babylove овошни кашички

Седмодневна диета со грав - 3 до 5кг

Дискусија во 'Диети' започната од TheEkaterina, 17 декември 2013.

  1. TheEkaterina

    TheEkaterina Истакнат член

    Се зачлени на:
    16 јануари 2013
    Пораки:
    345
    Допаѓања:
    330
    Гравот е богат со протеини, со витамини Б, Ц, Е и ПП, потоа со минерали: калциум, фосфор, бакар, цинк, железо, како и со аминокиселини: триптофан, лизин, аргинин, тирозин и метионин.

    Гравот ја спречува благата авитаминоза, карактеристична за поладниот дел од годината. Помага подобро да функционираат јетрата и жолчното кесе и претставува вистински „чистач“ на организмот. Гравот исто така го зајакнува кардиоваскуларниот систем и го подобрува изгледот на кожата.

    Се препорачува по завршувањето на диетата уште неколку дена да се јаде грав како главно јадење и да се намали конзумирањето на леб и благо. За време на диетата треба да се пијат многу течности, најдобро вода, и целосно да се исклучат шеќерот и солта. Секоја вечер, пред спиење, треба да се испие 1 чаша јогурт со ниска масленост или кефир!

    Со диетата со грав може лесно и едноставно да се изгубат 3 - 5 килограми за 7 дена. Резултатите ќе почнат да се забележуваат уште по првите 3 дена.

    Треба доследно да се придржувате до пропишаната храна. Гравот се вари густ, со многу малку масло, и пожелно без запршка, со зачини по вкус.



    Ден 1

    Појадок: 1 чаша немасен јогурт, 1 парче интегрален леб и 50 g тврд кашкавал
    Ужина: 100 g овошје (кое било)
    Ручек: 100 g варен грав, варен зеленчук по избор или голема салата од зеленчук, топла лимонада или чај без шеќер
    Вечера: исто како и ручекот

    Ден 2

    Појадок: 100 g младо сирење, кафе или чај без шеќер
    Ужина: 100 g овошје (кое било)
    Ручек: 100 g варен грав, варен зеленчук по избор или голема салата од зеленчук, 100 g свеж сок од јаболка или чај без шеќер
    Вечера: исто како и за ручек + 100 g која било варена или печена риба

    Ден 3

    Појадок: 1 чаша немасен јогурт или кефир, 1 парче интегрален леб и 50 g тврд кашкавал
    Ужина: 100 g овошје (кое било)
    Ручек: 100 g варен грав, варен зеленчук по избор или голема салата од зеленчук, 100 g свеж сок од јаболка или чај без шеќер
    Вечера: исто како и за ручек + 1 чаша сок од домати

    Ден 4

    Појадок: 100 g младо сирење, кафе или чај без шеќер
    Ужина: 100 g овошје (кое било)
    Ручек: 100 g варен грав, салата од моркови и јаболка со 1 лажичка мед
    Вечера: 100 g варени или печени пилешки гради, 50 g варен ориз, кафе или чај без шеќер

    Ден 5

    Појадок: 100 g младо сирење или 100 ml јогурт, кафе или чај без шеќер
    Ужина: 100 g овошје (кое било)
    Ручек: 100 g варен грав, варен зеленчук по избор или голема салата од зеленчук, 100 g свеж сок од јаболка или чај без шеќер
    Вечера: исто како и за ручек + 2 варени или печени компири и 1 чаша сок од домати

    Ден 6

    Појадок: 50 g тврд кашкавал, 1 парче интегрален леб
    Ужина: 1 чаша кефир или немасен јогурт
    Ручек: 100 g младо сирење, салата од мешан зеленчук, лимонада или чај без шеќер
    Вечера: 200 g варен грав, 150 g овошје по избор

    Ден 7

    Појадок: 100 g младо сирење или 100 ml јогурт, кафе или чај без шеќер
    Ужина: 100 g овошје (кое било)
    Ручек: 100 g варен грав, варен зеленчук по избор или голема салата од зеленчук, 100 gr свеж сок од јаболка или чај без шеќер
    Вечера: супа од зеленчук, 100 g варен грав, 1 чаша топла лимонада
     
  2. lepa.milena

    lepa.milena Истакнат член

    Се зачлени на:
    24 октомври 2011
    Пораки:
    346
    Допаѓања:
    159
    Имаш ли искуство со оваа диета?
     
  3. crazy1.C

    crazy1.C Нов член

    Се зачлени на:
    8 декември 2013
    Пораки:
    13
    Допаѓања:
    0
    7 дена грав па и не ми изгледа баш најдобро
     
  4. TheEkaterina

    TheEkaterina Истакнат член

    Се зачлени на:
    16 јануари 2013
    Пораки:
    345
    Допаѓања:
    330
    Зошто да не 7 дена грав? Јас само што ја прочитав диетава си помислив на оние што постат доооолго време.. и тие секој ден јадат едно те исто... во оваа диета е застапено се.. од млечни производи, овошје, зеленчук, леб, риба само главното јадење треба да ти е грав кој ти е ограничен со грамажа и не ми изгледа толку лошо. Денес варев грав од утре ќе ја почнам ме интересираат резултатите чисто онака...
     
  5. crazy1.C

    crazy1.C Нов член

    Се зачлени на:
    8 декември 2013
    Пораки:
    13
    Допаѓања:
    0
    Оки па пиши резултати
     
  6. sarafimova

    sarafimova Активен член

    Се зачлени на:
    4 мај 2013
    Пораки:
    18
    Допаѓања:
    0
    Zdravo. Ne sum na soodveten forum, no sakam da prasam dokolku znae nekoj da mi odgovori.. Utrovo izedov 1 portokal, 1 kiva, 1 jabolko, pola citron i pola japonsko jabolko. Dali e toa mnogu golema kolicina za naednas, dali taka moze da se zdebelam?
     
  7. crazy1.C

    crazy1.C Нов член

    Се зачлени на:
    8 декември 2013
    Пораки:
    13
    Допаѓања:
    0
    од овошје не се дебелиш немај гајле јади колку сакаш, башка и е многу здраво
     
  8. stefi23m

    stefi23m Популарен член

    Се зачлени на:
    6 август 2012
    Пораки:
    983
    Допаѓања:
    751
    Пол:
    Женски
    Има некој да кажи резултати од диетава, од овие празниците се поправив.Сакам да ја држам!