Сакам да вежбам, ми требаат совети!

Препорачајте ми бесплатна апликација за вежби во сала (теретана) или некоја бар месечно да се плаќа до 5 долари.
Ja imam Lyfta, добра е ама се плаќа 50 долари годишно (нема опција за месечно)
Ми треба да ги гледам вежбите (да има и анимација)

 

YouTube?

 

Провери ја Jefit, мене за сега ми е супер. Уште бесплатната верзија ја користам, имаш планови да одбереш според целта, и ти прави програма а имаш и кастм да си составиш сама (селектираш група на мускули што сакаш да вежби) само последнава опција е ограничена во бесплатната верзија..

 

Ako pisuva vegan posen e

 

Морам да се надоврзам и јас за Ивица.Тој е најкатастрофалниот фитнес инструктор што сум го сретнала…А сум поминала богами многу во животот….Човекот е прво пре дрзок и арогантен се уште се прашувам со кој памет сум му уплатила 8000 ден…Како прво додека не му уплатиш на сметка не ни разговара со тебе ќе ти напише 2-3 реченици прво да те изрезили и потоа ти вика мојот разговор заврши ако си спремна за соработка еве ти уплати па ќе разговараме…. Јас сум вегетарјанка ми даде 5 дена секој ден туна компир и к.краставици да јадам буквално кога му кажав нешто да ми смени одговорот му беше дека така требало. Кога му кажав и дека имам слушнато дека не е здраво да се јаде толку често туна бидејки содржи жива одговорот беше па ако е не здрава и нема да се продава Значи се што се продава е многу здраво Па дури и цигарите Јадев 2 недели туна нонстоп буквално дојде ден кога се исповратив и не сакав да ја видам веќе..И тогаш се откажав.Менито е пре ужасно воопшто не креативно една членка погоре имаше напишено чат џпт подобро мени ќе ти направи…. Вежбите претешки со 30 кг плус дава не соодветни вежби спрема килажата.Се на се 0 од 10.Нај скапо го платив од сите а најкатастрофален излезе.Башка на се страшно арогантен и недостапен.

 

Јас дома вежбав 1 саат и он ми вика тоа е многу малку, вежбај бар минимум 2 часа ама таков дрзок натмен…. и тогаш си реков јас веќе на овој не му го полнам џебот. Откако престанав со него ослабев 10 кила.

 

Кој вежба 2 саати жити се..нели е тоа многу ?

 

Со српскиве тренери има ли некој искуство ? Ми исјача еден Никока Орозовиќ, програмите му се значитело поефтини од Ивица и другиве.

 

Според Ивица не е

 

Јас имам вежбано, 30-40минути му се тренинзите снимени унапред, 5 пати неделно. Добар е, јас ја имав домашната верзија без исхрана.

 

Milos Stojanovic the gym hell. Одличен. Со него имав соработка,доста добри резултати имам.

 

Колку се плаќа месечно? Само план за вежби ти кажува или и исхрана?

 

20 евра неделно. Прави план на исхрана, суплементи,план за тренинзи.
Основните работи. За подетални работи да се научат како користење на анаболици или спремање за пред натпревари кошта 200 евра месечно.
Те следи цело време,кога и да го прашаш тука е одма одговара. Прави и live видеа. Јас видов доста напредок од кај него. Можиш да го најдеш на Инстаграм Milos_muscleboy

A од Мк ти е добар Божидар Пецаковски. Многу солиден тренер за се што и да ти треба.

 

Мене ми кажа , трчај на кеј прво, а кога ќе дојдеш дома 1 час тренинг со тежини. Туната, со кисели краставички и компир и ние што не сме вегетаријанци си ја јадевме, да ни смени малце од секој ден пилешкото да не ни се слоши. Да се собереме сите со негов програм, се кладам дека сме имале исто мени, само сме губеле време да го одговараме "персонализиранот" прашалник
Од мене еден голем ред флег за Ице ББф што соли памет на инстаграм, па не' купува со некакво знаење, а кога ќе дојде до соработка, на клиентот му се повраќа од едночично мени кое секоја недела наводно се апдејтира

 

Мене ми се повраќа и од неговиот искрено надмен и сељачки однос, и си жалам парите што си ги дадов за кај него. Можев многу попаметно да ги искористам.

 

Колку зема на месечно ниво, знаеш?

 

Околу 30е без исхрана

 

Ако имате дисциплина за вежбање по дома, најтопло ви ги препорачувам овие две страни: https://darebee.com/ и https://darebeets.com/.

И двете ги менаџира истата екипа. Првата страна е за вежби, а втората е за исхрана. На таа за вежби, можете да си изберете некоја од месечните програми или сами да правите комбинации. Има огромна дата база на вежби и истите се со илустрации, не се со видеа за жал, но имаат youtube канал каде ги објаснуваат вежбите ако некоја не знаете како се прави. Каналот за храна им е вегански, но рецептите може да се прилагодат и со протеини од животинско потекло.

 

Здраво на сите,
Ме интересира, дали има некаде место во Скопје кадешто може да се вежба со бебе/дете?
Групни тренинзи или некоја програма за вежби со дете?
Нешто за дружење на нови мајки, нови пријатели и споделување искуства во живо..

 

Некој да сподели искуство со теретана Терминатор во Хром?Дали е чисто,дали имас тренер да ти покаже итн.итн..