Сакам да вежбам, ми требаат совети!

Висок свод и широко.
Има едни асикс што ми се свиѓаат во спорт вижн, novablast, се мислев за тие.

 

Ја искрено досега бев - пробувам и ако ми е удобно на нога и имаат bouncy чувство, зимав
Ама земав и поевтини така да.

Али пошто више на долги дистанци осеќам набивање во зглобови од овие досега, затоа викам да земам некои подобри.

 

На рекламите на интернет прикажано е дека не е толку тешко вежбањето со овие обувки, затоа прашав за реални искуства.Инаку за слабеење во килажа прашував.

 

Пак, во друга состојба е телото кога трчаш. Дури и чорапите се битни да не ти лизгаат на влошката.

 

Ставаш патики од 1500 денари излегуваш на рамен терен,30-60мин брзо одење на празен стомак и си одиш дома и спремаш оброк.

 

https://www.sportvision.mk/mk/proizvodi/zenski/hoka/
+ добар попуст имаш и можеш да ги пробаш


Nike zoomx
https://www.sportvision.mk/mk/obuvki/8611599-nike-zoomx-vaporfly-next-3

https://www.sportvision.mk/mk/obuvki/8550520-adidas-adizero-sl
https://www.sportvision.mk/mk/obuvki/8492138-adidas-adizero-adios-6

 

Carbon plated патики не се за бавни трчачи и не се за долги дистанци. Може само дополнителен проблем да си направи.

 

Не сум искусна, кажав дека патикиве се предлог од другар кој трча маратони со години. На крајот од денот и најдобрата и најскапата патика може да не "легне на ногата".

 

Да, затоа е битно дали е почетник или трча маратони со години

 

Сакам да почнам да вежбам па некој/а што има искуство да ме контактира во лп да ме упати што и како треба.

 

Здраво, совет за кои патики да ги одберам за дечко ми? Трча 2-3 км на тврда патека.

I judge базирано на изглед

Spoiler: Патики

Galaxy 7 M

Runfalcon 5

Runfalcon 5 TR

Recolution 6 NN

REVOLUTION 7

downshifter 13

juniper trail 2 NN

 

Nike revolution 7.

 

Ако трча само 2-3км и планира да остане само на тоа, сите се добар избор, освен оние шо пишува trail. Trail се за трчање на земја, не на асфалт.

 

Adidas Runfalcon 5

 

бев сега да ги видам во живо сите, од кога почнаа најк да прават патики за 3 носењ? Толку ужаш изработени на црното цел лепак се гледа и напред толку танок материајл што при трчање мислам дека за 3 круга ќе му излезат прстите низ патика. Овие адидас ранфалкон 5 се добри напред имаат заштита и за чудо полесни...

 

Ранфалкон се топ. Јас, маж ми и ќерка ми ги имаме, додуша јас не за трчање, ама супер лежат на стапало. Маж ми повремено трча со нив, задоволен е.

 

Најк одамна им опадна стандардот на квалитетот. Општо како и во секое поле на индустријата квалитетот е намален во се и се гледа само профитот особено ако брендот е истакнат 60% од цената ќе платиш само за името и логото отколку за производот.

Адидас добар е, се уште се држи и затоа ти реков за Runfalcon 5.

 

Од овие runfalcon 5 и galaxy сум ги пробала на адидас. Ранфалконот се со помалце cushion, ама за мали дистанци се океј, и така удобни за носење. Галакси се со пофлексибилен ѓон, само се малце крути на нога дур ги разносиш, барем ја си имав мака, ама чим ги навикнеш, одлични се и за долги дистанци.

 

Постојат ли некои вежби за нозе кај што нема терет на колената?
Ама да се ефикасни за градење мускулна маса.
Веќе 6 месеци како не тренирам како што треба дури и горен дел за да не бидам смешен со горе добро градено тело, а нозе 0.
Имав околу 83-4кг повеќето беше мускулна маса, вчера 70 бев денес 69.
Може и да е од претерано кардио, возам доста велосипед, а тежински тренинг доста намалив?