Сакам да вежбам, ми требаат совети!

Дискусија во 'Фитнес' започната од Blondince, 13 јуни 2015.

Страница 118 од 118
  1. quattro

    quattro Популарен член

    Се зачлени на:
    27 ноември 2020
    Пораки:
    3.380
    Допаѓања:
    8.768
    Пол:
    Машки
    Речиси и да не постојат вежби без отпор на колената. Сите вежби скоро се со активација на колената. И преса, и скватс, и шутер, и чучневи да правиш, итн. Единствено што нема така поголема активација на колена е вежбање на листови и препони.

    69кг се малце за машко особено за вежбач ако сака маса. Мускулите работат на калории.
    И вежбај горен дел, нема да си смешен напротив, па понатаму ќе направиш и нозе.
     
    Последна измена: 3 септември 2025 во 21:38
    quattro, 3 септември 2025 во 21:31
    #2341
    На Mr.Limonko му/ѝ се допаѓа ова.
Страница 118 од 118