Сакам да вежбам, ми требаат совети!

Да нормално, ама многу е полесно да внесеш доволно масти и јаглехидрати дневно, отколку протеин.Лично јас највеќе проблеми имам со внесување доволно протеин во денот, а верувам дека и повеќето жени што сакаат да бидат во форма би го имале овој проблем.Од здрави масти јадам риба, авокадо, маслиново масло, јатки и слично.Исто не ми е тешко да го заменам белото брашно со интегрално, да јадам семиња, зеленчук и овошје.Ама да внесам доволно протеин е нешто што морам да го следам, мерам и планирам.Затоа реков дека треба да се пази на пртеинот, другиот дел од исхраната се подразбира ако тренираш и сакаш да бидеш фит.

Ова секако е добитната комбинација.