скокајте си вие , и јас сум скокала ама низ игра, не поради вежбање. па досадно ми е в место да скокам и скокам и скокам...... порадо друго би вежбала!!!
Мене позабавно вежбање од скокањево не ми се верува дека има. Абе, ептен е фенси. Ама, овие неколку дена сум на пауза. И да, стомакот ми е смален. Панталоните ми се лабави. Зар тоа не е супер?
Eпа мили мои јас по три дена пауза 2500 денес + саат и 40 мин. турбо џам(turbo sculpt).Мускуливе ми се како пача ама затоа утре ќе бидат стронг! Иначе сега почнав 3 пати неделно да скокам,немам време многу а и плус со турбо џамов има многу побрзи резултати и повеќе трошење калории(1000 за 1 саат).Ама како и да е првото другарче не си го напуштам
Што ви е ? Сите заспавте.. Јас си наредив еден успех.. А и плус пак си скокам со теговите од по 2 кг на нозе.. Само што за жал денес се разболев,имам многу температура и ме боли секое делче на телото.. Вие што ке се пофалите? поздрави
Јас пак ќе се вратам во форма. Инаку, не знам дали е од јажето или не, ама стомачето ми е намалено. Знам дека ќе сум оффтопик, ама ајде ќе си прашам. Што да вежбам за намалување на стомачето? Што ќе ми препорачате?
Џогинг, јаже, ролери-било која аеробна активност што е повеќе од 20 мин, правилна исхрана (многу битно), вежби за стомачни (комбинирај повеќе видови) и ако можеш општи вежби за фитнес .
До кај сте скокачки? Видете ја Сузана, не е нормална, инспирација ми е, онака насмеана ко ќе ја гледам како се поти богами одма скокнувам од стол.(можете и на нејзината страница и на фејсбук да ја следите Спојлер http://www.facebook.com/BodyRock.Tv http://www.youtube.com/watch?v=KN2tr_yZ ... re=related Последно и ги правев овие ако не се со јаже. Спојлер http://www.youtube.com/watch?v=ghAarKjbthU&feature=youtu.be
Aаа и јас си скокаам али не до толку.. ама ми се смачи од чекање. Дајте ми некаков совет за побрзи резултати.. Хаха, ич немам трпение..
Епа вака.. Секој ден ќе го зголемуваш бројот на скоковите или времетраењето на серијата скокови.Ќе си ја регулираш исхраната,и доколку сакаш да стопиш некои делови вежбај со појас на стомак на нозе.. Инаку доколку можеш да издржуваш,комбинирај скокање јаже со џогинг и со стомачни..Или зумба,аеробик и сл.. еве за мене.. Јас само со јаже неможам.. Тренирам најмалку 2 пати и плус јаже..Иако немам вишок го правам сето тоа за вито тело (иако сега ми е такво). А верувам и на повеќето овде. На оние што го посакуваат на добар пат се доколку не се откажуваат.
Јас сакам да купам убаво јаже со бројач но не знам каде и не сум шетала за да најдам убави. Го обожава.
Осевн да разгледаш убаво по кинески продавници, продавници за играчки што имаат поголеми јажиња, или ако има за продавање во продавница за спортска/финтес опрема имаш и друга варијанта да си порачаш од странство, или преку нет или ако имаш некој да ти прати или ако оди да ти донесе.
Од денес и јас ви се придружувам Направив денес 1000 скока, за почеток доста ми се.Мислев ќе ми досади, ама интересно било
za mene e super skokanjeto so jaze i vrtenje na hulahop,osobeno praktikuvam toa da go pravam i za vreme na menstruacija.Slusnav deka go zajaknuva organizmot i ne pravi poizdrzlivi koga imame menstruacija,odnosno gi sprecuva menstrualnite bolki.Korisno,zabavno i interesno. [mod-kirilica:2kuqikzs][/mod-kirilica:2kuqikzs]
Види вака. Има убаво јаже во Орка.Многу девојки го користат,меѓу кои и јас.. Има бројач.Супер е.. Инаку и јас вежбам за време на менструација. Мене не ми смета. И немам болки воопшто.
За колку време отприлика ги правите тие 1000 скока бре? Паузи правите? Абе, јас не можам до толку... Патем, кога одиме на физичко, наставникот ни дава јаже, ама преубаво е бре (ептен убаво се скока со него) и нон - стоп сум си со него. Стигам до 200 скока.
Скокачи, и јас ви се придружувам во тимот! Денес ми е трет ден, искокав 600 скока и прилично сум задоволна. И браво за тие што скокаат по 2000 скока! Се надевам и јас ке успеам во скоро време да бидам како вас. Туку, едно прашање, имам малку вишок на нозете и тие спојлерите (незнам правилно како се викаат) и сакам да ги намалам. Е сега, со скокањево ке ми се зголемат видливо мускулите на нозете или ке ми ослабнат? не ми е јасно тоа баш.
Вака мило.. Браво што скокаш,добредојде во клубот !Инаку нозете прво ке се намалат,ќе ти ослабеат па ке се затегне мускулатурата. Кај мене е секогаш така.Јас иако немам што да намалам на нозеве имам забележано дека прво ми ослабуваа па ми се стегнуваат. Инаку штом имаш 600 скокови,ти велам за некоја недела ке имаш 2000. Јас правам 2000 и ги правам за време од 30-35 минути(значи тоа е без престан) а ако земам пауза скокам 15 мин. + 15 мин. Кога скокам со 2 кг тегови на нозе скокам само 15 минути бидејки да скокаш со 4 кг на нозе е оптеретување. поздрав до сите
