1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Сакам да вежбам, ми требаат совети!

Дискусија во 'Фитнес' започната од Blondince, 13 јуни 2015.

  1. Alondra

    Alondra Популарен член

    Се зачлени на:
    17 март 2011
    Пораки:
    1.083
    Допаѓања:
    2.352
    Што е најдобро да се вежба за намалување на килограми? Фитнес, аеробик, зумба, пилатес? Или предложете ако знаете нешто друго?
     
    На didisi му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Angie1432

    Angie1432 Форумски идол

    Се зачлени на:
    24 април 2019
    Пораки:
    7.266
    Допаѓања:
    37.070
    Пол:
    Женски
    Сите помагаат, физичка активност е и трошиш, ама најдобар избор е доколку комбинираш и кардио и тежински вежби.
     
    На didisi и Alondra им се допаѓа ова.
  3. Alondra

    Alondra Популарен член

    Се зачлени на:
    17 март 2011
    Пораки:
    1.083
    Допаѓања:
    2.352
    Со која активност се постигнува тоа?
     
  4. Angie1432

    Angie1432 Форумски идол

    Се зачлени на:
    24 април 2019
    Пораки:
    7.266
    Допаѓања:
    37.070
    Пол:
    Женски
    Можеш да одиш во теретана и да трчаш на лента на пример, па потоа да комбинираш вежби на справи и вежби со тегови.Или можеш, доколку одиш во некое фитнес студио кое дозволува да земаш различни тренинзи неделно, да комбинираш , како што спомна , на пр. зумба или аеробик со пилатес, или со друг тренинг што вклучува повеќе тежински вежби.
     
    На Alondra му/ѝ се допаѓа ова.
  5. LadyLollypop

    LadyLollypop Популарен член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2019
    Пораки:
    1.120
    Допаѓања:
    5.405
    Пол:
    Женски
    Активноста во кујна, а потоа со вежби
     
    На didisi му/ѝ се допаѓа ова.
  6. Bby Grl

    Bby Grl Нов член

    Се зачлени на:
    9 јануари 2020
    Пораки:
    7
    Допаѓања:
    6
    Пол:
    Женски
    Сакам да вежбам,до сега сум вежбала ама со многу проблеми од дома од типот не можи да одиш на вежбање после училиште (кога сум од поручек) оти касно се враќаш (логико где си ќе речам)
    Па пред ова му беше проблем на моите дома да не одам во теретана со мажи, го решивме то, сега оти сум се враќала касно од вежбање Ми викат оди пред училиште, а то не можи, ќе се испотам и после набрзина ни искапена ко шо треба ни ништо..
    Кажвајте совети оти ќе пукнам.
    Минатото лето криев дека одам на вежбање 3 месеци, им кажав дека одев дури по 3-4 месеци од ко прекинав.
     
  7. LadyLollypop

    LadyLollypop Популарен член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2019
    Пораки:
    1.120
    Допаѓања:
    5.405
    Пол:
    Женски
    Има многу вежби кои можеш да ги вежбаш дома.
     
  8. Bby Grl

    Bby Grl Нов член

    Се зачлени на:
    9 јануари 2020
    Пораки:
    7
    Допаѓања:
    6
    Пол:
    Женски
    Знам сум пробала и дома ама ефектот не ми е ист.
    И сакм да ги убедам да ме разберат дека сакам да вежбам во теретана и то не е некое зло дело ко шо мислат тие туку е нормална работа.
     
  9. SlimReaper

    SlimReaper Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 септември 2019
    Пораки:
    122
    Допаѓања:
    78
    Пол:
    Машки
    Некој да сподели искуство за вратило од типот wall gym (тие што се вградуваат на ѕид).
     
  10. CinnamonBambi

    CinnamonBambi Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 јуни 2013
    Пораки:
    415
    Допаѓања:
    465
    Пол:
    Женски
    Oд утре ќе почнам во Синерџи, па што ми препорачувате ко за прв ден во теретана после долго време?
     
