цената не знам, затоа што една роднина и` го даде на мајка ми. Код: http://www.vitalia.com.mk/nerafinirani-masla-ns_article-maslo-od-susam-nerafinirano.nspx
Здраво LadyFlame извини за долгото чекање,бев надвор излезен. Бидејќи си почетник и сакаш да го затегнеш тој дел(да ги изгубиш мастите) имаш две опции. Да си стрпелива и да се ставиш на режим на топење масти во кој случај ќе видиш каква си генетски. Другата и подобра опција е да почнеш да вежбаш да ја прочиташ мојата прва статија за исхраната,да добиеш основа што како и зашто. Да почнеш да вежбаш со сопствена тежина,вежби како склекови,чучњеви,исчекор напред,исчекор на страна,стомачни,веслање и секакви вежби кој ќе ти даде да ги обликуваш мускулите како што ти сакаш и да ти го даде посакуваниот облик. Другото е се до исхранта и до одморот. Се надевам дека ти помогнав,ако имаш други прашања слободно прашај Трчањето без вежбање со сопствена тежина или со тежини не е добро. Трчањето има различен метаболичен пат,за разлика од вежбањето кое може да даде поубави резултати на долг рок . Ова нешто мене секогаш ми помага. Мислам дека нема да ти штети. Масло од сусам е. Не пишува дека е за забрзување на метаболозмот, ама е. Мајка ми кога ми го покажа не и` верував. - Абе ти ако слушаш секого, ова којзнае за што е. Само за џабе ќе го пијам. Ама сум згрешила. Пишува од една до три лажици. Ама една голема лажица на гладно срце е сосем доволна. Ама затоа е премногу грдо. Обавезно до тебе стави си некое бомбонче-било што. Премногу е гадно, ама мене секогаш ми помага. За цената не знам, затоа што една роднина и` го даде на мајка ми. Код: http://www.vitalia.com.mk/nerafinirani-masla-ns_article-maslo-od-susam-nerafinirano.nspx [/quote] Како што реков метаболизмот не е врзан со тврдата столица. Тоа е врзано со не доволен внес на диетални влакна. Кога некоја личност не внесува доволно влакна нема регуларна столица. Диеталните влакна исто така се делат на растворливи во вода или не растворливи во вода. Генерално овесот содржи повеќе растворливи во вода диетални влакна и лененото семе помага. Тоа што забрзува метаболизам е колку имаш активна маса(мускули,коски,гликоген) + активноста. Бенефит од сусамовот масло не гледам затоа што е полно со поли не заситени масни киселини,кој се главен фактор за кардиоваскуларни болести. Модератор: Не испраќајте неколку мислења едно по друго, користете го копчето редактираj за дополнување на постот.
Elennaa ти кажа (проверено) искуство од пракса а ти наводно ја побиваш со (погрешна) теорија. Обратно е од тоа што го тврдиш: http://www.webmd.com/hypertension-high- ... d-pressure http://www.livestrong.com/article/31684 ... esame-oil/ Да не почнам да редам линкови за користа на сусамот и маслото, нема потреба.
Се е релативно нели и се се променува. Да те едуцирам за поли-незаситени масни киселини кој можат да бидат омега 3,омега 6,омега 9. Од тие омега 3 и омега 6 се есенцијални за живот. Но тоа што креира кардиоваскуларни болести е преголемиот сооднос на омега 6 масни киселини во нашата исхрана и премалку омега 3,тој сооднос може да биде 10:1,а треба да биде 1:2. Викате дека заситените масни киселини се штетни,а никаде нема студии што го потврдуваат. Ти ги проверив референците и сите студии беа на глувци направено што е многу по различно од човек. Не секогаш тоа што е на глувци се однесува на луѓе. Чим си веќе по студии да го ставиме тоа во реален свет,иако 17 души што е статички не доволно да даде резултат за општа маса може да каже што е навистина проблемот со карди-васкуларните болести. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17700650 П.С пред да ми постираш студија провери за каква студија се работи,за што се работи и што вистински може да се извлече од тоа. Ако е студија не значи дека нема мани.
Ова е втор пат да пробуваш да ме едуцираш за исхрана, те молам немој повеќе. Кои црни глувци (од памет збориш), еве што пишува во линкот што го објавив:
Абе сега споредуваме лек со сусам. Секако дека сусамот ќе биде подобар од еден лек,нормално комбинирано со добар план за исхрана. Јас реков дека во споредба со другите масла како маслиново масло,масло од репка,рибино масло или ленено семе,не гледам некој бенефит+ рече дека го забрзува метаболизмот,што е апсолутно не точно и иако има лаксативни дејства(празнење на цревата) нема некој бенефит во забрзување на метаболизмот. Нормално се треба да биде умерено,а јас не преферирам апчиња,гледам да балансирам внес на протеини,јаглехидрати и масти според целта на клиентот.
