1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Сакам да вежбам, ми требаат совети!

Дискусија во 'Фитнес' започната од Blondince, 13 јуни 2015.

  1. littlerose

    littlerose Активен член

    Се зачлени на:
    5 мај 2020
    Пораки:
    16
    Допаѓања:
    21
    Пол:
    Женски
    Вежби за брзо и ефикасно зацврстување на стомакот ?
     
  2. AAKG

    AAKG Истакнат член

    Се зачлени на:
    5 август 2019
    Пораки:
    1.073
    Допаѓања:
    1.251
    Непостој такво нешто.
     
  3. nikibi

    nikibi Активен член

    Се зачлени на:
    19 ноември 2019
    Пораки:
    108
    Допаѓања:
    146
    Пол:
    Женски
    Кога гледам трансформации пред и потоа, била стапчеа после неколку години вежбање и колоковите и се рашириле:?: како? Или фотошоп е
     
  4. Hellobeautiful

    Hellobeautiful Форумски идол

    Се зачлени на:
    28 мај 2012
    Пораки:
    3.289
    Допаѓања:
    20.743
    Пол:
    Женски
    Се утепав барајќи подлога за вежбање и никаде не можам да најдам. Доколку знаете од каде можам да нарачам онлајн ве молам пишете :)
     
  5. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 август 2016
    Пораки:
    1.232
    Допаѓања:
    4.863
    Пол:
    Женски
    Runners, jumbo, sport vision, било која продавница за опрема.
     
    На Hellobeautiful му/ѝ се допаѓа ова.
  6. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 октомври 2011
    Пораки:
    5.082
    Допаѓања:
    27.321
    Само онлајн или лично да купиш?
    Од Џамбо ти се најевтини, сега е и веќе отворен.
     
  7. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 август 2016
    Пораки:
    1.232
    Допаѓања:
    4.863
    Пол:
    Женски
    Ако сакаш да нарачаш, од runners јас нарачав пред 2 недели 600 денари.
     
  8. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 октомври 2011
    Пораки:
    5.082
    Допаѓања:
    27.321
    Туку од што може да ме боли коленото при squats и lunges?
    А правилно ги правам и со мали тежини.
    Само едното колено ме боли, баш на чашката.
     
  9. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 август 2016
    Пораки:
    1.232
    Допаѓања:
    4.863
    Пол:
    Женски
    Не и се рашириле колковите, туку го вежбала m. Tensor fasciae latae хипертрофирал и добила убава форма.
    Има милион вежби. Hip abductor, верзии на kickbacks за тој дел.


    Вежбај ја формата пред огледало, битно е да држиш агол од 90 степени при lunges.
    Истегнувај се и загревај се пред да вежбаш со тежини.
     
    На SwanMay му/ѝ се допаѓа ова.
  10. Kimberly11

    Kimberly11 Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 септември 2015
    Пораки:
    6.670
    Допаѓања:
    25.215
    Пол:
    Женски
    Вежбање со ластик за кукови е најдобро,имав dip hips за 3 месеци добив кукови какви што сакав од секогаш.
     
  11. Hellobeautiful

    Hellobeautiful Форумски идол

    Се зачлени на:
    28 мај 2012
    Пораки:
    3.289
    Допаѓања:
    20.743
    Пол:
    Женски

    Па сакав онлајн, ама на повеќето страни што ги отворив или немаше или имаше некоја цена од 1500-2000.
    А и runners сега отворив, 800 денари чинам беше.
    Ќе одам до Џамбо утре :) Фала ви девојки
     
  12. thequeen95

    thequeen95 Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 август 2016
    Пораки:
    1.232
    Допаѓања:
    4.863
    Пол:
    Женски
    Да, јас комбинирам тежински тренинг плус со ластик. Има голем резултат.
     
    На Kimberly11 му/ѝ се допаѓа ова.
  13. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Се зачлени на:
    4 март 2018
    Пораки:
    10.593
    Допаѓања:
    170.199
    Пол:
    Женски
    Јас купив од Runners за 750ден., ама после едно вежбање почна да се оштетува. По чорапи вежбав :!: Од Џамбо исто имам, и неа не ја бива. Пред неколку години имав друга од Џамбо, со одличен квалитет, ама не носат веќе такви.
     
    На Hellobeautiful му/ѝ се допаѓа ова.
  14. inception

    inception Истакнат член

    Се зачлени на:
    24 јануари 2020
    Пораки:
    222
    Допаѓања:
    720
    Пол:
    Женски
    Кај купивте ластик?
     
  15. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 октомври 2011
    Пораки:
    5.082
    Допаѓања:
    27.321
    Тие што се само сунѓер брзо се литат, се одвојуваат како топченца.
    Јас имам сунѓереста со навлака од Џамбо и супер се покажа. Једино шо малце шушка коа вежбам. Ама и лесна ми е за одржување.
     
  16. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Се зачлени на:
    4 март 2018
    Пораки:
    10.593
    Допаѓања:
    170.199
    Пол:
    Женски
    Не е баш сунѓер. Како пена е повеќе, не знам баш да опишам. Не се одделуваат топченца, само дупки се направија. Може слика од таа во Џамбо?
     
  17. Nane2356

    Nane2356 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 март 2016
    Пораки:
    585
    Допаѓања:
    1.446
    Пол:
    Женски
    Каде има ластици по по пристапна цена?
     
    На soffce му/ѝ се допаѓа ова.
  18. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 октомври 2011
    Пораки:
    5.082
    Допаѓања:
    27.321
    Па да, на такви мислев
    [​IMG]
    Вака нешто изгледа.таа мојата
    Плус и е дебела па не ми треба перниче при некои вежби кај што лежиш на грб или страна.
    Јас ја земав тогаш за 600 ама после некое време ги немаше, Сега не знам дали ги има пак.

    Ја одржувам само со влажна крпа и повремено алкохол прскам.
     
    На NarCis@ му/ѝ се допаѓа ова.
  19. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Се зачлени на:
    4 март 2018
    Пораки:
    10.593
    Допаѓања:
    170.199
    Пол:
    Женски
    Ваква немам видено, а солидно изгледа. А се лизга? Пример на странични пленкови, да не не можам воопшто да застанам.
     
  20. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 октомври 2011
    Пораки:
    5.082
    Допаѓања:
    27.321
    По малку да. За сајд пленкс не би имала проблем, мене ми се лизгаат нозете само при mountain climber малце пошто се така нагли и брзи движењата. Ама вежбам со чорапи. А со патики пробав и го немам тој проблем.
    И на ваква не се вежбаат стомачни со гол грб зашто од потта се лепи навлаката за тебе па ја подигаш подлогата:rofl: