Слабеење без леб, благо, грицки и газирано

Дискусија во 'Диети' започната од dietgirl, 31 август 2013.

  1. PogbaPol

    PogbaPol Популарен член

    Се зачлени на:
    27 мај 2015
    Пораки:
    2.473
    Допаѓања:
    10.374
    Пол:
    Машки
    A fizicka aktivnost?
     
  2. Queen8

    Queen8 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2018
    Пораки:
    3.447
    Допаѓања:
    20.350
    Пол:
    Женски
    Можеби е индивидуално.
    Евентуално, да разговараш со нутриционист.
     
    На KuklickaMoja, Lovelybaby<3, Soncence3 и 3 други им се допаѓа ова.
  3. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.768
    Допаѓања:
    11.116
    Пол:
    Женски
    Рмбам на нозе како коњ по 12 саати на работа
     
  4. MissChievous

    MissChievous Популарен член

    Се зачлени на:
    5 март 2015
    Пораки:
    817
    Допаѓања:
    5.633
    Пол:
    Женски
    Пратиш внес на калории? Веројатно внесуваш повеќе отколку што трошиш.
     
  5. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.768
    Допаѓања:
    11.116
    Пол:
    Женски
    Па тоа би изгледало како да јадам секој ден мрсно прасе печено
     
  6. MissChievous

    MissChievous Популарен член

    Се зачлени на:
    5 март 2015
    Пораки:
    817
    Допаѓања:
    5.633
    Пол:
    Женски
    Како мислиш, не те разбирам.

    Те прашувам дали ги броиш калориите на се' што јадеш и пиеш во текот на денот? Доколку да, колку изнесува бројот на внес на калории во еден ден?
     
  7. Salome

    Salome Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јули 2012
    Пораки:
    1.105
    Допаѓања:
    9.697
    Пол:
    Женски
    @Justicija тироидна имаш испитано?
     
  8. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.768
    Допаѓања:
    11.116
    Пол:
    Женски
    Д
    Да и све е океј
     
    На Salome му/ѝ се допаѓа ова.
  9. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.768
    Допаѓања:
    11.116
    Пол:
    Женски
    Па манџи , салати , месо , тоа јадам
     
  10. MissChievous

    MissChievous Популарен член

    Се зачлени на:
    5 март 2015
    Пораки:
    817
    Допаѓања:
    5.633
    Пол:
    Женски
    Можеш да јадеш манџи, салата, месо и да внесуваш повеќе калории од што трошиш. За да слабееш, треба да си во дефицит на калории. Друг начин нема.
    Не знам колку килограми имаш, не знам која возраст си, не знам дали вежбаш. Но ете, да речеме дека трошиш некои стандардни 2000 калории на ден. Можеби ти постојано внесуваш 2000, 2200, 2500. А не си свесна. За да слабееш, максималниот внес ќе треба да ти биде 1500/1600.
     
    На senza.parole, Noemi и Animali им се допаѓа ова.
  11. SaraTrajkova

    SaraTrajkova Истакнат член

    Се зачлени на:
    24 јануари 2015
    Пораки:
    122
    Допаѓања:
    18
    Дали некој ја има користено Lose it! Апликацијата за да се ориентира со внес на калории и дали му има помогнато??
     
  12. Crumica

    Crumica Активен член

    Се зачлени на:
    18 ноември 2018
    Пораки:
    38
    Допаѓања:
    14
    Пол:
    Женски
    Devojki sto mislite dokolku se jadat samo salati , ovosje i meso i sekojdnevno da se vezba kolku moze da se oslabne za 1 mesec ?
     
  13. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.768
    Допаѓања:
    11.116
    Пол:
    Женски
    Зависи колку имаш вишак
     
  14. Crumica

    Crumica Активен член

    Се зачлени на:
    18 ноември 2018
    Пораки:
    38
    Допаѓања:
    14
    Пол:
    Женски
    Ne e za mene za edna drugarka e inaku ima 14 godini i 98 kg
     
  15. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.768
    Допаѓања:
    11.116
    Пол:
    Женски
    Со таа килажа не и препорачувам мн да вежба , остај ти овие бабини приказни околу вежбањето !
    И препорачувам возење точак или бавно пешачење , бидејки може да и се искриват и нозе а може и да добие големи повреди ...
    Имам пишувано погоре дека моја другарка имаше 90 кг и со овој режим и само пешачење , за 4 месеци дојде до 60-65кг
     
  16. Crumica

    Crumica Активен член

    Се зачлени на:
    18 ноември 2018
    Пораки:
    38
    Допаѓања:
    14
    Пол:
    Женски
    Она вежба пилатес и добто и оди со физичка активност вежба со месеци веќе , и има и кондиција ама не слабее пошто јаде и сега се реши конечно да напрај нешто
     
  17. abeti

    abeti Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 јануари 2016
    Пораки:
    27
    Допаѓања:
    26
    Pisete konkretno kako izgleda nekoj vqs den ako ne vi e problem sekako
     
  18. kize

    kize Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 јануари 2017
    Пораки:
    96
    Допаѓања:
    59
    Еве јас ќе ти пишам, се хранев баш како што напишала Liu. Појадок: смути од една зрела банана (да е поцрнета кората за да немаш потреба од засладувачи), боровинки, незасладено бадемово млеко. Топинг од 14 бадеми и сиров кокосов чипс. Ручек: манџа од моркови и компири. Додаваш и зачини, на пр. сол, црн бибер, куркума, црвен пипер. Вечера: салата од рендан морков, цвекло, спанаќ и чаша кафеав ориз или чаша киноа. Потоа пијам златен чај, се прави од незасладено растително млеко (препорачувам бадемово поради малиот број на калории) или вода, куркума, црн бибер, а можеш да додадеш и ванила екстракт и лажица мед како засладувач.

    Ако сакаш да ослабеш секако треба да внимаваш да не внесуваш многу калории, оти и со здрава храна можеш да се поправиш и со нездрава храна можеш да ослабеш. Се е до калориите.
     
    На Justicija му/ѝ се допаѓа ова.
  19. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.768
    Допаѓања:
    11.116
    Пол:
    Женски
    Дали може да се јадат житарки (од оние во маркет што ги има)?
     
  20. MissChievous

    MissChievous Популарен член

    Се зачлени на:
    5 март 2015
    Пораки:
    817
    Допаѓања:
    5.633
    Пол:
    Женски
    Ако мислиш оние со парчиња чоколадца и разни овошја и други додатоци, би ти препорачала да не ги јадеш, доколку сакаш да ослабиш. Имаат премногу шеќер. Подобро е да земеш чисти житарици, всушност тие се многу здрави и одлично е да ги јадеш секогаш. Чист овес, не оној "овесна каша" со ароми за 1 оброк. Овесни трици, 'рж, пченица, интегрален незасладен корнфелкс, итн. Имаат многу влакна, малку шеќер, доста протеини, а и јаглехидрати. Ќе те држат подолго сита, а ќе внесеш добри нутритивни вредности.
     
    На Justicija му/ѝ се допаѓа ова.