Како може сусамот паушално да е подобар од еден лек кога поим немаш за какво пореметување би се работело? Какво бесмислено тврдење. Не рече туку го измисли дека си рекол, менуваш ставови како ќе ти текне (по потреба). Рече дека од сусамовото масло нема корист и дека предизвикува кардиоваскуларни болести што е глупост зашто се користи баш за лечење и превенција на такви проблеми и веќе 3000 години од страна на Египќаните, источните народи се користи како многу корисна билка во медицината и природната козметика. Барем да гуглаш пред на напишеш. Кога тврдиш дека некој нешто рекол треба да цитираш, инаку збориш од памет исто како тврдењето за глувците а таму пишува луѓе (и со англискиот очигледно имаш проблем) а метаболизмот не сум го спомнал така да не знам што мене ми го пишуваш. Неверојатно како делиш совети на други а самиот имаш проблем да разбереш за што зборуваш.
Стеф, праксата е некогаш многу поголем учител од теоријата. На пример, кај мене празнењето на цревата не е поврзано со исхраната колку што е со психата... Џабе се и влакна, и чаеви и се... некогаш ништо не ми помагало... ама секо организам е различен, нели и еве, јас си најдов нешто што ми помага и се држам до тоа... И немој да кажуваш дека празнењето на цревата не е важно, или која и да ти е поенатата што постојано го спомнуваш метаболизамот кога се развртат вакви теми
Абе не реков дека не е инвидуално,реков дека тоа не е забрзување на метаболизмот. Од 80% од дневните потреби органите се тие што највеќе конзумираат енергија,само мозокот конзумира 100 грама јаглехидрати дневно. Да се согласувам дека теоријата е различна од праксата,но генерално науката велам дава перспектива на работите,не дава целосна слика,затоа што ти треба сам да си ја составиш во твојата глава. Метаболизмот и дневните потреби варираат од човек на човек,моите потреби не се исти со тој што има иста телесна маса,јас имам помалку телесни масти повеќе мускули и ќе се разликува за 10-20% и плус мене ќе ми биде полесно да ги изгубам мастите од друг. Има разни фактори што јас ги превземам и ги кажувам од моја перспектива која гледам да не е субјективна,секогаш гледам како и другите би размислувале на тоа. На крај ќе кажам празнењето нема врска со брзината на метаболизмот,многу е посложено од колку мускули имаш во телото,па типот на активноста,па и до колку процесорна моќ имаш во мозокот,поголем мозок бара повеќе калории
Има врска празнењето со брзината на метаболизмот.Нека не јаде човек се, како и да не јаде помеѓу оброци, значи онолку колку што е сосем доволно за самото тело, без, со сила, да речам, внесување на храна повеќе од потребното.И секако, вежбање.Сето тоа ќе си го направи токму она кое е потребно, брз метаболизам и линија, убаво обликувано тело.Нема да е брз метаболизмот, ако човек постојано јаде, па со самото тоа го преоптоварува организмот и автоматски, целата таа вишок храна оди на сосем друго место, а ниту пак ќе може самиот организам да се справи, како што треба.
Не планирам да се карам,ни да дискутирам повеќе дур не ми дадете релативна студија или статија да ги потврдите вашите тврдења. Вака на празно збориме а и сега во моментот дискусијата е за топење масти,не за гастро проблеми и празнење на стомакот. Ако веќе идеме до детали,стомачната флора и бројот на бактерии има врска со апсорбирањето на хранливите материи(јаглехидрати,протеини и масти) но нема врска со празнењето.
И те како цревната флора има врска со празнењето. Знам доста од оваа област, така да не можеш да ми дадеш контра, валиден аргумент.
Извини ама твоите онлајн студии во никој случај не се релевантен извор на информации... Во денешно време е потребно само да застане некоја институција зад тебе и имаш истражување или студија за што ти душа посака. А за статиите па, да не ни зборувам... секој си пишува што и да сака. Мислам дека треба да се научиш дa примаш критики и да не се однесуваш ко да ја поседуваш темата.
Дали цревата се празнеле или не се празнеле, дали метаболизмот се забрзувал или не се забрзувал, дали предизвикувало некои „болести“ или не предизвикувало... не знам. Само знам дека се чувствувам многу полесно и не ми е веќе подуен стомакот. Битно ми помага, па за другото...
Eden mesec na rezim i minus 4 kg uste samo 3 kg do posakuvanata tezina ova broenje kalorii navistina deluva so sto ppbekogas go pominuvam limitot ama sepak ima rezultati [mod-kirilica:1612qqnv][/mod-kirilica:1612qqnv]
Па секако дека делува само луѓето повеќе сакаат брзи резултати и не сакаат да се замараат со делот со мерење храна,зашто ќе излезе премногу фрик. Јас на 2 август си ја земав вагата и пред сите роднини си мерев и ме гледаа со криви очи. Им реков ако не сакате да користам стероиди ова ви е подобра опција
