Сакам да вежбам, ми требаат совети!

Discussion in 'Фитнес' started by Blondince, Jun 13, 2015.

  1. littlerose

    littlerose Активен член

    Joined:
    May 5, 2020
    Messages:
    16
    Likes Received:
    21
    Gender:
    Female
    Вежби за брзо и ефикасно зацврстување на стомакот ?
     
  2. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,290
    Likes Received:
    1,534
    Непостој такво нешто.
     
  3. nikibi

    nikibi Активен член

    Joined:
    Nov 19, 2019
    Messages:
    108
    Likes Received:
    146
    Gender:
    Female
    Кога гледам трансформации пред и потоа, била стапчеа после неколку години вежбање и колоковите и се рашириле:?: како? Или фотошоп е
     
  4. Hellobeautiful

    Hellobeautiful Форумски идол

    Joined:
    May 28, 2012
    Messages:
    3,385
    Likes Received:
    21,036
    Gender:
    Female
    Се утепав барајќи подлога за вежбање и никаде не можам да најдам. Доколку знаете од каде можам да нарачам онлајн ве молам пишете :)
     
  5. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Joined:
    Aug 12, 2016
    Messages:
    1,232
    Likes Received:
    4,867
    Gender:
    Female
    Runners, jumbo, sport vision, било која продавница за опрема.
     
    Hellobeautiful likes this.
  6. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    5,083
    Likes Received:
    27,334
    Само онлајн или лично да купиш?
    Од Џамбо ти се најевтини, сега е и веќе отворен.
     
  7. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Joined:
    Aug 12, 2016
    Messages:
    1,232
    Likes Received:
    4,867
    Gender:
    Female
    Ако сакаш да нарачаш, од runners јас нарачав пред 2 недели 600 денари.
     
  8. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    5,083
    Likes Received:
    27,334
    Туку од што може да ме боли коленото при squats и lunges?
    А правилно ги правам и со мали тежини.
    Само едното колено ме боли, баш на чашката.
     
  9. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Joined:
    Aug 12, 2016
    Messages:
    1,232
    Likes Received:
    4,867
    Gender:
    Female
    Не и се рашириле колковите, туку го вежбала m. Tensor fasciae latae хипертрофирал и добила убава форма.
    Има милион вежби. Hip abductor, верзии на kickbacks за тој дел.


    Вежбај ја формата пред огледало, битно е да држиш агол од 90 степени при lunges.
    Истегнувај се и загревај се пред да вежбаш со тежини.
     
    SwanMay likes this.
  10. Kimberly11

    Kimberly11 Форумски идол

    Joined:
    Sep 27, 2015
    Messages:
    6,687
    Likes Received:
    25,265
    Gender:
    Female
    Вежбање со ластик за кукови е најдобро,имав dip hips за 3 месеци добив кукови какви што сакав од секогаш.
     
  11. Hellobeautiful

    Hellobeautiful Форумски идол

    Joined:
    May 28, 2012
    Messages:
    3,385
    Likes Received:
    21,036
    Gender:
    Female

    Па сакав онлајн, ама на повеќето страни што ги отворив или немаше или имаше некоја цена од 1500-2000.
    А и runners сега отворив, 800 денари чинам беше.
    Ќе одам до Џамбо утре :) Фала ви девојки
     
  12. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Joined:
    Aug 12, 2016
    Messages:
    1,232
    Likes Received:
    4,867
    Gender:
    Female
    Да, јас комбинирам тежински тренинг плус со ластик. Има голем резултат.
     
    Kimberly11 likes this.
  13. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Joined:
    Mar 4, 2018
    Messages:
    11,412
    Likes Received:
    183,703
    Gender:
    Female
    Јас купив од Runners за 750ден., ама после едно вежбање почна да се оштетува. По чорапи вежбав :!: Од Џамбо исто имам, и неа не ја бива. Пред неколку години имав друга од Џамбо, со одличен квалитет, ама не носат веќе такви.
     
    Hellobeautiful likes this.
  14. inception

    inception Истакнат член

    Joined:
    Jan 24, 2020
    Messages:
    280
    Likes Received:
    816
    Gender:
    Female
    Кај купивте ластик?
     
  15. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    5,083
    Likes Received:
    27,334
    Тие што се само сунѓер брзо се литат, се одвојуваат како топченца.
    Јас имам сунѓереста со навлака од Џамбо и супер се покажа. Једино шо малце шушка коа вежбам. Ама и лесна ми е за одржување.
     
  16. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Joined:
    Mar 4, 2018
    Messages:
    11,412
    Likes Received:
    183,703
    Gender:
    Female
    Не е баш сунѓер. Како пена е повеќе, не знам баш да опишам. Не се одделуваат топченца, само дупки се направија. Може слика од таа во Џамбо?
     
  17. Nane2356

    Nane2356 Популарен член

    Joined:
    Mar 8, 2016
    Messages:
    680
    Likes Received:
    1,631
    Gender:
    Female
    Каде има ластици по по пристапна цена?
     
    soffce likes this.
  18. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    5,083
    Likes Received:
    27,334
    Па да, на такви мислев
    [​IMG]
    Вака нешто изгледа.таа мојата
    Плус и е дебела па не ми треба перниче при некои вежби кај што лежиш на грб или страна.
    Јас ја земав тогаш за 600 ама после некое време ги немаше, Сега не знам дали ги има пак.

    Ја одржувам само со влажна крпа и повремено алкохол прскам.
     
    NarCis@ likes this.
  19. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Joined:
    Mar 4, 2018
    Messages:
    11,412
    Likes Received:
    183,703
    Gender:
    Female
    Ваква немам видено, а солидно изгледа. А се лизга? Пример на странични пленкови, да не не можам воопшто да застанам.
     
  20. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    5,083
    Likes Received:
    27,334
    По малку да. За сајд пленкс не би имала проблем, мене ми се лизгаат нозете само при mountain climber малце пошто се така нагли и брзи движењата. Ама вежбам со чорапи. А со патики пробав и го немам тој проблем.
    И на ваква не се вежбаат стомачни со гол грб зашто од потта се лепи навлаката за тебе па ја подигаш подлогата:rofl: