Форумџика на годината 2019: НОМИНАЦИИ

Слабеење без леб, благо, грицки и газирано

Дискусија во 'Диети' започната од dietgirl, 31 август 2013.

  1. DevilGirl212

    DevilGirl212 Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 август 2019
    Пораки:
    246
    Допаѓања:
    660
    Пол:
    Женски
    Колку имате успеано да симните со овој режим?
     
    На didisi му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.781
    Допаѓања:
    11.159
    Пол:
    Женски
    Немам време да готвам а морам нешто друго да земам набрзинка од маркет ...а нема што да се земе све нездрава храна
     
  3. MissChievous

    MissChievous Популарен член

    Се зачлени на:
    5 март 2015
    Пораки:
    823
    Допаѓања:
    5.694
    Пол:
    Женски
    Овесот и овесните трици не мора да ги готвиш. Стави ги во сад со вода или млеко навечер, наутро ќе ти бидат спремни за јадење или носење на работа. Можеш да ги искомбинираш со свежо овошје и дузина јаткасти плодови. Исто така и корнфлексот, ставаш во чинија, додаваш млеко и јадеш. :D
     
    На Justicija му/ѝ се допаѓа ова.
  4. Justicija

    Justicija Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 август 2017
    Пораки:
    2.781
    Допаѓања:
    11.159
    Пол:
    Женски
    Некако не ми се убави тие јадења и никогаш не сум ги јадела ..изгледа ќе морам навечер да готвам бидејки по маркетиве ништо нема
     
  5. GoodGirl45

    GoodGirl45 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    1.076
    Допаѓања:
    6.763
    Пол:
    Женски
    Почнав од вчера. Не можам со Ун да издржам, па затоа вака. Проверено и одобрено :D. Можеби оброците ќе ми бидат поголеми количински, но целта не ми е да намалам на килажа што е можно побрзо, туку полека. Ќе видиме колку ќе издржам. Паралелно си бројам калории на MyFitnessPal, да имам некаква ивиденција.
    Вчера не ме фати криза за благо, денес многу ми се јаде.

    Вчера за доручек едно јаболко и витанова плочка(веднаш грешка).
    Ручек: 2 варени јајца, грст зелка со лажица масло, 1.5 парче домашен црн леб, лажица урда.
    Ужина 1: пола банана и лажичка путер од кикирики
    Вечера: овесна каша со 4 лажици овесни, мед, какао, пола банана, малку шеќер, цимет
    Ужина: јаболко и лешници.

    Денес:
    Д: 2 зелени јаболки ( додека другарките јадеа крофни со крњм и тост :D)
    Р: околу 60гр пилешко и ориз, грст зелка со лаж. масло, пола краставица, 1.5 парче леб, урда
    Ужина: пола банана, лажичка путер од кикирки
    В: истото од вчера



    Среќно (fingers)
     
  6. LunaGrey

    LunaGrey Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 декември 2018
    Пораки:
    780
    Допаѓања:
    9.943
    Пол:
    Женски
    скроз ти е обратен редоследов за јадење.
    никако не смееш да јадеш јаглехидрати за вечера.
    тие треба да се јадат за доручек. овесот јади го наутро и шеќер никако да ставаш.

    ручекот треба да ти е најголем оброк во денот и треба да е протеински. зеленчук плус протен ,јајца,месо или риба плус здрави масти како на пример пола aвокадо или салата со повеќе маслиново масло плус протеин.Океј ти се ручеците само исфрли го лебот и место него јади поголемо количество зеленчук.

    за вечера треба да јадеш зеленчук. после вечерата не ти треба мн енергија и затоа се јадат растителни влакна или можеш супа од зеленчук.

    ако јадеш овошје, ставај во овесот сабајле , како ете пола банана или јаболко. после не јади веќе овошје.

    не ти се мешам ,ама ако јадеш вака како што ти кажав за три недели ќе видиш резултати, поготово стомакот и струкот.


    пс. млечно не јади ако ептен мораш тоа нека биде кефир или козјо сирење. не јади спакувана храна и рафинирани шеќери никако поготово не такви барчиња кои се цели шеќер.
    Вода 2 или 3 литри мора.
    и избегавај легуми ако можеш,како леќа ,грав, грашок. мн дујат и тешко се варат. јади ама не често.
     
    Последна измена: 5 ноември 2019
    На tigrica92 му/ѝ се допаѓа ова.
  7. andrejko82

    andrejko82 Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 јули 2013
    Пораки:
    50
    Допаѓања:
    2.488
    Пол:
    Женски
    како да се пие повеќе вода??? на работа неможам зашто многу често одам во тоалет , не ми дозволува работата (погон е, само трчам до вц и е не баш изводливо)...а башка немам навика за вода пиење..
    Има некоја финта или ?
     
  8. LunaGrey

    LunaGrey Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 декември 2018
    Пораки:
    780
    Допаѓања:
    9.943
    Пол:
    Женски
    да, да не пиеш мн одеднаш пошто така одма ќе ти се оди во тоалет.
    јас пијам по две три голтки на секои 15 минути. кога пиеш само по две три голтки а често, не ги оптеретуваш бубрезите толку.
    имам стаклено шише од 1 литар и секогаш е со мене.
    и знам дека дента треба три пати да го наполнам.
     
    На hermosa, Sexybaby86 и andrejko82 им се допаѓа ова.
  9. andrejko82

    andrejko82 Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 јули 2013
    Пораки:
    50
    Допаѓања:
    2.488
    Пол:
    Женски
    е фала ти..баш ќе пробам со шише...фала на советот..
     
