Слабеење без леб, благо, грицки и газирано

Имам еден другар кој летово прекина со конзумирање на било какво благо, чипсови и газирани пијалаци. Еве после некои три месеци буквално преполовен е.

 

Колку ослабел ?

 

10-15 кила има сигурно.

 

А имаше многу вишок ?

 

Исто.
Намалив исхрана, вежбав пред два месеца. После бев доста физички активна. Леб или ич не јадам или минимално. Два оброка. Не вечерам. Газирано слабо. Благо помалку.
После 3-4 месеци ослабев видливо, преку 10 кг.
Од понеделник старувам со вежбање и со помалку храна.
Некогаш знам да каснам и фаст фуд, ама другиот ден јадам помалку. Балансирам.
После сите пробани диети, ова ми е најуспешно.
Уште крв да проверам и ќе кажам дека е и најздраво.
Ама да не се лажеме, и гладна сум, ама се навикнав и сега ми е ок и со помалку храна.

 

Он е висок и не изгледаше онака многу дебел, да беше понизок ќе беше ептен буре. Сега е таман, не е чечкалица скроз, ама воопшто не изгледа дебело. Ко за машко е океј.

 

И јас преку балансирање си ја одржувам килажата веќе 2 години. Во сабота вечер, на пример, може ќе си каснам Силбо геврече ( слабост ми е хахаха), ама затоа во недела наутро ќе бидам само на кефир со малку мусли и многу вода. Самодисциплина и умереност се клучни. Денес ми се чудат како отварам чоколадо, јадам 2 коцки и го оставам хахах.
@anakonda88 те молам, не ме сфаќај погрешно, ама гледам одамна пишуваш на темата. Не си барај изговори, не прашувај напразно за туѓи искуства. Почни веднаш, но не со изгладнување, туку само со постепено исфрлање на лошите продукти. Можеш ти девојко! Штом сум успеала јас, може секој!
И да, немојте нагло со големи рестрикции. Кој шок ќе го доживее телото ако до вчера сте јаделе по 4000 калории, а денес внесете само 800 на пример. Ќе бидете прегладнети. Затоа и брзо се откажувате. Почнете постепено.

 

Без овие работи само доручек и ручек во умерени количини без вечера има ефект и тоа голем.

 

Не те свакам погрешно , уживај.
Имам вака држано режим 3 месеци , и Слаб беше резултатот , па затоа прашав дали оваа диета делува само на оние со многу вишок , незнам зошто слабо делуваше кај мене

 

Од саботата на режим,по лајт храна,леб благо не,и не вечерам,кило ипол помалку покажа вагата
Стимул за понатака

 

Ах тие килограми...Одсекогаш се борам со нив,еве од денес решив да почнам повторно,секогаш стигнувам до некаде и се откажувам,ама овај пат одлучив ке одам до крај,разгледував по диетиве (до душа нема некоја што не сум ја започнала)се одлучив за оваа,епа кој е со мене да почнеме во друштво некако се е полесно па и оваа мака.

 

Без се можам ама без тие грицки неможам. Како да ги отфтлам ни сама незнам

 

Јас сум на режим од саботата,убаво терам до сега,ајде ке се дружиме

 

Од понеделникот почнав, немам многу за симнување, повеќе тежини и подуеност да избегнам со отфрлање на храна која не ми годи, а по некоја случајност е онаа во насловот прженици плус. Инаку за двопекот некој спомнал, да, точно е дека има дури и повеќе калории од бел леб на 100 грама, само едно парче двопек тежи многу помалку (отприлика 10 грама) од едно парче бел леб (околу 50 грама) па автоматски после едно или две парчиња двопек заклучуваме дека ни е доста. Плус потврд е и помал залак гризаме за разлика од обичен леб кој уште ако се погоди топол...отиде третина векна дури трепнеш.

 

Јас од секогаш бев зависна од благо, газирано, грицки и се безвеза. Еве не сум била дебела никогаш иако ги јадев. Но сепак фигурата знаеше да се наруши од тие глупости. Сега ги избегавам. До пред некое време по две шишиња газиран сок пиев на ден, чоколади ресани, чипсови а сега веќе не. Немам ни желба и поубаво ми е. Навечер место такви работи јадам салати (многуу кисели) и овошје многу. Телото подруго е со овошје и зеленчук а подруго е со вештачки шеќери.
Сите оние што сакаат да слабеат или да обликуваат фигура најпаметно и е рестрикција да прават, благо, многу солено и газирано Не.

 

Имаше нешто со препечен леб или двопек, се губеа некои работи што дебелеат, ама не ми текнува.

Јас бев најскептик за ова, ама пробав. Резултати после 3-4 месеци и тоа видливи. Затоа се откажував а и другите губат волја.
Вечер конечно почнувам со вежби. Сакам и да трчам но незнам тоа. Доволно е и вежбите, имам Тотал Џим 1000. Јас плус и многу пешачам.

 

Со истоо и јас се соочувам,не сум дебела,ама има делови од телото каде што кога ќе почнам да се опуштам со храна,се губи и фигура,и не ми стои облеката како што сакам
А сум зависник на благо од секогаш, првите денови ќе полудев,сега више се навикнав,дури на тортата од ФИ, со киндерот кога ја видов,ми беше сеедно

 

Ај од грицки ке се откажам,од лебот исто,се одлучив за двопек,ама благото проблем,некако ко зависна сум.

 

Се вратив на мојата диета.Се храни ли некој вака?