  11. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    388
    Допаѓања:
    4.122
    Пол:
    Женски
    Јас би ти препорачала вежби за цело тело, можеш и комбинирани.
     
  12. SlimReaper

    SlimReaper Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 септември 2019
    Пораки:
    122
    Допаѓања:
    78
    Пол:
    Машки
    први 2 недели вежбај се,за да ги ојачаш мускулуте(штом долго време не си вежбала).
    После тоа води се по некоја апликација симната од нет
     
  13. Stark

    Stark Популарен член

    Се зачлени на:
    5 јуни 2013
    Пораки:
    4.695
    Допаѓања:
    15.071
    Пол:
    Машки
    Убаво да се загрееш пред тренинг и да ги направиш сите compound вежби ( чучњеви, мртво кревање, за рамо имаше една стандардна вежба, и на бенч можеби малку, трчкање и стомачни ) без тежини, со шипка само или минимални тежини. Потоа да си најдеш програма со целта што сакаш да ја постигниш.
     
    На didisi му/ѝ се допаѓа ова.
  14. MidwifeM

    MidwifeM Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 јануари 2020
    Пораки:
    138
    Допаѓања:
    3.428
    Пол:
    Женски
    Оди во женска теретана :)
     
  15. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 август 2016
    Пораки:
    1.232
    Допаѓања:
    4.863
    Пол:
    Женски
    Оваа девојка има фејк задник.
    Немој да гледаш слики на инстаграм и да мислиш тие така изгледаат и во живо.
    Се местат, позираат ги едитираат сликите а и дел од нив се фејк
    Ако се споредуваш со некоја никогаш нема да бидеш задоволна од тоа како изгледаш
    Е сега јас вежбам 4 години и имам супер резултати ќе си вежбаш со тежини и ќе си јадеш повеќе протеини и јаглехидрати 2-3 пати во неделата тренинг за газ и нозе
     
    На Leat, Kimberly11, didisi и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  16. Vlad18

    Vlad18 Активен член

    Се зачлени на:
    15 јануари 2020
    Пораки:
    25
    Допаѓања:
    13
    Пол:
    Машки
    Можете солидни резултати да направите и од дома со добра исхрана секако За тие што немате време и можност за теретана.
     
    На didisi, eliesaab и LadyLollypop им се допаѓа ова.
  17. Vlad18

    Vlad18 Активен член

    Се зачлени на:
    15 јануари 2020
    Пораки:
    25
    Допаѓања:
    13
    Пол:
    Машки
    И многу е битно која ви е целта дали обликување на целото тело,дали само нозе и задник или сакате да додадете и намалите на килажа.Не секоја вежба и програма одговара за секого.Ако треба совет пишете
     
    На didisi му/ѝ се допаѓа ова.
  18. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 август 2016
    Пораки:
    1.232
    Допаѓања:
    4.863
    Пол:
    Женски
    Можеш само да се зацврстиш ама да накачиш мускулна маса не може
     
    На DiCaprio му/ѝ се допаѓа ова.
  19. Vlad18

    Vlad18 Активен член

    Се зачлени на:
    15 јануари 2020
    Пораки:
    25
    Допаѓања:
    13
    Пол:
    Машки
    Нормално ако правиш секој ден само squats без никаква тежина нема да накачиш Теретаната е секогаш олеснителна околност не викам не и јас вежбам во теретана моментално ама дека неможе да постигнеш нешто и дома со добра исхрана,суплементација и опрема може.Посебно за почетници :) Ама без упорност и дисциплина и да идеш во најдобрата теретана колку за сликање џабе А и генетиката си го прави своето итн. :)
     
    На didisi му/ѝ се допаѓа ова.
  20. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 август 2016
    Пораки:
    1.232
    Допаѓања:
    4.863
    Пол:
    Женски
    Е па сега се гледа ако има некоја или некој убаво тело на сликата во теретана значи вежба
    На пример јас вежбам 1 саат и уште 15 мин се сликам
    Генетиката е многу битна да
     
    На DiCaprio му/ѝ се допаѓа ова.