    На LunaGrey му/ѝ се допаѓа ова.
  10. LunaGrey

    LunaGrey Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 декември 2018
    Пораки:
    780
    Допаѓања:
    9.943
    Пол:
    Женски
    и уште нешто што ја го практикувам и мн ми помага. ама не може секој.наизменично постење се вика.
    јадам 8 саата во денот, а останатите 16 не јадам.
    трите оброка во текот на денот ми се во тие 8 саата.
    на пример јадам од 10 до 18 часот или 11 до 19.
     
    На didisi, Liu, Avery и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  11. GoodGirl45

    GoodGirl45 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    1.076
    Допаѓања:
    6.763
    Пол:
    Женски
    Фала ти на советот.
    Но немам услови наутро да јадам било што освен овошје, нешто од маркет или бело пециво. А најчесто навечер вежбам и ќе бидам гладна со супа.

    Не сакам толку да се оптоварувам со храната, важно ми е да не внесувам благи и грицки, газирана вода и така пијам, а бел леб не јадам. Сум пробала вака да ослабнам, кај мене успева.
     
    На LunaGrey му/ѝ се допаѓа ова.
  12. LunaGrey

    LunaGrey Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 декември 2018
    Пораки:
    780
    Допаѓања:
    9.943
    Пол:
    Женски
    овесот можеш од вечер да си го спремиш во кутивче, и поубав е стоен.
    а тоа што вежбаш навечер нема везе со храната, ти ја имаш енергијата од сите оброци во текот на денот.
    а после вежбање јаглехидрати ако јадеш, инсулиот ти се качува,тие даваат енергија, не знам како заспиваш а и се ти се лепи :) како сакаш нормално, јас само мислење дадов:)
    со среќа
     
    На Avery му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Avery

    Avery Популарен член

    Се зачлени на:
    1 ноември 2014
    Пораки:
    1.749
    Допаѓања:
    10.678
    Пол:
    Женски
    Се согласувам со @LunaGrey.
    Мојот режим е:
    Доручек: овесна каша со јаболка/ круша/ мандарина, цимет и малку агаве сируп.
    Ужина: банана, малку јатки и урми
    Ручек: протеин (од растително потекло- киноa, просо, грав, леќа, грашок, боранија...) и свежа салата од макс 2 вида зеленчук со хималајска сол, малку маслиново и лимонов сок. Понекогаш зеленчукова супа.
    Вечера: салата од макс 2 вида зеленчук или ако сум многу гладна после вежбање сладок компир+ салата или леб без глутен+намаз хумус+краставица+пиперка/морков.

    Идејата е наутро да се јаде овошје кое е кисело или неутрално (јаболки, круши). Јатки се комбинираат само со слатко овошје. Авокадо поради мастите не се меша со овошје. За ручек протеин+салата. Скроб+ протеин- никако. Вечера зеленчук. Поентата е да се јаде храна која е комплементарна и која се вари во еднаков период. На пример цеден сок се вари за 20 мин, банана, јатки 2 саати, протеин повеќе од 2ипол саати.

    Да напоменам дека режимов само на кратко го објаснив, а јас не го следам поради слабеење иако има голем ефект кај истото.
     
    Последна измена: 5 ноември 2019
    На Liu и LunaGrey им се допаѓа ова.
  14. Liu

    Liu Истакнат член

    Се зачлени на:
    31 март 2016
    Пораки:
    292
    Допаѓања:
    1.078
    Пол:
    Женски
    Добар ти е планот и ти поскувам успех но она што го јадиш за вечера. Со доручек јаболко и витанова можеш само да умираш од глад и да се онесвестуваш, немаат никаква нутритивна вредност. За вечера само салата, ручек протеини задолжително не мпра секој ден месо има и зеленлук богат со протеини. Ужинката ако ти е потребна ставија меѓу доручекот и ручекот, доколку доручекот ти е добар односно житарици, јајце, јогурт, тонус леб, овошје, јаткасти плодови нема да ти биде потребна ужина. Јас на утро јадев смути од банана лажица путер од кикирики, 10 бадеми, аронија, малини, лупен сончоглед чиа и ленено семе и јогурт. Комбинациите варираат зависи од вкусот.Планот ти е супер ама направи поинаков распоред на оброците. Доручекот е најбитен ! Вода 1 и пол до 2 литри. Физичка активност исто така. Со среќа
     
    На Avery, LunaGrey и GoodGirl45 им се допаѓа ова.
  15. LunaGrey

    LunaGrey Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 декември 2018
    Пораки:
    780
    Допаѓања:
    9.943
    Пол:
    Женски
    да и јас се сложувам дека не мора секој ден месо, јас мн ретко јадам месо, можеби еднаш на две недели.
    денес на пример изедов две плескавици направени од наут и леќа со салата и мн ме заситија.
    мене на приме ич не ми се јаде наутро и воопшто првиот оброк,па со сила јадам, или чиа пудинг со овошје и путер од кикиритки или овес или јајца.
    Не може само со јаболко да се помине, бомба му прави после на телото за ручек.
    И да напоменам ,порано само ручав и вечерав и бев подебела. Мора да се доручкува.Не мора одма штом се стане и рано наутро, ама докај 11 барем да се изеде оброк.
     
    На Avery му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Maleno

    Maleno Активен член

    Се зачлени на:
    4 јануари 2018
    Пораки:
    299
    Допаѓања:
    73
    Пол:
    Женски
    Dali ima nekoj vo ovaa grupa so hipoterioza kako se spravuvate so kilogramite jas nikako ne mozam da namalam