babylove овошни кашички

Самоодбрана+фитнес: Совети, трикови и вежби

Дискусија во 'Фитнес' започната од XMaN, 12 декември 2012.

  1. XMaN

    XMaN Популарен член

    Се зачлени на:
    25 мај 2011
    Пораки:
    1.307
    Допаѓања:
    2.361
    Драги пријатели, вежбачки и вежбачи :)

    По повод Новогодишните празници и како мал скромен придонес за зајакната самодоверба, здрав живот, фитнес и самозаштита во конфликтни ситуации (кои за жал се почесто се случуваат во урбаните средини) првите пет феминки (важи и за машкиот дел на форумот) кои ќе ми испратат пп и имаат желба да научат ефикасни техники за одбрана од физички напад како и вежби за зајакнување на телото ќе добијат бесплатен комбиниран тренинг по Самоодбрана+фитнес до крајот на месецот.

    За сите останати информации ќе ви одговорам по пп :).

    Благодарност до Фемина за можноста да се отвори темата и покана за сите што имаат сугестии, прашања или дилеми поврзани со техники и стратегии на самоодбрана или развој на телото со вежбање да земат учество во дискусијата :).

    Деновиве ќе спремам краток текст за употреба на пепер спрејот во самоодбрана, каде е ефикасен да се користи, како да се користи, кога не треба да се користи и дали е доволен за ефикасно да спречи напад.
     
    На mims-89, Ariel, Ema.Sk и 2 други им се допаѓа ова.
  2. Noemi

    Noemi Популарен член

    Се зачлени на:
    7 април 2010
    Пораки:
    1.415
    Допаѓања:
    5.661
    Се надевам нема да сум оф-топик, да не се отвора нова тема мислам дека мислењето ми припаѓа овде. Една вештина која нуди самоодбрана и квалитетен тренинг во исто време е Крав Мага. За оние кои ќе се најдат во можност да посетат таков курс, топло препорачувам.
    Крав Мага е еден вид боречка вештина која вклучува боксување, борење, џиу-џицу и повеќе видови техники за самоодбрана во секојдневни ситуации. Всушност фокусот на Крав Мага е спонтаната самоодбрана, додека пазарувате, се враќате сами по улица итн. и како најбргу да излезете од оваа ситуација.
    Одлично е за подобрување на рефлексите и зголемување самодоверба особено кај женскиот пол.
    Крав Мага ја користат дури и воени единици.
    Примери на youtube има милион, ѕирнете :)
    http://www.youtube.com/watch?v=B_z5MlYnlwI
     
    На ValentinD му/ѝ се допаѓа ова.